9 clases de ejercicios en línea positivos para el cuerpo para crear una mejor relación con el ejercicio

¿Estás harto de hacer entrenamientos que se enfocan únicamente en derretir grasa, quemar calorías y perder peso? Si desea mejorar su relación con el ejercicio, entonces ciertamente no es por eso que debería estar haciendo ejercicio.

De hecho, no debes esforzarte por lucir bien según lo que piensen los demás, sino por sentirte bien contigo mismo por dentro y por fuera. El ejercicio tiene muchos beneficios, como aumentar los niveles de energía, disminuir el estrés e incluso mejorar el sueño. Entonces, si desea obtener los beneficios de hacer ejercicio sin ningún tipo de vergüenza corporal, pruebe estas clases de entrenamiento en línea positivas para el cuerpo.

El baile es una forma increíble de acelerar tu ritmo cardíaco y divertirte al mismo tiempo. Fat Kid Dance Party puede ayudarlo a celebrar su cuerpo a través de una combinación de baile, aeróbicos, cardio, fuerza, ejercicios en silla y más.

Creado por el líder de positividad corporal Bevin Branlandingham, Fat Kid Dance Party ofrece clases semanales a pedido, clases de Zoom en vivo y sesiones privadas de Zoom. Incluso recomienda integrar una clase de ejercicios y un taller de amor propio cuando haces una reserva privada.

El yoga puede aumentar la flexibilidad, reducir la ansiedad y ayudarlo a dormir. Pero, ¿a veces te intimidan algunos de los elegantes movimientos y poses de yoga? ¡Yoga para todos es verdaderamente para todos!

Esta plataforma en línea presenta una biblioteca masiva de clases, ya sea que desee desarrollar flexibilidad, mejorar la movilidad de las articulaciones o participar en un divertido desafío de yoga. Yoga para todos incluso incluye sesiones de yoga específicamente para cuerpos de talla grande. Además, hay una prueba gratuita que te permite acceder a todas las clases de yoga antes de registrarte como miembro.

Creado por Whitney Thore y Jessica Powell, No BS Active es una plataforma de acondicionamiento físico inclusiva y positiva para el cuerpo que puede disfrutar, sin importar su tamaño o nivel de acondicionamiento físico. Y la variedad de entrenamientos que ofrece No BS Active es ciertamente impresionante.

Hay cientos de videos de ejercicios disponibles en No BS Active, desde la parte superior del cuerpo entrenamientos para aumentar sus ganancias musculares para sesiones de meditación guiada y ejercicios de estiramiento profundo.

Lo mejor es que puede usar No BS Active en múltiples dispositivos. Por lo tanto, puede mirar en su teléfono inteligente o computadora o mantenerse activo mientras ve la televisión.

Roz Mays es una entrenadora personal certificada, profesora de pole dance y educadora de acondicionamiento físico que celebra el ejercicio de una manera divertida e integral. Si eres miembro de Roz's Patreon, obtienes acceso a talleres de entrenamiento mensuales, una biblioteca de videos de ejercicios, tutoriales de pole dance para tallas grandes, clases de movilidad en vivo y charlas de ánimo semanales.

La plataforma en línea también ofrece entrenamiento personal en persona de Roz, así como entrenamiento personal en línea a través de Zoom. Además, hay un curso de formación de profesores con un plan de estudios que consta de cuatro secciones para ayudar a los entrenadores a atraer clientes no tradicionales, como personas de talla grande y LGBTQIA+.

Lauren Leavall Fitness se centra en entrenamientos funcionales que son adecuados para su tipo de cuerpo. La instructora de acondicionamiento físico profesional Lauren Leavell ofrece una biblioteca de clases de ejercicios a pedido y clases de ejercicios en vivo en esta plataforma en línea. Además, hay una comunidad amigable de Leavell Up donde puede realizar un seguimiento de los próximos eventos y más.

