Perder un trabajo puede ser una experiencia difícil y dejarlo sintiendo emociones complejas. Estas herramientas digitales pueden ayudarlo a procesarlos y seguir adelante.
Ya sea que haya sido planeado o inesperado, perder el trabajo no es un sentimiento agradable. Puede dejarte miserable y con el corazón roto y, a veces, incluso traumatizado. E incluso si pierde un trabajo que no le gustaba especialmente, aún puede tener un efecto negativo en su bienestar.
La buena noticia es que hay pasos que puede seguir para ayudarlo a recuperarse y recuperarse después de ser despedido. Siga leyendo para descubrir cómo recuperarse y cómo la tecnología puede ayudarlo en el camino.
1. Date tiempo para llorar
El primer paso y el más importante que debe tomar después de perder su trabajo es permitirse sentir todas sus emociones, incluso si son sombrías. Durante este tiempo de duelo, piense simplemente en relajarse y no se preocupe por sentir lástima por usted mismo.
Durante esta parte del proceso, considere ocupar su mente jugando su juego de realidad virtual favorito, juego de consola o juego móvil. Beat Saber es un gran
opción de juego de realidad virtual inmersiva si quieres combinar diversión y fitness.Para una opción de juego móvil, Alto's Adventure es relajante y hermoso, y también incluye mucha emoción. El objetivo del juego es planear cuesta abajo continuamente mientras persigues llamas, trepas por los tejados, saltas abismos y escapas de los ancianos.
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2. Practique el cuidado personal en la forma de su elección
Ya que perdió su trabajo, ahora es el momento de concentrarse en usted mismo y practicar su forma favorita de cuidado personal. Tal vez le guste el yoga o la meditación o pasar tiempo cocinando en la cocina.
Alo Moves es una plataforma en línea que ofrece una selección de opciones de acondicionamiento físico, que incluyen yoga, meditación, trabajo de respiración, barra y clases de pilates en linea. Las clases de yoga están disponibles en cualquier estilo que desee, como Ashtanga, Hatha y Kundalini.
Además, si te gusta cocinar para relajarte, la aplicación Tasty (disponible para iOS y Androide) es el lugar perfecto para encontrar deliciosas recetas según la dificultad, el tipo de comida, la ocasión, la dieta, la cocina y el estilo de cocina.
3. Habla con tus seres queridos
Cuando te sientes deprimido, conversar con tus seres queridos puede ayudarte a sanar tu bienestar. Mantenerse en contacto con sus amigos y familiares es fácil usando aplicaciones como Marco Polo. Marco Polo es una aplicación de mensajería instantánea que hace que conectarse con sus seres queridos sea divertido y simple.
¡Todo lo que tiene que hacer es agregar sus contactos a la aplicación Marco Polo, enviar un video corto y luego esperar a recibir un video! ¿Prefieres mantener las cosas simples? Puede omitir el video y, en su lugar, enviar un mensaje de texto o una grabación de voz.
Descargar: Marco Polo para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
4. Concéntrate en aprender algo nuevo
Ahora que tienes algo de tiempo para ti mismo, ¿por qué no usarlo para mejorar? Incluso si no es para ayudarlo a conseguir un nuevo trabajo, aprender algo nuevo puede aumentar su motivación y confianza en sí mismo.
Hay varios plataformas gratuitas de aprendizaje en línea para cualquier tema, uno de los mejores es Udemy. Udemy ofrece algo para todos, ya sea que desee aprender sobre temas relacionados con el trabajo como negocios, marketing y desarrollo profesional o algo más personal como manejo del estrés y felicidad.
Por otro lado, Skillshare es otra excelente plataforma de aprendizaje en línea, aunque no es completamente gratuita. Skillshare es más adecuado para creativos como diseñadores gráficos y fotógrafos.
5. Sé agradecido por lo que tienes
Si bien es posible que haya perdido su trabajo, todavía hay cosas en su vida por las que estar agradecido. La aplicación Delightful es una forma verdaderamente deliciosa de hacer que la gratitud sea parte de tu día. Es simple: registre hasta tres entradas de diario por día de lo que está agradecido.
Si no tiene ideas sobre qué escribir, puede usar las indicaciones del diario que proporciona Delightful. La aplicación es completamente gratuita y fácil de usar, y también puede configurar recordatorios diarios para mantenerse al día.
Trate de visitar el Sitio web de vida agradecida si desea obtener más información sobre la gratitud y las prácticas guiadas e incluso ver su propio diario privado.
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Perder tu trabajo puede ser devastador, por lo que ciertamente no ayuda pasar tiempo en las redes sociales comparando tu vida con la de los demás. Lo mejor es tomarse un breve descanso de las redes sociales para reflexionar y evitar analizar en exceso su situación.
Sin embargo, mantenerse alejado de las redes sociales es más fácil decirlo que hacerlo. Es por eso que Stay Focused puede ser una aplicación importante para usar. Stay Focused es un bloqueador de aplicaciones y sitios web que puede ayudarlo a dejar su teléfono y ser más productivo.
La aplicación presenta una variedad de modos, horarios de bloqueo y controles de tiempo de pantalla, e incluso le brinda la posibilidad de limitar los inicios de aplicaciones por día u hora.
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7. Dale un cambio de imagen a tu currículum
Darle a su antiguo currículum un cambio de imagen nuevo y fresco es un buen primer paso para comenzar una nueva búsqueda de trabajo. Además, es un cosa proactiva que hacer mientras se está desempleado. No tiene que hacerlo inmediatamente después de perder su trabajo, pero cuando esté listo, hay toneladas de creadores de currículum en línea gratuitos para usar como Wozber.
Wozber ofrece más de 20 plantillas de currículum gratuitas para elegir, junto con consejos y trucos para ayudarlo a crear su currículum de la manera correcta. Además, no hay restricciones en Wozber, por lo que puedes editar y descargar todo lo que quieras. Además, puedes haga que su currículum se destaque con los creadores de currículum en línea impulsados por IA.
8. Recuerda mantenerte positivo
Al final del día, recuerda tratar de mantener una mentalidad positiva. Las afirmaciones diarias son increíblemente beneficiosas, entonces, ¿por qué no descargar la aplicación I Am para asegurarse de nunca olvidar sus afirmaciones? Además de la plétora de categorías de afirmación para elegir, la aplicación I Am también te permite agregar un lindo widget personalizable a tu pantalla de inicio.
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Si aún tiene dificultades para mantenerse positivo, hay varios cursos de pensamiento positivo que puede tomar en línea. Uno de los cursos más populares para probar es el Curso Completo de Pensamiento Positivo - Psicología de la Felicidad de TJ Walker en Udemy.
Supere el impacto negativo de perder su trabajo
Su trabajo definitivamente no debería ser el principio y fin de toda su identidad, pero juega un papel importante en su vida. Es por eso que puede ser tan difícil cuando pierdes tu trabajo.
La pérdida de empleo no solo puede tener un alto costo en su carrera y sus finanzas, sino que también puede afectar su bienestar general. Entonces, cuando te encuentres sin trabajo, no te rindas por completo. En cambio, siga estos sencillos pasos para comenzar a sanar su bienestar para que pueda comenzar a seguir adelante.
