Las 7 mejores aplicaciones de diario de seguimiento de actividad

Las actividades que realizas a diario influyen fuertemente en tu salud mental. Algunas actividades de las que eres menos consciente pueden dañar tu bienestar. O puede haber actividades que beneficien su salud mental que debería hacer con más frecuencia.

Si desea conocer los patrones de su comportamiento emocional, el seguimiento de la actividad es una de las mejores prácticas que puede aplicar. Aquí hay una lista de algunas de las mejores aplicaciones de diario de seguimiento de actividad para administrar mejor su salud mental y física.

1. Pensar

Think es una aplicación de diario bien diseñada que le permite realizar un seguimiento de sus actividades diarias mientras controla sus emociones. Mediante el uso de la grabadora de estado de ánimo y el Actividades característica, puede comprender mejor qué actividades benefician más su salud mental y física.

Para usar la función de seguimiento de actividad, presione el botón más (+) de la página de inicio y seleccione Nota de diario. Después de ingresar su estado de ánimo, toque el Actividades en la esquina superior izquierda para ver y editar su lista de actividades.

Agregar una actividad en Think requiere poco esfuerzo. Puede elegir entre una larga lista de iconos y asignarle un nombre personalizado al elemento. También puede usar el botón de alternar Activo para editar qué actividades aparecen en su lista de actividades. Esto es útil si se está mudando o recogiendo nuevos pasatiempos.

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2. Diario

Daybook es una poderosa aplicación de diario que te permite descubrir información sobre ti mismo y tus emociones. La aplicación ofrece un método detallado para registrar sus actividades y explorar por qué actividades específicas lo hacen feliz.

Puede comprender los vínculos entre las actividades y su bienestar utilizando el Registro diario característica. Esta función se encuentra en el Guía pestaña en la barra de navegación inferior. Puedes seleccionar cómo te sientes usando el rastreador de estado de ánimo. Luego, seleccionarás qué actividades te han hecho sentir mejor. Después de esto, hay un espacio de diario para escribir por qué las actividades te han hecho feliz. Esto puede ayudarlo a concentrarse en lo que es más ambicioso y ayudarlo romper malos hábitos.

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3. Daylio

Si desea realizar un seguimiento de sus actividades pero no le gusta escribir mucho, esta aplicación es una buena opción. Daylio es una aplicación de diario y seguimiento del estado de ánimo ampliamente utilizada que ha ayudado a muchos a mejorar su bienestar. Daylio utiliza una línea de tiempo de desplazamiento vertical para que pueda ver fácilmente un historial de sus emociones y actividades. y como un aplicación de micro-diario, Daylio te permite crear entradas con un mínimo esfuerzo.

En la página de diario, puede seleccionar qué actividades ha estado haciendo y modificar sus opciones presionando el botón Editar/Nuevo botón. Desde aquí, puede editar, archivar y reemplazar actividades. Si eres una persona ocupada, puedes usar el Grupo opción de organizar las actividades en carpetas. Para ahorrar tiempo, Daylio también ofrece sugerencias para grupos, junto con actividades para cada grupo.

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4. Brisa

la brisa es un aplicación TCC incluido con una herramienta de diario destinada a analizar sus pensamientos, emociones y actividades. Puede realizar una prueba de personalidad para ver cómo las actividades que realiza se relacionan con su personalidad. También hay una variedad de cursos de salud mental que puede tomar para mejorar su bienestar mientras realiza sus actividades diarias.

El Chequeo diario te permite elegir una o más emociones antes de seleccionar de una lista de actividades. Los íconos de actividad están agrupados en secciones para un acceso ultrarrápido. Para agregar una nueva actividad, presione Agregar, asígnele un nombre y un ícono apropiados, luego presione Hecho. Puede eliminar actividades manteniendo presionado un elemento.

El Diario página ofrece una manera fácil de ver sus actividades y emociones de un vistazo. Esta función muestra fragmentos de sus entradas junto con las actividades que realizó ese día. Con esta función, puede buscar fácilmente a través de sus entradas sin tener que obtener una vista previa de cada una por completo.

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5. Malhumorado

Moody le permite rastrear patrones entre sus actividades y su salud mental usando estadísticas detalladas. Las actividades de seguimiento y edición son simples en Moody. Puede cambiar el nombre de las actividades y establecer emoji para cada una de ellas.

El Estadísticas La pestaña es donde puede comprender los vínculos entre su bienestar emocional y las actividades que ha realizado. debajo de la Actividades encabezado, puede ver la frecuencia de cuántas veces ha completado actividades. También puedes ver qué actividades están vinculadas a diferentes emociones en el Juntos con sección.

El Calendario view viene con opciones de filtrado avanzadas, por lo que puede encontrar fácilmente entradas de diario que involucren diferentes actividades. Puede filtrar las entradas según las actividades presionando el botón en la parte superior derecha del calendario. Esto hace que acceder a sus recuerdos sea simple y rápido.

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6. diario

Diarium es una amplia aplicación de diario con opciones para agregar imágenes, videos, archivos de audio y más a sus entradas. Si bien no tiene una función diseñada específicamente para el seguimiento de actividades, puede rastrear fácilmente sus actividades utilizando su sistema de etiquetado detallado.

Después de escribir una entrada, presione Agregar etiquetas junto a la opción de foto. Ahora, puede ingresar o seleccionar actividades existentes. Si ha completado una actividad con más de una persona, puede utilizar el Agregar persona opción para agregar personas de tus contactos a la entrada. El Agregar rastreador La característica también es ideal para actividades que involucran mediciones como el ejercicio.

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7. flujo de humor

Moodflow analiza sus datos para ayudarlo a comprender cuáles de sus actividades y hábitos diarios influyen fuertemente en su bienestar. Moodflow adopta un enfoque todo en uno para practicar la gratitud, hacer un seguimiento de sus emociones y hacer un seguimiento de su actividad física y bienestar.

Además de una función regular de seguimiento de actividad, también puede refinar sus entradas con configuraciones adicionales. El Actividad física La pestaña incluye dos escalas para medir la cantidad de ejercicio vigoroso y moderado que ha realizado. También puede agregar el clima para actividades al aire libre y puede agregar personas para actividades grupales en el Interacciones sociales pestaña.

El Estadísticas La pestaña es donde puede obtener una visión más profunda de cómo las diferentes actividades afectan su estado de ánimo. Aquí encontrarás un diagrama de tendencias emocionales, un contador de actividad y un rastreador de actividad física.

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Realice un seguimiento de sus actividades y comprenda su salud mental

Llevar un diario es una herramienta poderosa para comprender su salud emocional, pero no es el único método para mejorar su bienestar. Al combinar el diario con el seguimiento de actividades, puedes practicar la gratitud mientras construyes una rutina perfecta para tu salud mental. Prueba estas aplicaciones para configurar un día perfecto lleno de hábitos saludables.