Puede probar los entrenamientos disponibles explorando su impresionante colección de videos ordenados por tipo, equipo, intensidad, duración y enfoque corporal. Así que realmente hay algo para todos, ya sea que quieras probar un clase de barra en línea o un entrenamiento rápido mini HIIT. Sin embargo, es importante tener en cuenta que debe registrarse para obtener una membresía para acceder a cualquiera de las clases.

Jessamyn Stanley es posiblemente la mejor instructora de yoga positiva para el cuerpo. Sus sesiones de yoga en línea son honestas y relajantes, y siempre reconoce todos los tipos de cuerpo. Su aplicación y plataforma en línea, The Underbelly, también ofrece una amplia variedad de categorías, desde pistas que se enfocan en los cuatro elementos hasta una serie de clases de yoga para ayudarlo a aprender a hacer una parada de cabeza.

Además, hay ejercicios de yoga adecuados para diferentes niveles de habilidad, desde principiantes hasta yoguis experimentados. The Underbelly también está disponible como una aplicación móvil, por lo que aún puede hacer una fantástica clase de yoga cuando esté lejos de su computadora o televisor.

No importa cuál sea su tamaño, sexo o nivel de condición física, Body Positive Fitness se trata de ser usted mismo. Body Positive Fitness está lleno de contenido de fitness positivo para el cuerpo, como clases en vivo, entrenamiento personal en línea y programas personalizados.

Además, ofrecen sesiones grupales en línea a través de Zoom que incluyen clases de Zumba, clases de Pilates, clases de boxeo y ejercicios de cuerpo completo, todos los cuales están disponibles para miembros de todo el mundo. Para unirse a una clase, simplemente consulte el PDF del horario de clases y el calendario en línea y regístrese usando la aplicación móvil de Mindbody.

Te interesa probando un programa Couch to 5K o mejorar tu rendimiento ciclista? ¡Big Fit Girl cuenta con algunos increíbles programas positivos para el cuerpo! No solo ofrecen varios programas de acondicionamiento físico, sino también toneladas de otros recursos de acondicionamiento físico, como una tienda en línea, un cuestionario de acondicionamiento físico, libros y un curso en línea de Certificación de acondicionamiento físico inclusivo de tamaño.

Incluso existe la aplicación Big Fit Girl que puedes descargar en iOS o Android. La aplicación es relevante para todos los tipos de cuerpo con clases para principiantes junto con entrenamientos sentados, que son una excelente método de entrenamiento para que las personas mayores se mantengan activas.

STEEZY es bien conocido por tener una de las mayores colecciones de clases de baile. Junto con eso, STEEZY adopta la positividad corporal al ofrecer clases de baile según el nivel de condición física y muchos instructores y bailarines diferentes en una variedad de tamaños corporales y géneros.

Con STEEZY, puedes aprender interesantes estilos de baile, desde K-pop y salsa hasta ballet, popping y lock. Tu puedes incluso aprende bailes energéticos de hip hop a través de una variedad de clases y programas. Posiblemente, uno de los mejores aspectos de STEEZY es toda la personalización que puede hacer, como cambiar de vista, hacer movimientos en bucle y cambiar la velocidad.

Entrenamientos en línea que incluyen el tamaño y son positivos para el cuerpo que puede hacer en casa

El ejercicio, ya sea que vayas al gimnasio o tomes una clase desde casa, es increíblemente importante para tu salud mental, física y emocional. El ejercicio puede hacerte sentir feliz cuando estás triste y aumentar tus niveles de energía cuando te sientes deprimido.

Lamentablemente, puede parecer que la mayoría de las clases de ejercicios, las aplicaciones y los videos de YouTube destacan la pérdida de peso y no sienten que adoptan la positividad corporal y la inclusión del tamaño. ¡La buena noticia es que hay una fantástica variedad de clases de ejercicios en línea que se adaptan a todos los tipos de cuerpo y adoptan la positividad corporal!