Cómo la tecnología está ayudando a promover la equidad en el bienestar mental

Toda persona tiene derecho a una atención de la salud mental adecuada, sin importar su edad, etnia, género, estado financiero o ubicación. Sin embargo, millones de personas aún carecen de acceso a los servicios de salud esenciales, como los tratamientos de salud mental. Hoy, el avance de la tecnología allana el camino para la igualdad en el bienestar mental.

La tecnología brinda recursos y soluciones rentables a personas en países de bajos ingresos y a aquellas que físicamente no pueden recibir terapia de salud mental. Así es como la tecnología continúa ayudando a las personas de diferentes orígenes a satisfacer sus necesidades de salud mental, desde aplicaciones de autocuidado hasta citas de telesalud.

Aplicaciones de bienestar mental (gratuitas y de pago)

Desde el diagnóstico hasta los tratamientos, la tecnología apoya a las personas en casi todas las áreas del bienestar mental. Las aplicaciones para el autocuidado, la autoevaluación y el autoseguimiento relacionados con la salud mental están ampliamente disponibles. Se han dividido en los siguientes grupos:

• Aplicaciones de meditación y atención plena
• Aplicaciones de registro y seguimiento del estado de ánimo
• Aplicaciones para controlar la ansiedad y el estrés
• Aplicaciones para mejorar el sueño
• Aplicaciones de terapia y asesoramiento.

No hay discriminación basada en el origen étnico en las aplicaciones de salud mental. Si bien la enfermedad mental afecta a personas de todas las razas, también puede afectar a las personas de diferentes maneras según el origen étnico y el nivel socioeconómico. Por esta razón, existen numerosos servicios de salud mental que están dirigidos a personas de color con recursos de salud mental culturalmente relevantes.

Por ejemplo, la aplicación de autocuidado Shine se creó con un enfoque en los grupos subrepresentados. Ofrece recursos útiles para tratar el trauma racial. La tecnología también proporciona muchos otros métodos para curarse del trauma y mejorar la salud mental.

Afortunadamente, la mayoría de las aplicaciones para el bienestar mental son gratuitas, pero algunas cobran una suscripción paga. No todo el mundo tiene la estabilidad financiera para comprar un dispositivo portátil como Fitbit o pagar aplicaciones de control del estrés. Sin embargo, personas de todas las clases sociales pueden practicar ejercicios de atención plena para el manejo del estrés con aplicaciones gratuitas como espacio de cabeza.

Sesiones de terapia en línea

La demanda de terapia sigue aumentando, según un Encuesta del New York Times, y a menudo supera la cantidad de profesionales de salud mental disponibles, lo que genera largas listas de espera. Es una de las razones por las que los psiquiatras se encuentran entre los profesionales mejor pagados.

La terapia cara a cara puede costar entre $65 y $150 por sesión. Por lo general, debe asistir a tres o cuatro sesiones cada mes, lo que puede costarle varios cientos de dólares. Por el contrario, algunos servicios de terapia en línea comienzan a una fracción de ese precio.

No todos pueden acceder a la terapia tradicional, especialmente aquellos que viven en áreas rurales o tienen discapacidades. También viene con gastos adicionales, como los costos de transporte, que las personas que tienen dificultades financieras pueden no poder pagar.

Además, en parte debido a la falta de conciencia, no hay tantos expertos en salud mental disponibles en los países en desarrollo. Las personas pueden dudar en buscar terapia debido a sus creencias y valores culturales, ya que ciertas comunidades pueden tener opiniones negativas sobre la atención de la salud mental.

Las personas de todos los orígenes pueden apoyar su bienestar mental en el hogar mediante el uso de servicios de telesalud.

Comunidades en línea y grupos de apoyo

Existe un estigma relacionado con la salud mental, ya sea que provenga de las familias, las comunidades o incluso de las personas. Debido a que les preocupa recibir un trato injusto, las personas pueden sentirse más cómodas hablando con personas anónimas que con profesionales de la salud mental.

Según una investigación de Deconstruyendo el estigma, los adultos y los niños de la comunidad negra son más susceptibles que los blancos a desarrollar problemas de salud mental. Como resultado, Jasmin Pierre, una activista de salud mental, desarrolló la aplicación. el lugar seguro eliminar los estigmas relacionados con la salud mental en la comunidad negra y hacer que las opciones de bienestar sean más accesibles.

Además, los grupos de apoyo están formados por personas que comparten problemas similares, fortaleciendo sus vínculos entre sí. Puede ser difícil ubicar grupos de apoyo cercanos, pero es mucho más simple y conveniente en línea. Puede unirse a grupos de apoyo en línea, salas de chat y foros de salud mental creando una cuenta en sitios como 7 tazas.

Existen numerosas comunidades en línea dedicadas a temas específicos. Los grupos de apoyo en línea están disponibles para tratar una variedad de inquietudes, incluido el duelo, los desafíos de los padres y las rupturas. Debido a que son gratuitos, las personas de todos los niveles socioeconómicos pueden acceder a ellos.

Financiamiento Financiero para el Bienestar Mental

Es posible que tenga que pagar de su bolsillo las sesiones con algunos terapeutas si no aceptan un seguro. Afortunadamente, la mayoría de los proveedores de asesoramiento en línea, como Espacio de conversación, acepta seguro. Algunos servicios permiten a los pacientes sesiones de terapia ilimitadas a través de video, audio y chat en vivo.

Sin embargo, no todos los proveedores de seguros ofrecen cobertura de salud mental, ya que las aseguradoras no tienen ningún requisito legal para hacerlo. En estos casos, puede solicitar asistencia financiera al proveedor del servicio de asesoramiento en línea.

mejorayuda es uno de los proveedores que ofrece tarifas de sesión reducidas según los ingresos y la situación financiera del cliente. Tiene su propio procedimiento de admisión y requisitos de ayuda. La ayuda está disponible para personas de todas las razas, géneros y orientaciones sexuales. Estas instalaciones son sólo un ejemplo de cómo la tecnología ha revolucionado la atención de la salud mental.

La tecnología ayuda a difundir la conciencia sobre las enfermedades mentales

Muchas plataformas, ya sean redes sociales o publicaciones en línea, alientan a las personas a hablar sobre sus problemas de salud mental. Dondequiera que esté en el mundo, puede acceder a los recursos para aprender más sobre las enfermedades mentales.

El estigma que rodea a la salud mental se está reduciendo gracias a personas de muchas culturas que comparten sus historias personales en línea. Por ejemplo, Kanwal Ahmed, una activista paquistaní, ha estado publicando historias en primera persona de mujeres que luchan contra problemas de salud mental.

La tecnología ha simplificado el acceso a líneas directas de crisis, líneas de ayuda y servicios de salud mental, lo que ayuda contribuir a la noción común de que buscar ayuda cuando se trata de una enfermedad mental es completamente normal.

¿Puede la tecnología realmente acabar con la discriminación por salud mental?

Ha habido un aumento dramático en la conciencia de la salud mental desde que la tecnología comenzó a usarse en la atención de la salud mental. Internet ha brindado a las personas un espacio para reunirse sin sufrir discriminación, desde videos informativos sobre salud mental hasta campañas como #MentalHealthMatters.

Ciertas comunidades pueden tener dificultades para obtener atención de salud mental tradicional, particularmente si los servicios no están personalizados para sus necesidades o si hay sesgos presentes en el sistema. Afortunadamente, Internet ofrece una variedad de recursos de salud mental que hacen que el acceso a esta atención sea más equitativo.