10 formas en que la tecnología puede ayudar con la vida lenta

En la era digital acelerada de hoy, muchas personas están intrigadas por la idea de un enfoque más lento e intencional de la vida. Mientras que algunos piensan que la agricultura y la ocupación son la única forma de lograr la paz interior que buscan, la La verdad es que la mayoría de las personas que se sienten atraídas por la idea de una vida lenta solo quieren sentirse menos estresadas y abrumado.

Afortunadamente, puede comenzar a vivir más lentamente sin tener que cambiar drásticamente su estilo de vida actual. Así que deja de buscar granjas en Zillow. Le daremos algunos consejos sobre cómo vivir una vida más lenta y sencilla que le permita mantener su teléfono inteligente, Wi-Fi y otras comodidades.

¿Qué es la vida lenta?

Slow living es un movimiento que fomenta la atención plena y la simplicidad en tu vida cotidiana y ha sido tendencia en los últimos años. Muchos están desesperados por escapar de la carrera de ratas digitales de notificaciones constantes, marca personal y correos electrónicos interminables.

Desafortunadamente, la frustración con la era digital ha llevado a algunas personas a tomar medidas drásticas. Al invertir en una granja o vivienda sin una investigación adecuada, corre el riesgo de pasar de una forma de vida abrumadora a otra.

La vida lenta no tiene que ser sobre esquilar tus propias ovejas o solo comer alimentos de tu propio jardín. Cualquier persona, en cualquier lugar, puede practicar los principios de vivir el momento, hacer las cosas con intención, ser amable con el medio ambiente y pasar más tiempo conectándonos con nuestros seres queridos.

Cómo convertirse en un maestro de sus dispositivos

La tecnología debe ser una herramienta, no una forma de vida. Si puede aprender a controlar sus dispositivos sin dejar que ellos lo controlen a usted, estará a medio camino de la serenidad de vida lenta.

1. Detenga la locura de las notificaciones

Si recibe las mismas notificaciones de aplicaciones en su computadora, teléfono y tableta, no es de extrañar que se sienta agotado. Nadie necesita varias notificaciones para lo mismo, así que ahórrese el estrés y apaga la mayoría de tus notificaciones.

2. Aproveche las funciones de enfoque y no molestar

De acuerdo con la Libro Hiperenfoque de Chris Bailey, nos distraemos con algo de nuestro entorno o nuestro propio monólogo personal cada 40 segundos. Pasa unos momentos editar las funciones de No molestar en sus dispositivos para ahorrarle mucho tiempo a largo plazo.

Si tiene productos Apple, aprenda a utilizar la configuración de Focus y sincroniza Focus en todos tus dispositivos, para que puedas concentrarte en tareas importantes sin interrupciones.

Con aplicaciones como TikTok, YouTube e Instagram compitiendo constantemente por nuestra atención, es fácil quedarse atrapado en un ciclo de desplazamiento. Si pierde más tiempo del que le gustaría en las redes sociales, considere usar un temporizador de aplicación para Android (conocido como "Tiempo de pantalla" para iPhone) para mantenerse bajo control.

Parte de la vida lenta significa aprender a ser intencional sobre cómo pasamos nuestro tiempo. Si la configuración interna de su teléfono no es suficiente, considere probar aplicaciones externas para limitar el desplazamiento de las redes sociales. Es un proceso, así que no te castigues si te lleva tiempo adaptarte.

4. Controla tu bandeja de entrada

Si tiene miles de correos electrónicos sin leer, es probable que se sienta bastante desorganizado. ¿Sabías que puedes eliminar correos electrónicos de un remitente de forma masiva? Tener su bandeja de entrada bajo control no tiene que tomar una eternidad.

También hay un montón de aplicaciones para ordenar tu bandeja de entrada, para que pueda asegurarse de que los correos electrónicos importantes no se pierdan entre cientos de anuncios y boletines.

Cómo usar la tecnología como un segundo cerebro

Si bien la idea de incorporar tecnología en su vida diaria para ayudar con la vida lenta puede parecer contraproducente, recuerde que reducir su desorden mental es la mitad de la batalla. Puede usar la tecnología para recordar, automatizar y ayudar con sus tareas, liberando tanto su espacio mental como su agenda.

