Hablar con otros en línea puede ser una excelente manera de conocer gente nueva, pero las cosas también pueden volverse poco saludables si no tienes cuidado.
El término relación parasocial se usa mucho en estos días, a menudo en referencia a la cultura de las celebridades o personas influyentes. Pero, ¿qué es realmente una relación parasocial y cómo puedes tomar medidas para interactuar con tus creadores favoritos de una manera saludable?
¿Qué son las relaciones parasociales?
Las relaciones parasociales no son nada nuevo. De hecho, el término interacción parasocial fue acuñado por primera vez por Horton y Wohl en un artículo de 1956 para Psiquiatría: “Una de las características llamativas de los nuevos medios de comunicación —radio, televisión y cine— es que dan la ilusión de una relación cara a cara con el actor... Proponemos llamar a esta aparente relación cara a cara entre el espectador y el actor una relación parasocial”.
En su mayor parte, estas relaciones se definen como conexiones imaginarias unilaterales con celebridades y otras personas prominentes, según
Fronteras en Psicología. Esto no es necesariamente algo negativo; de hecho, se cree que es una parte bastante común del desarrollo de los adolescentes, aunque definitivamente los adultos también pueden tener relaciones parasociales.Los actores, cantantes, atletas y más celebridades suelen ser el foco de estas relaciones imaginarias. Las redes sociales, sin embargo, pueden enturbiar un poco las aguas de estas relaciones unilaterales.
Los influencers de las redes sociales son otro foco común para las relaciones parasociales, aunque sus plataformas a menudo incluyen un mayor sentido de accesibilidad que otras celebridades. Si bien es posible que no espere una comunicación personal de una gran actriz, por ejemplo, existe la posibilidad de que su transmisor de Twitch favorito lea e interactúe con sus comentarios.
Debido a este potencial de interacción, los tipos de relaciones parasociales formadas entre personas influyentes en las redes sociales y sus seguidores pueden implicar una inversión emocional y un sentido de presencia más intensos que los casos pasados de celebridad, según a Computadoras en informes de comportamiento humano. En otras palabras, la persona del otro lado de la pantalla se siente más como un amigo real, especialmente si interactúa regularmente con otros seguidores.
Nuevamente, no hay nada intrínsecamente malo en las relaciones interactivas que se forman entre los creadores y los seguidores. En muchos casos, la interactividad hace que ser fanático sea más divertido. Sin embargo, es aconsejable estar atento a posibles signos de un vínculo poco saludable con sus creadores favoritos.
Identificación de signos de compromiso no saludable con relaciones parasociales
Simplemente disfrutar de la presencia en línea de una celebridad o persona influyente en particular no es algo negativo. Sin embargo, hay momentos en los que las relaciones parasociales pueden causar más daño que bien.
1. Provoca sentimientos de insuficiencia
Para empezar, las expectativas establecidas por las vidas cuidadosamente seleccionadas de los influencers pueden causar sentimientos de insuficiencia entre los fanáticos, según Arenas humanas. Debido a que es tan simple crear la ilusión de una vida perfecta con la ayuda de algunos filtros y edición, algunos fanáticos pueden sentir que su propia apariencia, estilo de vida o habilidades no están a la altura.
Estos golpes a la autoestima de un fanático pueden hacerlo más vulnerable a problemas de imagen corporal. Otros pueden sentirse privados al comparar su propia vida cotidiana con los estilos de vida opulentos que a menudo se muestran en las redes sociales.
Luego, las relaciones percibidas con personas influyentes pueden contribuir a una adicción a las redes sociales. En términos generales, la adicción a las redes sociales se refiere a una dependencia y fijación poco saludables en sitios como YouTube, Facebook, Twitter e Instagram.
Resulta que las personas con ansiedad social pueden ser más propensas a desarrollar comportamientos adictivos con respecto a sus YouTubers favoritos, según Computadoras en el comportamiento humano. Alimenta su necesidad de sentir un sentido de pertenencia.
3. Afecta las relaciones de la vida real
Por último, estas relaciones parasociales pueden afectar negativamente las relaciones de la vida real de una persona de varias maneras. En algunos casos, pueden crear expectativas poco realistas sobre las relaciones en persona, como se explica con más detalle en Human Arenas. Si está muy interesado en la vida perfecta retratada por una celebridad o una persona influyente, es posible que los amigos de la vida real y los socios potenciales no estén a la altura de este ideal.
Además, la cantidad de tiempo y la frecuencia que dedican a estas relaciones parasociales también pueden interferir con sus interacciones en persona. El simple hecho de pasar mucho tiempo en su teléfono e ignorar a quienes lo rodean (a veces conocido como phubbing o desaire telefónico) puede hacer que otros se sientan excluidos e ignorados, según Fronteras en Psicología.
Los teléfonos inteligentes y las redes sociales no van a desaparecer pronto. Establecer límites razonables con su uso es definitivamente factible, por lo que puede interactuar con las redes sociales de manera beneficiosa.
1. Limite el tiempo de pantalla
Tenga en cuenta cuánto tiempo está gastando en relaciones virtuales. Para reducir, siempre existe la opción de dejar todas las redes sociales directamente, o simplemente puede limitar su tiempo en estos sitios. Aquí se explica cómo establecer límites para algunos de los sitios de redes sociales más populares.
- Limite su tiempo de pantalla TikTok
- Limite el tiempo que pasa en Instagram
- Limite el tiempo en Facebook
La cantidad de tiempo que permite para estos sitios depende de usted. Sin embargo, el objetivo de pasar 30 minutos o menos en las redes sociales cada día se asocia con una disminución de la ansiedad y el miedo a perderse algo (FOMO), según el Revista de Psicología Social y Clínica.
Sea deliberado en la forma en que utiliza estos sitios, y selecciona tus feeds de redes sociales para acceder a contenido que funcione para usted. Es una gran idea dejar de seguir o incluso bloquear cuentas que te hacen sentir mal por cualquier motivo.
Por otro lado, busque contenido que realmente aprecie. Tal vez le guste hojear recetas o admirar obras de arte originales. Sea lo que sea, agrega más de lo que te hace feliz a tus feeds.
3. Conéctese con personas que conoce en la vida real
Manténgase al día con sus amigos y familiares de la vida real. Esto elimina todo el elemento parasocial de estas interacciones. Ahora es simplemente ser social.
4. Sigue a las personas que admiras y quieres emular
Puede haber una ventaja en las relaciones parasociales. Al seguir a las personas que admiras, ya sea por su talento, éxito o alguna otra razón, puedes traer estas cualidades a tu propia vida.
Considere sus objetivos, ya sea avanzar en su carrera, elegir un nuevo pasatiempo o simplemente aprender algo nuevo. Lo más probable es que haya un creador dedicado a crear el tipo de contenido que hará que tu día sea un poco más brillante.
Las relaciones parasociales no son nada nuevas, pero quizás las redes sociales las hayan hecho un poco más complicadas. Sin embargo, al estar atento a las posibles áreas problemáticas, es posible disfrutar de estas relaciones y evitar algunas de las consecuencias negativas que podrían traer.