Muchas personas participan en antiguas prácticas de bienestar todos los días, y hay algunas formas valiosas de mejorar estos hábitos con la tecnología.
En el mundo moderno, los yoguis navegan entre tomar batidos de col rizada y meditar con una diadema inteligente que lee sus ondas cerebrales. ¿Suena como algo sacado de una novela de ciencia ficción? Es el trato real.
Tenemos la suerte de vivir en un mundo de tecnología de bienestar donde prácticas ancestrales como el yoga y la atención plena han recibido actualizaciones del siglo XXI. ¿Intrigado? ¡Usted debería ser! Aquí hay una guía para modernizar las antiguas prácticas de bienestar con dispositivos de última generación.
Modernizando el Yoga y el Mindfulness
El yoga y la atención plena son dos prácticas antiguas que han recibido mucha atención en el espacio tecnológico. Por ejemplo, es posible que ya esté familiarizado con los muchos aparatos inteligentes de yoga para mejorar tu práctica o los varios aparatos inteligentes que pueden potenciar tu práctica de meditación.
Colchonetas de yoga inteligentes
En primer lugar, hablemos de colchonetas de yoga inteligentes. Estos no son sus rectángulos de espuma ordinarios. Estás viendo piezas de artilugios interactivos con infusión de tecnología que guían tu alineación y rastrean tu progreso.
por ejemplo, el SmartMat puede detectar cuando tu pose de guerrero se tambalea un poco y te da retroalimentación en tiempo real para perfeccionar tu postura. Del mismo modo, el Esterilla YogiFi no solo ayuda con la alineación, sino que también adapta las rutinas de yoga en función de su nivel de habilidad y datos de salud.
Usar estos tapetes inteligentes con aplicaciones complementarias es como tener un estudio de yoga y un instructor personal en tu sala de estar, salvo el incómodo contacto visual con tus vecinos yoguis.
Diademas de meditación
Las diademas de meditación hacen realidad ese escenario de ciencia ficción. Usan tecnología de biorretroalimentación para monitorear sus ondas cerebrales durante la meditación. Es como tener la visión de un neurocientífico de tu propia mente.
Considera el Musa venda. es solo un ejemplo de tecnología de biorretroalimentación que ofrece beneficios para el bienestar. La banda para la cabeza Muse rastrea tu actividad cerebral en tiempo real y la traduce en sonidos meteorológicos. ¿Tienes la mente tranquila en este momento? Disfrute de los sonidos serenos de una playa tranquila. ¿Tu mente está divagando? Escucha los vientos levantarse. Es una gran manera de entender y entrenar tu cerebro.
Esteras de acupresión
Si bien es posible que estos no tengan la magia digital de los dispositivos anteriores en esta lista, aún se pueden actualizar y pueden formar una herramienta esencial en su conjunto de herramientas de bienestar moderno.
El Alfombrilla de acupresión ProsourceFit, por ejemplo, está revestido con miles de nodos en forma de púas. Estos nodos estimulan los puntos de presión, fomentando la relajación y mejorando la circulación. Además, puedes usarlo mientras miras tu programa favorito.
Mejorar los remedios herbales y la aromaterapia
Prepárese para llevar sus sentidos a la era digital a medida que la práctica tradicional de la aromaterapia recibe un toque tecnológico.
Difusores inteligentes de aceites esenciales
¿Recuerdas cuando tenías que encender y apagar manualmente tu difusor de aceites esenciales? ¿O peor, cuando te olvidaste de él y lo secaste? Buenas noticias: esos días están en el pasado. Hay un variedad de difusores inteligentes en el mercado, y son tan fragantes como convenientes.
Los difusores de aromaterapia inteligentes cuentan con cosas como control basado en aplicaciones, horarios personalizables y más.
por ejemplo, el Humidificador de niebla fría es un dispositivo inteligente. Controlado por una aplicación, este difusor le permite administrar el aroma de su hogar desde cualquier lugar. Puede personalizar su horario, controlar la intensidad de la niebla e incluso cambiar los colores de las luces LED. Es como un micro spa para tu cama o baño.
Luego está el capullo de flor de Vocolinc, que lleva la difusión inteligente un paso más allá al integrarse con Apple HomeKit, Alexa y Google Assistant.
Puedes decir algo como: "Oye, Siri, enciende el difusor", y antes de que tu trasero toque tu zafu o zabuton, tu habitación se llenará con tu aroma de meditación favorito.
Por lo tanto, la próxima vez que necesite relajarse después de un largo día o desee establecer el estado de ánimo para su sesión de meditación, deje que estos difusores inteligentes hagan lo suyo. Con un poco de tecnología y una pizca de tus aceites esenciales favoritos, la relajación está a solo un toque (o comando de voz) de distancia.
Digitalización de prácticas de movimientos antiguos
Hay varios herramientas digitales que puedes usar para practicar el movimiento consciente, incluidas las antiguas prácticas de movimiento de Tai Chi y Qigong. Estas dos prácticas son más antiguas que la receta secreta de galletas de tu abuela, y puedes aprender estas prácticas con la ayuda de plataformas en línea y mediante el uso de la realidad virtual.
Plataformas de Tai Chi
El tai chi, una forma de ejercicio meditativo con raíces en las artes marciales chinas, ya no se limita a parques tranquilos y gimnasios especializados. Ahora, puedes poner tu Zen en la comodidad de tu hogar, gracias a las aplicaciones de tai chi.
Mucha gente se ha mudado en línea para aprender tai chi y el Tai Chi para la salud por el Dr. Paul Lam es un fantástico punto de partida. Este recurso digital ofrece rutinas guiadas de tai chi, seguimiento del progreso e incluso la capacidad de personalizar su práctica en función de sus objetivos de salud.
también hay muchos aplicaciones disponibles que pueden ayudarte con la práctica.
Para aquellos que disfrutan de una experiencia más inmersiva, el Tai Chi guiado VR La aplicación en Oculus lo tiene cubierto. Con esta aplicación de realidad virtual, puedes practicar Tai Chi en los entornos más serenos, guiado por instrucciones de voz relajantes.
Plataformas Qiong
Qigong es una antigua práctica china que alinea la respiración, el movimiento y la meditación. Al igual que el Tai Chi, el Qigong se está abriendo camino en la esfera digital, trayendo esta práctica de aprovechamiento de energía al mundo moderno.
Existen numerosas plataformas en línea que ofrecen prácticas guiadas de Qigong. Por ejemplo, puede aprender directamente de sitios web como Holden Qigong, acceda a videos de expertos en Qigong en YouTube, o incluso inscríbase en Cursos de Qigong en Udemy.
Entonces, ya sea que sea un fanático del flujo elegante de Tai Chi o del cultivo de energía de Qigong, hay una solución digital para ayudarlo a profundizar en estas prácticas antiguas.
Actualización de antiguas prácticas de bienestar mediante el uso de tecnología
La tecnología no tiene por qué ser una distracción o un detrimento para su bienestar. Puede ser un poderoso aliado que lo ayude a profundizar su comprensión de las prácticas antiguas, realizar un seguimiento de su progreso e incluso agregar un toque de conveniencia a su rutina diaria.
Afortunadamente, las antiguas prácticas de bienestar han evolucionado con los tiempos. Desde colchonetas de yoga inteligentes hasta clases de Tai Chi en línea, el viejo mundo del bienestar ha recibido una actualización. Entonces, despliega tu tapete inteligente, configura tu difusor con tu aroma favorito y prepárate para fluir con un maestro de Tai Chi o qigong. ¡Namasté!
