4 formas de incorporar la realidad virtual en su entrenamiento sin auriculares

Si sus entrenamientos cardiovasculares se han vuelto monótonos, o si simplemente está buscando una forma diferente de sudar, ¿ha probado la realidad virtual? La tecnología VR ya no está reservada para el reino de los jugadores. También está avanzando a pasos agigantados en la industria del fitness, brindando experiencias inmersivas que pueden convertir su rutina de ejercicios en lo que se siente como unas vacaciones rápidas (¡en serio!).

El fitness VR es más que escapismo; es un giro en el fitness que trae diversión y aventura de vuelta a la ecuación. Y para estas experiencias de ejercicio VR, ni siquiera necesita un auricular. Explore cómo incorporar la realidad virtual en su entrenamiento, incluida la transformación de su sala de estar en un gimnasio de clase mundial, un estudio de baile o incluso una aventura al aire libre.

La experiencia de ejercicio virtual

La realidad virtual elimina lo mundano del ejercicio. Se trata de entrar en un mundo completamente diferente mientras aumenta su ritmo cardíaco y tal vez incluso use su rastreador de ejercicios para aumentar su VO2 max, un indicador clave de la aptitud cardiovascular.

Imagínese ser transportado desde su sala de estar a un pintoresco sendero de los Alpes Suizos y embarcarse en una impresionante carrera de 5 km. En lugar de mirar la pared del gimnasio en blanco o un espejo que refleja tu expresión tensa, estás rodeado de picos nevados y praderas alpinas. Toda la experiencia puede ser tan atractiva que te olvides de que estás haciendo ejercicio en primer lugar.

Además, este compromiso mejorado puede aumentar la consistencia de su rutina de ejercicios. Cuando el ejercicio deja de ser una tarea y comienza a ser divertido, es más probable que cumpla con sus objetivos de acondicionamiento físico. Y la consistencia, como le dirá cualquier experto en acondicionamiento físico, es una parte vital para lograr y mantener sus objetivos de acondicionamiento físico.

1. Ciclismo Virtual

En el ámbito del fitness virtual, dos nombres se destacan por sus enfoques innovadores para el ciclismo: Peloton y MYX Fitness. Estas no son sus bicicletas estáticas comunes y corrientes; son dispositivos que te invitan a una experiencia ciclista completa e inmersiva.

El Bicicleta Pelotón se ha hecho un hueco en el panorama del fitness virtual. Con un diseño elegante y moderno y una gran pantalla táctil interactiva que toma una página del libro de jugadas de Tesla, Peloton ofrece una amplia gama de clases en vivo y bajo demanda para elegir. Esto significa que puede andar en bicicleta a través de paisajes pintorescos (incluidas rutas desde Argentina, el Parque Nacional Banff, la costa de California y París), así como unirse a una carrera competitiva.

Incluso puedes jugar Rompimiento de carril, un juego tipo Guitar Hero que aporta una perspectiva completamente nueva al ciclismo virtual. En Lanebreak, conduces por una pista virtual, cambiando de carril y golpeando objetivos, todo sincronizado al ritmo de la música que elijas. No es solo una prueba de velocidad, sino también un desafío que incorpora estrategia y enfoque.

Del mismo modo, con Gimnasio MYX sus entrenamientos cardiovasculares pueden ser dirigidos por entrenadores profesionales o simplemente puede elegir dónde quiere andar, cuánto tiempo y disfrutar de la vista. Los lugares incluyen las tierras baldías de Dakota del Sur, las montañas de Costa Rica y el sur de Francia.

Estas plataformas han insuflado nueva vida a los entrenamientos en casa, convirtiéndolos de un último recurso en una primera opción. También hay muchos otros Juegos de fitness VR para ponerte en forma si eso es lo que buscas.

2. carreras virtuales

Cuando se trata de carrera virtual, el Cinta de correr NordicTrack es un dispositivo que vale la pena probar. Esta máquina no solo realiza un seguimiento de sus estadísticas de carrera; también puede transformar tu carrera en un viaje virtual.

En el corazón del enfoque innovador de NordicTrack se encuentra si se, una plataforma de fitness conectada e interactiva. iFit lleva el mundo a su caminadora al ofrecer miles de entrenamientos filmados en impresionantes lugares de todo el mundo. Podrías estar trotando por la Riviera francesa un día y corriendo a lo largo de la costa de Hawái al día siguiente.

Ahora, este tipo de dispositivos no son baratos. Una bicicleta Peloton básica comienza en $ 1,500, mientras que la cinta de correr NordicTrack comienza en $ 2,000 (sin incluir las suscripciones, ¡que es donde lo consiguen!). Antes de invertir una suma tan considerable, es posible que desee comprender todos los pros y contras de la tecnología de fitness VR.

3. Zwift RunPod

Mientras que la tecnología iFit de NordicTrack lo lleva a un recorrido global inmersivo, Zwift agrega una dosis de encanto virtual a cualquier caminadora. Al unir el pequeño Zwift RunPod dispositivo a su zapato, puede convertir cualquier cinta de correr en un dispositivo de fitness inteligente e interactivo.

A medida que usa su caminadora, el Zwift RunPod mide su ritmo, distancia y cadencia, luego transfiere estos datos a la aplicación Zwift en su dispositivo conectado. Esto abre la puerta a un mundo virtual donde tu carrera se refleja en un entorno digital divertido y atractivo.

Zwift también ha adoptado un enfoque de gamificación para el fitness. Alberga carreras virtuales y desafíos que te enfrentan a otros corredores de todo el mundo. Ya sea una carrera amistosa de 5 km o un maratón desafiante, el sentido de la competencia puede motivarlo a mantenerse en movimiento.

En términos de destinos globales, Zwift también lo tiene cubierto. Puede ejecutar rutas en lugares como Nueva York o consultar detalles sobre el Circuito de volcanes en Zwift.

4. Espejos inteligentes

Espejos inteligentes como Espejo (por Lululemon) están ayudando a remodelar los entrenamientos en casa, convirtiendo una humilde superficie reflectante en su gimnasio interactivo virtual.

Mirror ofrece acceso a una oferta diversa de clases en vivo y bajo demanda que agregan una sensación comunitaria, elevando la apuesta motivacional y haciendo que cada entrenamiento sea menos una tarea y más un evento.

Porque los espejos de fitness también actúan como espejos regulares para que puedas autocorregir tu forma durante las repeticiones. Si no está seguro de si está realizando un ejercicio con la forma adecuada, algunas marcas y modelos también incluyen recomendaciones de forma impulsadas por IA. Es como tener tu propio entrenador personal, que podría ayudarte a evitar lesiones.

Aprender más acerca de qué son los espejos inteligentes y por qué querrías uno.

Mejora tu entrenamiento con realidad virtual

Ahí lo tienes: desde la adictiva función Lanebreak de Peloton hasta las aventuras interactivas de carrera de Zwift RunPod, la tecnología está dando una gran mejora a los entrenamientos tradicionales.

Estos dispositivos de realidad virtual no requieren auriculares y aún brindan experiencias inmersivas y atractivas que pueden convertir el acto de ejercicio, a menudo monótono, en una parte divertida y emocionante de su día. Después de todo, ¿por qué simplemente hacer ejercicio cuando puedes aventurarte, competir e incluso viajar por el mundo desde la comodidad de tu hogar?