Aplicaciones de seguimiento del sueño: ¿realmente vale la pena usarlas?

Falta de sueño, demasiado sueño, problemas para conciliar el sueño: estos son solo algunos de los problemas comunes del sueño que sufren las personas. Y dormir lo suficiente es muy importante, ya que mejora tu estado de ánimo, mejora tu función cerebral y te hace sentir mejor en general a lo largo del día.

Afortunadamente para ti, existen aplicaciones en estos días que pueden rastrear, registrar y monitorear tu sueño. Sin embargo, no todas las aplicaciones de seguimiento del sueño se crean de la misma manera.

¿Qué pueden hacer las aplicaciones de seguimiento del sueño por usted?

Por lo general, se les dice a las personas que no usen sus teléfonos inteligentes en la cama con ellos. Sin embargo, hay ambos pros y contras de usar aplicaciones de seguimiento del sueño en el dormitorio. Entonces, ¿qué hace que las aplicaciones de seguimiento del sueño sean tan especiales? ¿Qué están destinados a hacer por ti, y deberías agregar uno a tu vida?

¿Cómo funcionan los rastreadores de sueño? En pocas palabras, se supone que las aplicaciones de seguimiento del sueño rastrean y analizan todo sobre su sueño para ayudarlo a comprender mejor sus problemas de sueño y luego ayudarlo a descansar bien por la noche. ¿Te sientes abrumado con todas las opciones de la aplicación? Siga leyendo para averiguar qué puede esperar de las buenas y malas aplicaciones de seguimiento del sueño.

Qué ofrecen las aplicaciones Good Sleep Tracker

Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño deben registrar, analizar y realizar un seguimiento de su sueño sin fallas. A menudo requieren un plan de suscripción pago, pero vale la pena si desea el mejor análisis de su sueño. Entonces, con un poco de prueba, esto es lo que puede esperar de las buenas aplicaciones de seguimiento del sueño.

1. Se sincroniza con dispositivos portátiles o utiliza métodos científicos

Algunas aplicaciones de seguimiento del sueño solo usan el micrófono y el altavoz de su teléfono inteligente para realizar un seguimiento de su sueño. Sin embargo, aquellos que ofrecen ambas opciones se encuentran frecuentemente entre las mejores aplicaciones.

En general, el uso de un dispositivo portátil de fitness inteligente y la conexión a la aplicación complementaria para el seguimiento del sueño significa que es probable que obtenga los mejores y más precisos datos de sueño.

Por otro lado, hay una excelente aplicación de seguimiento del sueño, SleepScore, que utiliza una tecnología de sensor de sonda especial, casi como la ecolocalización, para realizar un seguimiento perfecto de su sueño. Entonces, cuando quiera usar SleepScore, no necesita un dispositivo portátil. Simplemente colóquelo a la distancia de un brazo, pero asegúrese de que nada lo bloquee como su edredón o almohadas.

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2. Proporciona estadísticas e información claras

¿Cuál es el punto de hacer un seguimiento de su sueño si la aplicación no le brinda las estadísticas, los informes y los conocimientos correctos sobre el sueño? Una de las aplicaciones de seguimiento del sueño mejor probadas es Sleep Monitor, ya que puede decirle con precisión cuándo se quedó dormido, cuándo se despertó y sus diversas etapas de sueño, como REM, ligero y profundo.

Después de usar Sleep Monitor durante meses, descubrí que todos los datos de sueño necesarios que proporciona, como la duración del sueño, la regularidad del sueño, la eficiencia del sueño y la deuda de sueño, casi siempre están libres de errores.

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3. Graba sonidos de sueño sin fallas

Una de las primeras cosas que verifiqué al probar las aplicaciones de seguimiento del sueño fue la capacidad de grabar los sonidos del sueño y cuán correctas y relevantes eran las grabaciones.

Muchas de las malas aplicaciones de seguimiento del sueño probadas realmente ofrecían muchas grabaciones por la mañana, pero el único inconveniente es que no eran nada importante.

Si sabe que ronca continuamente o que su bebé estuvo inquieto durante toda la noche, puede esperar que una buena aplicación de seguimiento del sueño registre esos sonidos. ¿Tienes problemas con tus pequeños a la hora de dormir? Asegúrese de considerar estos aplicaciones para ayudar a relajar a su hijo y hacer que conciliar el sueño sea más fácil.

