One Sec tiene como objetivo reducir el uso de aplicaciones sin sentido con solo una breve pausa. Así es como esta aplicación es efectiva para disminuir el uso de teléfonos inteligentes.
Muchas personas pasan demasiado tiempo en sus teléfonos, recorriendo sin pensar las redes sociales y otras aplicaciones. Esta aplicación puede ser la mejor manera de ayudarlo a recuperar el enfoque perdido al limitar el uso de teléfonos inteligentes.
¿Qué es un segundo?
Un segundo es una aplicación para iOS y Android que te permite forzar una pausa de 10 segundos antes de abrir ciertas aplicaciones y sitios web, entre muchas otras características. Tiene versiones gratuitas y profesionales, y la versión gratuita solo admite intervenciones en una aplicación. La versión pro admite intervenciones de aplicaciones ilimitadas y un montón de otras funciones.
One Sec maneja sus intervenciones a través de automatizaciones programables en Accesos directos de iOS o más simplemente a través de la aplicación en Android para activar una pausa cada vez que abre ciertas aplicaciones o sitios web. Es útil para las personas que han desarrollado el hábito de abrir aplicaciones sin pensar: al forzar una pausa, es difícil estar totalmente sin pensar al abrir una aplicación. La aplicación también tiene numerosos tutoriales para una configuración adecuada.
El propósito principal de la aplicación es promover la atención plena y ayudar a los usuarios a recuperar el enfoque cambiando sus hábitos con las aplicaciones que consideran problemáticas, como las redes sociales o las compras. Según el sitio web de la aplicación, el usuario promedio de One Sec pasa un 57 % menos de tiempo en las redes sociales. El Página web de investigación de un segundo también cita estudios para respaldar científicamente su metodología. Es posible que muchas personas necesiten reducir el uso de su teléfono, pero no pueden hacer nada. desintoxicación total de las redes sociales, y One Sec es un término medio perfecto.
Características adicionales de One Sec para Focus
Además de su característica principal de intervención, One Sec tiene muchas más opciones en su plan Pro. En primer lugar, en lugar de una simple pausa de 10 segundos, puede tener una actividad de intervención diferente, como un ejercicio de enfoque corto, escribir un horario en un diario o sugerencias de alternativas saludables.
También puede modificar el activador para bloquear aplicaciones y sitios web por completo durante un período determinado, y puede programar horas recurrentes cuando las aplicaciones están bloqueadas. Por ejemplo, si desea evitar las redes sociales antes de acostarse, puede usar One Sec para obligarse a no revisarlas por completo. También puede programar horas en las que la aplicación no active ninguna intervención, en caso de que desee tiempo para permitirse ser relativamente inconsciente. En iOS, también puede sincronizar ciertas intervenciones con Modos de enfoque.
Además, puede establecer recordatorios si pasa demasiado tiempo en una aplicación en pausa, o puede programar reintervenciones. Reintervenciones se configuran después de una intervención inicial al abrir una aplicación: usted selecciona cuánto tiempo planea pasar en una aplicación y, si excede eso, se activa automáticamente otra intervención.
También hay características adicionales de calidad de vida, como permitirle volver a una aplicación sin intervención si la apaga brevemente a través del Cambio de aplicación intencional configuración. También tiene filtrado de contenido para adultos, así como un Cuenta regresiva de la mañana configuración para no verificar sus aplicaciones problemáticas durante un cierto tiempo después de despertarse.
Obtener One Sec Pro gratis
One Sec sabe que muchas personas que luchan contra la adicción al teléfono también pueden tener dificultades financieras, por lo que los desarrolladores permiten que las personas soliciten recibir la versión premium de la aplicación de forma gratuita e indefinida. A cambio, le piden que revise la aplicación en la App Store y cambie a un plan pago cuando pueda para apoyar un mayor desarrollo.
Estadísticas y pensamientos después de más de 3 meses de uso
Hemos probado esta aplicación en los últimos meses. Según nuestra experiencia de primera mano, hemos tenido más de 2700 prevenciones ahorrando un tiempo estimado de 5,6 días.
La aplicación más evitada fue YouTube. One Sec redujo los intentos de abrir de 87 por semana a 18, ahorrando un tiempo estimado de 2,3 días en función del tiempo promedio de permanencia en la aplicación.
Un segundo es genial pero no perfecto
Claramente, los resultados de la aplicación hablan por sí mismos. Sin embargo, la aplicación es útil pero no perfecta. En primer lugar, puede ser frustrante usarlo cuando es necesario abrir una aplicación en un entorno social, como abrir un correo electrónico de confirmación, intercambiar identificadores de Instagram o mostrarle un video a alguien.
One Sec también lo ayuda a hacer una pausa y volver a concentrarse, pero no hace tanto para ayudar a la tendencia de alguien a distraerse. Si te encuentras pasando de una aplicación a otra porque te sientes desenfocado, puede ser fácil desconectarte de las pausas. Dicho esto, la función de reintervención está diseñada para moderar esto, y configurar su teléfono en escala de grises también puede ayudar a que las aplicaciones sean menos estimulantes.
Por último, las estadísticas muestran que esta técnica sí funciona para reducir el tiempo en aplicaciones problemáticas. Sin embargo, esas estadísticas pueden no ser tan sorprendentes como parecen para algunos. Si One Sec reduce su frecuencia de revisión de aplicaciones y sitios problemáticos, entonces podría responder dedicando más tiempo a esas aplicaciones por sesión.
Si podría haber pasado 5 minutos en Instagram 10 veces al día, ahora podría simplemente pasar 10 minutos 5 veces al día. Aún así, la mayoría de las veces, la pausa solicitada por One Sec nos impidió abrir aplicaciones sin pensar, y puede ser una fantástica además de otras aplicaciones de desintoxicación digital en tu arsenal.
A veces una pausa es todo lo que necesitas
One Sec tiene los datos para respaldar su éxito. Si bien ciertamente no es perfecto para todos o para todas las situaciones, ciertamente es una de las opciones más realistas para ayudarlo a reparar su relación con la tecnología. Tómate un segundo para hacer una pausa y es posible que recuperes la concentración.
