¿Planeando un viaje por carretera? Use estas aplicaciones y consejos para hacer que la salud y la seguridad sean partes clave de su planificación.
Cuando te vas de viaje por carretera, lo primero que te viene a la mente es divertirte, saltarte el gimnasio y comer comida para llevar todo el día. Cuando estás en la comodidad de tu hogar o tu ciudad, mantenerte en forma, saludable y seguro es mucho más fácil.
Sin embargo, en un viaje por carretera, es mucho más difícil. El truco es asegurarse de estar preparado y una de las mejores maneras de hacerlo es utilizar la tecnología a su favor. A continuación se muestra una tecnología increíble que puede mantenerlo seguro y saludable en su próximo viaje por carretera.
1. Use FitMenCook para empacar refrigerios saludables
Para evitar comer solo bocadillos de gasolinera y comida rápida durante su viaje por carretera, debe planificar lo que va a comer con anticipación. Esencialmente, su mejor apuesta es usar la aplicación móvil FitMenCook para planificar y empacar un montón de refrigerios saludables.
De hecho, la aplicación cuenta con una sección específica para bocadillos saludables y dulces con cada receta. incluidas varias etiquetas, como rápido y fácil, bajo en carbohidratos, preparado para comidas y bajo en grasas, para ayudarlo a encontrar aperitivos. Para que su próxima visita a la tienda de comestibles sea más fácil, cuando encuentre las recetas de refrigerios que le gustan, puede agregar los ingredientes a la lista de compras integrada de la aplicación FitMenCook.
Descargar: FitMenCocinar para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
2. Empaca una licuadora inteligente
No es realmente práctico arrastrar cada aparato de cocina inteligente usted tiene con usted durante un viaje por carretera, pero las habitaciones de hotel no tienen exactamente los medios para cocinar y comer de manera saludable. El Licuadora Inteligente Xiaomi es un fantástico dispositivo portátil que puede utilizar para preparar comidas saludables frías y calientes, como batidos de frutas y sopas de verduras.
Lo que hace que Xiaomi Smart Blender sea particularmente genial es que puedes usar la aplicación complementaria, Mi Home, para controlar la licuadora de forma remota o encontrar deliciosas recetas en línea.
3. Mantenga una botella de agua inteligente cerca
Beber mucha agua es esencial, especialmente en un viaje largo por carretera. Es recomendable que tengas cerca una botella de agua, así recuerda beber H2O en lugar de café o bebidas energéticas. Ligero, elegante y autolimpiante, el botella de agua LARQ puede ayudarte a mantenerte hidratado.
Este botella de agua inteligente utiliza lo que LARQ llama tecnología Nano Zero para filtrar el agua y eliminar posibles contaminantes. Además, el sistema de filtración es importante si bebe agua del grifo de habitaciones de hotel o lugares públicos.
4. Tome descansos de ejercicio de 7 minutos
Los descansos rápidos para hacer ejercicio no solo lo mantienen en forma, sino que también pueden aliviar el dolor y garantizar que no tenga calambres mientras conduce. Ahora, puede usar la aplicación 7 Minute Workout para haz una sesión de entrenamiento rápido en solo unos minutos durante su próxima parada.
Hay múltiples opciones de entrenamiento en la aplicación, incluidos entrenamientos de siete minutos para piernas y abdominales, así como un estiramiento relajante de siete minutos. Solo tienes que hacer cada ejercicio durante 30 segundos, pero puedes repetir el entrenamiento un par de veces si tienes tiempo de sobra. Además, para agitar un poco las cosas, puede tocar el botón Aleatorio botón para mezclar los ejercicios.
Descargar: Entrenamiento de 7 minutos para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
5. Encuentre una tienda local de comestibles saludables
Para mantenerse saludable durante un viaje por carretera, es mejor mantenerse alejado de las cadenas de comida rápida y, en su lugar, dirigirse a una tienda de comestibles local. Si no está seguro de a dónde ir, simplemente use la aplicación Google Maps para encontrar su camino.
