9 escenarios clave en los que deberías dejar de usar tu teléfono

La adicción al teléfono es astuta; Al igual que otras formas de adicción, es difícil saber cuándo te diriges por su camino. Lo que lo hace aún más astuto es que usar teléfonos inteligentes todo el tiempo se ha convertido en un comportamiento social normalizado, tanto que ahora damos por sentada la adicción al teléfono.

Sin embargo, puede entorpecer tu vida social y profesional y hacer que las personas que te rodean se sientan excluidas. Para ayudar a simplificar las cosas, hemos creado una lista de escenarios en los que debe dejar su teléfono y estar presente. También agregamos algunos consejos que puede seguir para facilitar el proceso.

1. Guarde su teléfono mientras camina

Caminar es una segunda naturaleza; es algo que no requiere mucho pensamiento para hacer. Pero al mismo tiempo, caminar puede ser peligroso, especialmente si camina al aire libre.

Hay escenarios peligrosos obvios como cruzar la calle, caminar sobre superficies resbaladizas o atravesar terreno elevado. Pero algunos accidentes les suceden a los peatones simplemente por estar afuera. Por ejemplo, hay muchos peligros naturales como ramas de árboles débiles y otras fuerzas fuera de tu control.

Caminar dentro de un edificio también presenta sus propios riesgos, como peligros de tropiezos y derrames que pueden causar accidentes dignos de una sala de emergencias.

Si bien algunos de estos peligros pueden ser inevitables, muchos de ellos se pueden evitar si presta un poco más de atención a su entorno. No envíe mensajes de texto ni lea mientras camina; evite cualquier cosa para la que necesite sus ojos. Si realmente tiene que usar su teléfono mientras camina, intente usar las funciones activadas por voz.

Si tienes un iPhone, configurar y usar Siri para realizar tareas sencillas como hacer llamadas telefónicas o programar recordatorios. Los usuarios de Android deben usar el asistente de Google en cambio.

2. No use su teléfono en un evento con amigos y familiares

Los eventos y ocasiones son donde puedes crear nuevos recuerdos con tus seres queridos. Sería una pena que pasaras tu tiempo con ellos mirando tu teléfono. Y es aún peor si pasa ese tiempo mirando los recuerdos que otras personas han grabado cuando hay uno nuevo frente a usted.

Esto no solo te roba recuerdos, sino que también arruinas la experiencia para otras personas. a su alrededor dándoles la impresión de que preferiría no estar allí o que no valen la pena. tiempo.

Sin embargo, algunas personas tienen un trabajo que consume el tiempo que tienen con sus seres queridos. Si cae en esa categoría, debe intentar planificar su tiempo con una aplicación de planificación. Hay muchos aplicaciones gratuitas para planificar el día gestionar tareas y objetivos; estamos seguros de que encontrará uno que lo ayude a establecer límites para su tiempo de trabajo.

3. No use su teléfono en el cine o el teatro

La primera razón por la que no debe usar su teléfono mientras ve una obra de teatro o una película es que es una pérdida de tiempo y dinero. Usted (o alguien) debe haber pagado para acceder al lugar, y es un desperdicio ignorar lo que pagó mientras está pegado a su teléfono.

También es una falta de respeto hacia los actores y las personas que actúan. Envía un mensaje de que simplemente no estás interesado en el trabajo que han realizado para ti. Y es aún más doloroso si las personas en la obra o película son amigos o familiares.

En tercer lugar, distrae a las personas que te rodean, especialmente si estás haciendo una llamada telefónica o haciendo cualquier cosa con sonido. Mientras esté en el cine o el teatro, siempre es una buena idea poner su teléfono en modo silencioso. Los iPhones tienen un ingenioso interruptor que puedes usar para alternar el modo silencioso, llamado el interruptor Timbre/Silencio, ubicado en la parte superior izquierda del teléfono.

Con su teléfono en modo silencioso, es menos probable que se distraiga a sí mismo y a los demás con timbres, notificaciones o cualquier medio en su teléfono.

4. Guarde su teléfono mientras tiene una cita

Durante una cita, estás allí para dar la impresión de intencionalidad a tu pareja (o pareja potencial). Apegarse a su teléfono inteligente es una forma dura de mostrarles sus prioridades. Parece grosero y egoísta; es una excelente manera de ahuyentar a los socios potenciales o causar problemas con su pareja actual.

