Desplazarse por las redes sociales sin pensar puede obstaculizar significativamente su productividad. Pero estas aplicaciones están aquí para ayudarte a superar esa adicción.
Estar en su teléfono inteligente hoy en día es tan común que ni siquiera importa lo que esté haciendo. Abres una aplicación sin ningún plan, la cierras unos minutos después y, queriendo continuar navegando, abres otra. Luego te sorprendes abriendo esa misma aplicación sin siquiera darte cuenta.
Si desea combatir el desplazamiento sin sentido a través de las redes sociales, aquí hay algunas aplicaciones que pueden ayudar.
1. Un segundo
One Sec tiene como objetivo disminuir el uso del teléfono haciendo una pausa de 10 segundos y obligándote a pensar dos veces al abrir una aplicación. Por supuesto, tú eliges qué aplicación, y cuando intentas abrirla, One Sec te hace considerar si es una necesidad consciente o estás actuando por impulso.
One Sec es gratis si tiene la intención de usarlo para una sola aplicación, pero tendrá que actualizar a la versión paga si desea tenerlo activo para múltiples aplicaciones de redes sociales.
Puede elegir entre planes mensuales, anuales y familiares o pagar una tarifa única para un desbloqueo de por vida. La actualización también trae características adicionales, pero piense en ellas como la guinda del pastel. Incluso sin un plan, es útil: solo elija la aplicación que sea su peor infractor y comience desde allí.
Descargar: Un segundo para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
2. ScreenZen
Al descargar ScreenZen, obtiene una demostración que le muestra qué esperar de la aplicación. Luego, una vez que haya otorgado todos los permisos necesarios que la aplicación necesita para ejecutarse, puede elegir con qué plataformas de redes sociales desea que funcione.
Una vez que configure sus aplicaciones, grupos, límites, bloques y todo lo demás que ofrece la aplicación, estará listo para comenzar. ScreenZen es de uso gratuito con múltiples aplicaciones, por lo que es la opción perfecta para elegir si desea limite su desplazamiento sin sentido y trabaje para superar el hábito.
Descargar: ScreenZen para Androide | iOS (Gratis)
3. Bosque
El bosque controla tu adicción al teléfono al recompensarte. Le permite configurar un temporizador para el tiempo que desea permanecer fuera de su teléfono. Si permite que se agote sin darse por vencido, planta un árbol y obtiene monedas virtuales. Si te rindes, tu árbol muere.
Cuantos más árboles plantas, más grande se vuelve tu bosque, lo que te permite ganar más monedas virtuales. La aplicación te permite visualizar tus logros, mejorando así tu motivación.
La mejor parte es que los árboles plantados de Forest también se traducen en el mundo real. La aplicación se ha asociado con una organización de plantación de árboles, Trees for the Future. Cuando obtienes monedas por tus árboles plantados, puedes gastarlas para plantar árboles reales, ¿y qué mejor motivación para mantenerte alejado de tu teléfono cuando lo necesites?
Es una aplicación gratuita para usuarios de Android, pero por $3.99, puedes actualizar a Forest Pro con características adicionales para explorar. Desafortunadamente, Forest es una aplicación paga en la App Store de Apple.
Descargar: Bosque para Androide (Gratis) | iOS ($3.99)
4. aplicación de desintoxicación
AppDetox lo ayuda a obtener una desintoxicación digital al limitar o bloquear el uso de ciertas aplicaciones en su teléfono. Por supuesto, usted tiene el control de todo, eligiendo exactamente con qué quiere que la aplicación lo ayude.
Puede establecer límites que solo le permiten un cierto tiempo en las aplicaciones elegidas, según la cantidad de veces que las inicia, o incluso configurarlo durante el día. AppDetox ofrece bastantes opciones para que usted haga, y una vez que establece sus intervalos, le quedan "reglas de la aplicación" para seguir.
Luego, puede realizar un seguimiento de todo durante su desintoxicación digital; incluso hay una sección que muestra sus rupturas de reglas. AppDetox es gratis, pero no está disponible para dispositivos iOS.
Descargar: AppDetox para Androide (Gratis)
5. voltear
La mayoría de las personas hoy en día consideran que la procrastinación es un problema en su vida diaria, y tener acceso a su teléfono lo empeora y hace que parezca que la productividad es imposible. Flipd te ayuda a combatir ese sentimiento ayudándote a conectarte con una comunidad de personas como tú.
La aplicación es un poco más específica en su objetivo. No intenta limitar su tiempo en ciertas aplicaciones bloqueándolas o interrumpiendo su pantalla. En cambio, intenta que pases mejor tu tiempo total en tu dispositivo.
Con Flipd, no solo puede realizar un seguimiento de su tiempo en las tareas que establece para usted solo o para grupos, sino que también puede organizar todo por color o etiquetas. También puede unirse a grupos y comunidades, haciendo que alguien lo empuje y lo aliente aún más. Flipd le permite visualizar cómo pasa su tiempo haciendo qué, lo que le da la motivación para utilizar mejor su tiempo.
Flipd ofrece tres planes de suscripción que vienen con diferentes ventajas. El básico es gratis, pero Flipd Premium cuesta $5.99 mensuales o $42.99 anuales. Cuanto más caro sea el plan, más funciones obtienes, pero aún puedes evitar perder el tiempo en tu teléfono, incluso con la versión gratuita.
Descargar: Voltear por Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
6. Libertad
La libertad te ayuda a evitar la procrastinación bloqueando ciertos sitios web y aplicaciones que podrían distraerlo. Lo mejor de Freedom es que está disponible para Android, iOS, Chrome, Windows y Mac, con la capacidad de sincronizar todos los bloques que ha configurado en todos sus dispositivos.
Entonces, incluso si ha bloqueado TikTok en su teléfono, no evitará ese bloqueo al abrirlo en su navegador, por ejemplo. Puede evitarlo en todos sus dispositivos y tomarse un tiempo fuera de las redes sociales. Puedes establecer un horario para todos los bloques que hagas y controlar tus distracciones para evita perder el tiempo en las redes sociales sin hacer nada.
Puede probar Freedom de forma gratuita, pero necesitará una suscripción una vez que finalice el período de prueba. Te costará $ 8.99 mensuales o $ 39.99 anuales.
Descargar: Libertad para Androide | iOS (Pago, prueba gratuita disponible)
7. Sostener
Espera le permite poner su teléfono en espera, para que pueda evitar pasar todo su tiempo navegando por las aplicaciones. Y no solo puedes evitar el pergamino sin sentido, sino que también puedes ganar recompensas mientras lo haces, ¿y a quién no le encanta recibir premios?
La aplicación te permite establecer objetivos sobre cuánto tiempo quieres estar en espera. Cada vez que alcanzas tus objetivos, desbloqueas recompensas. Cada minuto de tu teléfono te da un punto. Luego puede usar sus puntos acumulados para obsequios de la vida real.
Y si eres competitivo, también puedes competir contra otros usuarios: hay una liga semanal y tablas de clasificación que puedes seguir. La aplicación Hold es de uso completamente gratuito.
Descargar: Mantener durante Androide | iOS (Gratis)
Los teléfonos inteligentes se están volviendo cada vez más como apéndices en lugar de herramientas. Por lo tanto, es comprensible que romper el hábito de mirar constantemente tu teléfono sea una tarea difícil.
Pero puedes hacer mucho más que desplazarte sin pensar por las redes sociales. Si no puede limitar el acceso a su teléfono durante largos períodos de tiempo, simplemente utilícelo para hacer algo productivo en lugar de desplazarse sin pensar.