Qué ofrecen las aplicaciones Bad Sleep Tracker

Muchas aplicaciones de seguimiento del sueño afirman realizar un seguimiento de sus ciclos de sueño, registrar los ruidos del sueño y ayudarlo a dormir mejor en general. Desafortunadamente, algunas pruebas demostraron que solo proporcionaron algunas funciones a la perfección y, a veces, causaron más problemas. A continuación se muestra lo que obtendrá de una mala aplicación de seguimiento del sueño.

1. Realiza un seguimiento de los datos del sueño de forma imprecisa

Un aspecto que es tristemente común entre las malas aplicaciones de seguimiento del sueño son los datos de sueño incorrectos. Como ejemplo, si ha tenido una noche de sueño terrible y se ha despertado varias veces, pero el rastreador de sueño no detecta nada.

Descubrí que cuando revisé mis datos de sueño, algunas aplicaciones de seguimiento del sueño menos que perfectas habían comenzado a rastrearme mientras dormía a pesar de que aún no me había quedado dormido. Obviamente, esto es frustrante y puede arruinar todas tus estadísticas de sueño a largo plazo.

2. Bloqueos aleatorios y funciones con fallas

Lo que es notablemente malo acerca de varias aplicaciones de seguimiento del sueño es que se bloquean al azar o dejan de funcionar. Por otro lado, algunas de las funciones que ofrecen son problemáticas y no funcionan como deberían. Por ejemplo, durante las pruebas, algunas aplicaciones ofrecieron una práctica función de despertador, pero lamentablemente no sonó cuando debería.

El seguimiento de su sueño requiere una noche completa de datos de sueño si desea ver dónde están sus problemas y descubrir cómo solucionarlos. Si una aplicación de seguimiento del sueño deja de rastrear su sueño durante la noche, no es posible rastrear y controlar perfectamente su sueño.

3. Anuncios intrusivos con funciones gratuitas limitadas

Otra cosa bastante obvia que muchas de las malas aplicaciones de seguimiento del sueño siempre parecen tener, junto con otras características malas, ¡son demasiados anuncios! Son inconvenientes y aparecen constantemente en los peores momentos, como cuando intentas escuchar grabaciones de sueño de la noche anterior.

Puede pagar para que se eliminen los anuncios, pero de todos modos no vale la pena si se trata de una mala aplicación de seguimiento del sueño. Además, las funciones que ofrecen estas aplicaciones de seguimiento del sueño de forma gratuita son increíblemente limitadas, por lo que no hay forma de probar lo que realmente ofrece la aplicación sin pagar.

Aplicaciones de seguimiento del sueño que debería considerar usar

Como se mencionó anteriormente, SleepScore y Sleep Monitor son buenas aplicaciones de seguimiento del sueño que brindan muchas funciones excelentes para ayudarlo. rastrea y mejora tu sueño. La tecnología de ecolocalización científica de SleepScore le brinda un seguimiento claro y preciso casi siempre y Sleep Monitor ofrece mucha más información sobre el sueño que la mayoría de las otras aplicaciones.

Otra buena aplicación de seguimiento del sueño a considerar es Sleep Cycle. Sleep Cycle es una de las mejores opciones debido a su gama de funciones, que incluyen programas de sueño, estadísticas de sueño y gráficos de ciclo de sueño. Además, Sleep Cycle tiene una alarma inteligente única que lo despierta dentro del período de tiempo elegido. ¡Y la alarma realmente suena por la mañana!

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Conozca la diferencia entre buenas y malas aplicaciones de seguimiento del sueño

Si tiene problemas para dormir, puede afectar negativamente su salud física, mental y emocional. Las aplicaciones de seguimiento del sueño varían, pero son una excelente manera de obtener una visión general de lo que sucede mientras duerme.

La mala noticia es que demasiadas aplicaciones de seguimiento del sueño afirman realizar un seguimiento preciso de su sueño con pocos o ningún problema. Pero la verdad es que si desea obtener datos precisos sobre su sueño durante la noche, debe asegurarse de estar utilizando una buena aplicación de seguimiento del sueño.

Tenga en cuenta que si desea comenzar a usar una aplicación de seguimiento del sueño, es útil probar algunas por sí mismo durante algunas noches. Lo que molesta a algunas personas, como los anuncios, podría estar perfectamente bien para ti.