Cómo usar plataformas populares de redes sociales para mejorar su bienestar

Las redes sociales a menudo tienen mala reputación cuando se trata de bienestar. Desde establecer estándares poco realistas y alentar comparaciones autocríticas hasta fomentar la adicción y la ansiedad, a menudo se le recomienda alejarse de las plataformas en línea para protegerse.

Sin embargo, si aprende a usar el mundo en línea de la manera correcta, las redes sociales pueden mejorar su bienestar. Al aplicar un poco de atención y disciplina a sus hábitos en las redes sociales, puede convertir su experiencia en línea en una herramienta que mejore el estado de ánimo y respalde su salud mental.

Pinterest: mejora tu creatividad

Es bien reconocido que Las actividades creativas pueden mejorar tu salud mental. y, según Noticias médicas de hoy, pasatiempos creativos particulares pueden ayudarlo a manejar las emociones negativas, aliviar la ansiedad y ayudar con la autoexpresión.

Para encontrar actividades creativas que mejoren su salud mental, intente usar Pinterest—una plataforma y aplicación visual en línea repleta de contenido creativo. Puede usar Pinterest para crear tableros digitales personalizados de imágenes, videos y otros medios. Es el centro ideal para recopilar inspiración y organizar ideas para reforzar sus pasatiempos e intereses creativos.

Pinterest puede ayudarlo a mejorar su bienestar no solo al participar en sus pasatiempos favoritos o descubrir un nuevo pasatiempo, sino también al crear tableros motivadores de fotos y videos. El ambiente general de Pinterest es sano y establecido. Código de creador de Pinterest asegura que tenga una experiencia positiva con énfasis en la amabilidad.

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Instagram: crea y guarda tus recuerdos favoritos

Podría decirse que es la plataforma de redes sociales para compartir imágenes más popular, Instagram a menudo es criticado por alentar comportamientos egoístas y de búsqueda de atención. Pero crear su propio carrete destacado de recuerdos de fotos o videos no tiene que ser un pasatiempo tóxico, en realidad puede apoyar su bienestar mental.

Mirar hacia atrás a través de fotos de recuerdos positivos puede invocar sentimientos de nostalgia y felicidad. Entonces, ¿por qué no usar Instagram para crear sus propios álbumes de fotos de recuerdos felices de forma gratuita? Curar un carrete destacado de tus mejores momentos no tiene que ser para presumir ante los demás, sino para crear un recurso positivo al que puedas recurrir cuando necesites algo que te recoja.

Comience guardando historias en historias destacadas para crear una presentación de diapositivas de recuerdos. También puede crear Reels, una función de Instagram que le permite combinar clips de sus medios para crear videos de sus mejores momentos. Si eres nuevo en la red social, consulta nuestra Los mejores consejos para empezar con Instagram y transforma tu cuenta en tu lugar feliz.

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YouTube: aprende algo nuevo

Si bien YouTube puede verse principalmente como el lugar para encontrar entretenimiento, la plataforma para compartir videos es un excelente lugar para aprender algo nuevo. como el Servicio Nacional de Salud explica, aprender nuevas habilidades puede mejorar su bienestar mental al aumentar su autoestima, ayudar a desarrollar un sentido de propósito y conectarse con los demás.

Hay un montón de cosas interesantes que puedes aprender en youtube, desde pasatiempos y bricolaje hasta aprendizaje basado en carreras, como desarrollo web o habilidades de SEO. La búsqueda de "cómo" para casi cualquier tema le proporcionará una gran cantidad de resultados para ver en YouTube.

Una de las mejores cosas de YouTube es que la mayor parte de su contenido es gratuito, lo que significa que puedes mejorar o aprender algo nuevo sin tener que gastar un centavo.

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TikTok: disfrute del entretenimiento sin sentido

Si YouTube es el líder en videos de formato largo, podría decirse que TikTok tiene la corona cuando se trata de videos de formato corto. Si bien puede ser un sumidero de tiempo con su desplazamiento interminable y golpes de dopamina, hay varios razones por las que TikTok es en realidad una buena plataforma de redes sociales.

Para empezar, TikTok es una plataforma creativa. Ya sea que esté creando videos cortos usted mismo o viendo y aprendiendo pasatiempos artísticos de otros, es una buena plataforma para apoyar su bienestar creativo. También es una fuente de memes y contenido divertidos, y ¿qué podría ser mejor para tu salud mental que una buena carcajada?

La clave para usar TikTok de manera saludable es monitorear su uso. Si bien desplazarse por el contenido alegre puede mejorar su estado de ánimo y distraer su mente de un día estresante, no permita que su uso de TikTok se vuelva interminable. Intente establecer un límite de aplicación o un temporizador cuando abra la aplicación para que su uso diario no comience a apoderarse de su día.

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Reddit: conéctese con personas de ideas afines

Reddit es una plataforma de redes sociales basada en foros que se trata de compartir conversaciones e ideas y conectarse con otros sobre temas específicos conocidos como "subreddits". como el Asociación Canadiense de Salud Mental destacados, la conexión social puede reducir la ansiedad y la depresión y mejorar nuestra autoestima, lo que significa que los foros de Reddit son ganadores cuando se trata de aumentar su bienestar.

Si está buscando un lugar para conectarse con personas de ideas afines, es fácil encontrar subreddits que le interesen, ya sea sobre juegos, medios, política o bienestar. Si le preocupa su bienestar mental mientras se conecta con otros en Reddit, no se preocupe. Hay miles de moderadores en la plataforma, así como administradores generales que establecen políticas de contenido contra el acoso o el contenido problemático, lo que ayuda a protegerlo a usted y a otros usuarios.

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Facebook: manténgase en contacto con amigos y familiares

Aunque pueda parecer una plataforma de redes sociales arcaica en estos días, hay buenas razones para seguir usando Facebook. No solo es fácil de usar, sino que Facebook facilita mantenerse en contacto con amigos y familiares, y mantenerse conectado es vital para su bienestar mental.

Mucha gente todavía usa Facebook, lo que significa que es un buen lugar para encontrar e interactuar con personas en cualquier parte del mundo. Su aplicación de mensajería dedicada, Messenger, también puede ayudarlo a conectarse con amigos y familiares a través de llamadas de texto, teléfono y videollamadas.

Las funciones comunitarias de Facebook también son beneficiosas. Al igual que Reddit, unirse a grupos de personas que comparten sus intereses, e incluso participar en reuniones, puede respaldar su bienestar mental al brindarle un sentido de propósito y conexión.

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A pesar de tener una mala reputación, las redes sociales pueden beneficiar su bienestar mental en lugar de dañarlo. Después de todo, las redes sociales están diseñadas para conectarse y entretener, y puede aprovechar esos propósitos positivos para asegurarse de obtener los beneficios del tiempo que pasa en línea.

La clave es aplicar un poco de disciplina usando las redes sociales con atención, prestando atención a cómo te sientes cuando interactúas en línea y sabiendo cuándo tomar un descanso de tu pantalla.