De hecho, si constantemente tomas tu teléfono mientras estás en una cita con alguien por quien tienes fuertes sentimientos, lo más probable es que seas adicto a tu teléfono. Deberías considerar encontrar una aplicación que te ayudará a desconectarte y vivir el momento. Elija una aplicación que bloquee las llamadas entrantes, le impida usar ciertas aplicaciones de redes sociales y detenga las notificaciones por completo.

5. No use su teléfono mientras conduce u opera maquinaria

No importa cuán experto crea que puede ser para conducir u operar maquinaria, nunca debe hacerlo mientras usa su teléfono. Esta actitud de exceso de confianza o irresponsabilidad puede ser extremadamente peligrosa. Cuando se sube a un automóvil, camión o vehículo pesado, o toma herramientas poderosas como un taladro eléctrico, debe dejar su teléfono solo hasta que termine.

Los iPhone vienen con un preajuste de enfoque de conducción diseñado para reducir las distracciones mientras se conduce. Debe personalizar el modo de enfoque para que, una vez que se conecte al Bluetooth de su automóvil, su teléfono ingrese automáticamente al modo de enfoque de conducción. Esto le recordará que deje su teléfono solo una vez que ingrese. Tú también puedes use el modo de enfoque en teléfonos Android.

6. Deje su teléfono mientras está en un salón de clases o en una reunión

Sí, algunas clases pueden ser tediosas. Pero esa no es razón para pasar ese tiempo en su teléfono. Es posible que te pierdas partes vitales de tu educación y, al mismo tiempo, le faltes al respeto a tu maestro, lo que posiblemente te meta en problemas.

Lo mismo se aplica a las reuniones, ya que puede perderse información vital y parecer poco serio e irrespetuoso con las otras partes. Este tipo de comportamiento podría costarle su carrera. Si necesita investigar algo o tomar notas, podría ser mejor usar una tableta o una computadora portátil. Consulte nuestra lista de mejores tabletas para tomar notas, elige uno y apaga tu teléfono durante la clase.

7. No use su teléfono durante las conversaciones

Las conversaciones son momentos en los que dos vidas convergen y se afectan. Las personas comparten sus pensamientos, opiniones y preocupaciones a través de la conversación, y pueden hacer o deshacer su relación con una persona. Sacar tu teléfono y usarlo mientras alguien está tratando de conversar contigo es grosero, egoísta e hiriente.

Por mucho que le guste pensar que es un buen "multitarea", el hecho es que no le está dando a la persona con la que está hablando la atención que merece. Lo más probable es que tus respuestas parezcan vacías y distraídas.

Si alguna vez realmente necesitas usar tu teléfono mientras hablas con alguien, dile que te disculpe hasta que termines. Después de terminar, puede reanudar la conversación.

8. No use un teléfono mientras esté en un lugar de culto

Ya sea que creas o no en una religión, una vez que decides entrar al lugar de culto de alguien, es un lugar sagrado para ellos. Debes respetarlos acatando sus reglas y componiéndote en consecuencia.

La mayoría de los lugares de culto recomendarán a los asistentes que apaguen sus dispositivos porque pueden ser ruidosos y distraer. Siga las instrucciones e intente no enviar mensajes de texto ni navegar por las redes sociales, incluso con los auriculares puestos.

Al igual que otras cosas señaladas aquí, usar su teléfono en el espacio sagrado de alguien es grosero, desdeñoso y degradante. Si sabe con certeza que necesita usar su teléfono, debe irse para atender lo que sea que necesite atención.

9. Guarde su teléfono cuando debería estar durmiendo

El sueño es una parte importante de su salud, y la adicción al teléfono puede afectarlo. Hay muchos Razones por las que no deberías usar tu teléfono en la cama, y entre ellos están que puede causar fatiga visual e incluso contribuir al insomnio, según un estudio del Revista de investigación psiquiátrica.

En lugar de dejar que sea una fuerza negativa en la calidad de su sueño, debe usar su teléfono para mejorar su salud del sueño. Tenemos una lista de apps que puedes usar para combatir el insomnio y mejorar la calidad de tu sueño. Mire la lista y elija aplicaciones que lo pongan a dormir, para que pueda dejar su teléfono solo.

Deje su teléfono y esté presente

Todo lo que ves en las redes sociales o en Internet se originó en el mundo real. ¿Por qué centrarse tanto en una versión filtrada de segunda mano cuando lo tienes todo justo delante de ti? Esté más presente, sea más consciente y deje su teléfono en paz.

Hacer esto puede resultar difícil al principio, pero con el hábito constante y la intencionalidad, verá una gran mejora en su calidad de vida.