Escriba el nombre de la tienda de comestibles en la barra de búsqueda o toque la categoría de comestibles para ver una lista de opciones en la lista o el mapa. Aquí puede ver qué tiendas están cerca y luego elegir una según el horario comercial, las calificaciones y los productos disponibles. También puede buscar las reseñas de cada lista de supermercados usando palabras clave como "saludable" y "alimentos frescos".
Descargar: mapas de Google para iOS | Androide (Gratis)
6. Echa un vistazo solo a los restaurantes saludables
Además, si quiere salir a comer, pero quiere evitar las hamburguesas y la pizza, visite un restaurante saludable. Con la aplicación HappyCow, puede encontrar fácilmente restaurantes saludables, así como también aquellos con opciones vegetarianas y veganas.
Entonces ¿Qué es la aplicación HappyCow? ¿todo sobre? HappyCow se enfoca en opciones veganas, pero también es fácil encontrar restaurantes vegetarianos saludables junto con cafeterías, bares de jugos, mercados y panaderías en los alrededores.
Busque en la lista de opciones, navegue por el mapa o use los filtros para encontrar lugares específicos según el horario comercial, el tipo de dieta, los tipos de cocina y más.
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7. Priorizar el sueño durante las paradas
Cuando vas a hacer un viaje largo por carretera, detenerte y tomarte un tiempo para dormir y descansar es vital. Es tentador intentar conducir hasta el final, pero definitivamente no es seguro. Prueba Sleepa si te cuesta conciliar el sueño rápidamente o duermes en una cama que no sea la tuya. Sleepa cuenta con una impresionante biblioteca de sonidos relajantes para dormir, canciones de cuna, ASMR y mucho más.
Usar la aplicación Sleepa es sencillo: todo lo que tiene que hacer es elegir sus favoritos, personalizar los niveles de volumen y configurar un temporizador. Además, si no desea crear uno propio, puede elegir entre una selección de mezclas para dormir listas para usar.
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8. Pruebe una clase de ejercicios comunitarios
Si lo tuyo es mantenerte en forma incluso durante un viaje por carretera, ¿por qué no pruebas una clase de ejercicios en la comunidad local? ClassPass es una fantástica plataforma en línea que facilita la búsqueda de gimnasios, centros de bienestar y cualquier cosa relacionada con el fitness según el lugar del mundo en el que se encuentre.
Puedes filtrar tu búsqueda según la distancia, las reseñas o la actividad física que quieras hacer, desde yoga, barra y pilates hasta ciclismo, artes marciales y boxeo.
9. Mantenga sus manos fuera del teléfono inteligente
Parte de tener un viaje por carretera exitoso también es asegurarse de que estás a salvo. Y mantenerse alejado de su teléfono inteligente mientras está al volante es uno de los consejos de seguridad más importantes. Cuando no puede soportar dejar su teléfono, una aplicación como Forest seguramente es útil.
Entonces, cuando desee dedicar una cierta cantidad de tiempo a conducir sin distracciones de su teléfono, simplemente seleccione un árbol y plántelo. ¡Cuanto más tiempo pueda mantener sus manos fuera de su teléfono, más árboles podrá cultivar en su bosque!
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10. Repase sus conocimientos de manejo de antemano
Planificar refrigerios saludables y mantenerse activo es importante, pero conducir de manera segura a su destino debe ser lo primero y más importante. Por lo tanto, antes de emprender su viaje por carretera, se recomienda que utilice El canal de YouTube de Driving TV para refrescar sus habilidades y conocimientos de conducción.
Driving TV es el mejor lugar para encontrar consejos, técnicas y trucos de conducción esenciales, ¡tanto para conductores novatos como para conductores veteranos! Los videos son cortos, atractivos y directos, con tutoriales en video demostrados en un vehículo real.
Asegúrese de que su próxima aventura de viaje por carretera sea divertida, segura y saludable
Un viaje por carretera es la excusa perfecta para pasar tiempo en la carretera, divirtiéndote con tus amigos y familiares. Sin embargo, a menudo un viaje por carretera significa que algunos de sus hábitos de salud y estado físico se van por la ventanilla del automóvil.
Así que, ya sea que vaya a emprender un viaje por carretera largo o corto, considere usar la tecnología para planificar con anticipación, mantenerse seguro, comer bien y mantenerse en forma.