1. Organiza toda tu vida

Como experto en productividad y autor David Allen dice: "Tu cerebro es para tener ideas, no para retenerlas". Teniendo esto en cuenta, puedes usar la aplicación Noción para almacenar información sobre casi todo: su lista de tareas pendientes, recetas, programa de limpieza mensual y más.

Es fácil de sentirse abrumado con Notion, así que asegúrese de leer un guía para principiantes de noción o echa un vistazo a uno de los muchos tutoriales disponibles en YouTube. Tenga en cuenta que si bien Notion se anuncia a menudo para que lo usen equipos y oficinas, es muy eficaz (¡y gratuito!) para las personas.

2. Automatice todo

Existen toneladas de herramientas para ayudarte a automatizar tu vida y tu hogar, para que puedas pasar menos tiempo tratando de recordar cada pequeña cosa y más tiempo saboreando los momentos felices de la vida.

Instalar enchufes inteligentes para automatizar tus electrodomésticos y ahorrar energía. Planificar una servicio de kit de comida para tener cenas saludables listas para llevar. Configuración Suscríbete y ahorra de Amazon para que sus productos más usados ​​se entreguen regularmente con un descuento.

3. Usa un asistente virtual

"Alexa, ayúdame a relajarme".

No es una broma: en realidad puedes usa Alexa para ayudar con la atención plena (y mucho más). Asistentes como Siri o Alexa pueden ayudarte optimiza tu rutina matutina, controla tus electrodomésticos inteligentes e incluso entretener a tus hijos en navidad. ¡No está mal, Bezos!

Pero en serio, los asistentes virtuales se crearon para facilitarte la vida. Cuando se usa con tecnología de hogar inteligente, nunca tendrá que preocuparse de si cerró la casa con llave o dejó la estufa encendida nuevamente.

Invierta en tecnología para un mundo más verde

Muchas personas se sienten atraídas por la vida lenta porque se centra en la naturaleza. Puede parecer que la tecnología y la naturaleza no van de la mano, pero hay innumerables dispositivos que se han creado pensando en un medio ambiente mejor.

1. Usar lectores electrónicos

No hay nada como sostener (y oler) un libro físico. Sin embargo, dado que los libros en papel contribuyen a la deforestación, muchas personas prefieren los lectores electrónicos.

un informe de Residuos Comerciales sugiere que si bien los lectores electrónicos tienen una huella de carbono más alta que un solo libro inicialmente, el impacto ambiental de leer 22 libros digitalmente equivale al de un libro físico. En resumen, si planea leer más de 22 libros, un lector electrónico es mejor para su huella de carbono.

Hay una gran cantidad de cosas a tener en cuenta al comprar un e-reader, pero tenga en cuenta que un lector electrónico no solo libera espacio físico en su hogar, sino que la luz de fondo significa que puede leer por la noche sin tener que usar electricidad.

2. Invierta en bombillas inteligentes

Las bombillas inteligentes tienen muchas ventajas sobre las luces estándar. Las bombillas inteligentes no solo son mejores para el medio ambiente, sino que también puedes controlar su temperatura y brillo para crear diferentes estados de ánimo en tu hogar. Cuando se combina con Alexa o un dispositivo similar, puede atenuar todas las luces de su casa para relajarse antes de acostarse con una sola frase.

3. Instalar Termostatos Inteligentes

Actualizar a un termostato inteligente tiene muchos beneficios, también. Ahorro de energía, comodidad, ahorro de tiempo y mejor calidad del aire son solo algunas palabras que describen termostatos inteligentes como Nido y Ecobee.

Los termostatos y bombillas inteligentes te permiten optimizar el consumo de energía, ahorrando dinero y cuidando el medio ambiente. Estas elecciones conscientes se alinean con el espíritu de una vida lenta y contribuyen a un estilo de vida más consciente y ecológico.

Slow Living comienza en la mente con la tecnología

La tecnología no tiene por qué ser enemiga de la vida lenta. Puedes vivir una vida más lenta e intencional sin tirar tu teléfono celular al río. Al aprender a hacer que sus dispositivos funcionen para usted en lugar de en su contra, puede pasar más tiempo conectándose con usted mismo, la naturaleza y sus seres queridos.

Utilice la tecnología para simplificar su rutina diaria, reducir su fatiga mental y reducir su huella de carbono. Una vez que tenga eso bajo control, tal vez pueda comenzar a investigar esa propiedad con la que ha estado soñando.