Cómo tomar mejores descansos como autónomo: 8 consejos

Ser capaz de diseñar tu propio horario es una de las mejores cosas de ser freelance. Sin embargo, muchas personas que trabajan por cuenta propia luchan por tomar descansos regulares, un hábito que puede afectar negativamente la calidad de su trabajo a largo plazo.

Una vez que se haya establecido como trabajador independiente, es crucial que programe un tiempo de inactividad regular. Más importante aún, debe concentrarse en mejorar la calidad de su tiempo libre para asegurarse de estar renovado cuando regrese al trabajo. En esta guía, descubrirás ocho consejos para tomar mejores descansos como freelancer.

1. Sea claro con sus límites

Si está acostumbrado a poner "Tendré acceso limitado a mis correos electrónicos" en su respuesta automática de fuera de la oficina, reconsidere cambiar el idioma. Cuando se haya tomado un tiempo libre en el trabajo, debe evitar realizar tareas relacionadas con el trabajo tanto como sea posible, incluso si se trata de una tarea de bajo esfuerzo como revisar su bandeja de entrada.

La mayoría de los correos electrónicos que recibe no requieren una respuesta urgente, y es uno de muchos banderas rojas de clientes independientes si alguien espera que estés disponible 24/7. En su lugar, considere crear un correo electrónico de fuera de la oficina que se vea así:

"Hola,

Gracias por su correo electrónico.

estoy de vacaciones por [Rango de fechas] y no accederé ni responderé a mis correos electrónicos mientras tanto. Responderé a su solicitud a mi regreso. Mientras tanto, que tengas una gran semana 🙂

Atentamente,

[Su nombre]”

2. No te lleves tu portátil de vacaciones

No hay nada de malo en ir a un workation, y encontrarás un montón de herramientas útiles para un trabajo productivo. Sin embargo, regularmente debe tomar un descanso completo de su trabajo, y eso incluye no traer su computadora portátil con usted.

Si ha informado a sus clientes que estará desconectado durante un tiempo determinado, no debería preocuparse por los plazos. En cambio, ambos deben trabajar en torno a su disponibilidad. Llevar tu portátil de vacaciones evitará que te apagues por completo y ocupará más espacio del necesario en tu equipaje de mano.

3. Considere establecer límites de pantalla en su teléfono inteligente y tableta

Cuando se toma un tiempo libre de su trabajo, es posible que también desee pasar más tiempo lejos de la tecnología. Este es especialmente el caso si viaja a algún lugar y desea concentrarse más en crear recuerdos para toda la vida.

Estar en su teléfono inteligente o tableta durante períodos prolongados puede distraerlo del momento presente, y vale la pena pensar en establecer límites de pantalla. Puede use la función Screen Time de Apple para reducir el uso de su iPhone, Por ejemplo.

Si tienes un dispositivo Android, también puedes verifique su tiempo de pantalla con Bienestar digital. Los límites que establezca dependen de usted y, por supuesto, no necesita hacer nada si no cree que los límites de tiempo de pantalla son necesarios para usted.

4. Concéntrese en otros buenos hábitos

Ya sea que sea nuevo en el trabajo independiente o haya pasado años trabajando por su cuenta, es una buena idea concentrarse en su salud mental y física durante todo el año. Si siente que descuidó algunos de sus otros buenos hábitos antes de tomar un descanso, su tiempo libre es una excelente oportunidad para reconectarse con ellos.

En su descanso del trabajo independiente, también puede considerar probar nuevos hábitos como la meditación. Puede use varias aplicaciones de meditación para practicar la atención plena, como Calm y Headspace. Otros nuevos hábitos que puede probar e incorporar a su rutina cuando regrese incluyen:

• Diario de gratitud.
• Practicar un nuevo deporte.
• Aprendiendo un nuevo lenguaje.

5. Complete sus tareas pendientes de antemano

Incluso si sigues todos los consejos que hemos enumerado en esta guía, tomar un descanso como autónomo es increíblemente difícil si tu cerebro todavía está pensando en los plazos y demás. Con eso en mente, es una buena idea completar todas sus tareas pendientes antes de activar la respuesta de fuera de la oficina.

Puede asegurarse de completar sus tareas de antemano programando los días previos a sus vacaciones con anticipación. Planificación de su semana en Google Calendar es una opción, y también puedes usar aplicaciones como Apple Calendar y Notion si lo prefieres.

Teniendo en cuenta que tiene una fecha límite para su tiempo libre, también puede encontrar que está más concentrado si tiene como objetivo completar todas las tareas pendientes antes de cerrar la sesión.

6. Planifique su lista de tareas pendientes antes de irse

Incluso si completa todas sus grandes tareas antes de tomarse un tiempo libre, todavía tendrá cosas que requieren su atención cuando regrese. Por ejemplo, es posible que deba responder a varios mensajes en su bandeja de entrada de correo electrónico.

Para asegurarse de no estar corriendo cuando regrese, es una buena idea planificar su lista de tareas pendientes para los primeros días de regreso de su descanso. Tenga en cuenta que es posible que necesite un poco de tiempo para volver a su rutina normal, y vale la pena echarle un vistazo Cómo restaurar tu productividad después de unas vacaciones..

Puede usar aplicaciones de lista de tareas para planificar lo que requiere su atención cuando regrese, como TickTick y Todoist. Tenemos un completo comparación entre TickTick y Todoist si no está seguro de qué aplicación elegir.

7. Considere la posibilidad de automatizar tareas que no necesitan mucha atención

Es posible que tenga tareas pequeñas que no necesiten toda su atención durante su tiempo libre y que le resulte beneficioso tratarlas con anticipación. Por ejemplo, puede considerar programar pagos de facturas que necesita enviar a otros.

En algunos casos, puede resultarle útil subcontratar ciertas tareas. Por ejemplo, si vende productos en línea, puede considerar contratar a un asistente personal para atender las solicitudes de los clientes. Si contrata a otra persona para que lo ayude, asegúrese de darle un informe completo de sus tareas antes de salir de la ciudad.

8. Planifique sus descansos con mucha anticipación

Una de las mejores maneras de asegurarse de tomar mejores descansos como trabajador independiente es saber cuándo estará desconectado con anticipación. Al final de cada año, vale la pena programar su tiempo libre para los siguientes 12 meses. Tengo una regla personal de tratar de tomarme una semana de descanso cada 4 a 6 semanas cuando sea posible, lo que ha funcionado bastante bien, y es posible que desee considerar hacer lo mismo.

Puede planifica tus viajes en Notion, y vale la pena poner su tiempo libre en su aplicación de calendario. Además de saber cuándo estará fuera de la oficina, planificar sus descansos con anticipación le permitirá presupuestar y reservar todo en consecuencia.

Tomar descansos regulares es crucial como trabajador independiente

Eres responsable de todo como trabajador independiente, incluso cuando te tomas un tiempo libre. Implementar los sistemas correctos le permitirá pasar tiempo lejos de su computadora portátil de manera efectiva, lo que significa que estará listo para volver a su rutina habitual cuando regrese.

Desde planificar tu tiempo libre con anticipación hasta ser claro con tus límites, puedes hacer mucho para tomar mejores descansos como trabajador independiente.