Cómo usar un wearable como entrenador personal de fitness

La popularidad de los wearables en la industria del fitness no es una sorpresa, y es hora de que entres en acción. Atrás quedaron los días en los que tenías que adivinar el valor de gastar mucho dinero en un entrenador personal o lidiar con la idea de compartir tu espacio de sudor con otra persona. El futuro del entrenamiento físico ha llegado y está cómodamente atado a su muñeca.

Los wearables ofrecen una experiencia de entrenamiento personalizada y bajo demanda a la que se puede acceder en cualquier momento y en cualquier lugar. Esto significa que no tienes más excusas, incluso puedes tener un experto en fitness contigo, guiándote en cada paso, repetición y milla.

Elegir un gran dispositivo de entrenamiento físico

Probablemente ya lo sepas el entrenamiento virtual está cambiando la forma en que las personas hacen ejercicio

. Elegir el dispositivo perfecto puede ser un poco abrumador, pero no te preocupes. Echemos un vistazo a algunos dispositivos y cómo puede usarlos en su viaje de acondicionamiento físico.

Orientación y entrenamiento de entrenamiento

Su dispositivo portátil debe ser más que un simple podómetro, debe ofrecer orientación y entrenamiento para ayudarlo a optimizar sus entrenamientos. Obtendrá muchos beneficios al elegir un dispositivo con programas de entrenamiento integrados, rutinas de ejercicio guiadas y consejos personalizados basados ​​en su rendimiento.

por ejemplo, el Fitbit Versa 3 puede realizar un seguimiento de 19 ejercicios diferentes, desde correr y andar en bicicleta hasta Pilates, kickboxing e incluso golf.

El reloj de manzana serie 7 viene cargado con características similares. Al usar uno de estos dispositivos, puede ver métricas personalizadas en tiempo real en su muñeca. También puede aprovechar las caminatas, carreras y meditaciones guiadas por audio con nada más que su reloj inteligente y algunos auriculares Bluetooth, lo que los convierte en los compañeros de entrenamiento ideales.

Seguimiento y análisis completos

Un buen dispositivo portátil de fitness debe realizar un seguimiento de una amplia gama de métricas, desde la frecuencia cardíaca y los patrones de sueño hasta los pasos y las calorías quemadas. ¿Quién no querría saber exactamente cuántos pasos se necesitaron para llegar al refrigerador y tomar ese refrigerio de medianoche?

Dispositivos como el precursor de garmin y Polar Ignite 2 sobresalir en este departamento, brindando información detallada sobre su progreso general de salud y estado físico. Estos dispositivos portátiles controlan cada uno de tus movimientos y se aseguran de que estés en el camino correcto para lograr tus objetivos. Después de todo, lo que midas llamará tu atención.

Personalización y establecimiento de objetivos

La adaptabilidad es clave para un buen preparador físico. Desea que adapten sus consejos a medida que avanza. Y tu wearable no es diferente; debe adaptarse, lo que le permite establecer objetivos de fitness personalizados y controlar su progreso.

por ejemplo, el Reloj Samsung Galaxy utiliza su sensor de frecuencia cardíaca incorporado y otros datos de seguimiento para crear recomendaciones dinámicas de entrenamiento basadas en su nivel de condición física y sus objetivos.

También puede ingresar manualmente sus objetivos, como la pérdida de peso o el aumento de la resistencia, y el reloj diseñará un plan personalizado para ayudarlo a alcanzar esos hitos.

El Amazefit GTR 3 Pro, por otro lado, ofrece una función llamada PAI (Inteligencia de actividad personal), que tiene en cuenta su frecuencia cardíaca, actividad diaria y otros datos de salud para crear un puntaje de condición física personalizado.

Este puntaje lo ayuda a comprender cuánta actividad necesita para mantener o mejorar su nivel de condición física. El dispositivo también le permite establecer sus metas personales de acondicionamiento físico, como el conteo de pasos diarios o las calorías quemadas, y lo mantendrá motivado con recordatorios oportunos y actualizaciones de progreso.

Rastreador de actividad física Usabilidad y comodidad

Un wearable cómodo y fácil de usar es crucial para el éxito a largo plazo.

Busque algo con una interfaz intuitiva, una pantalla fácil de leer y una pulsera que se sienta cómoda en su brazo.

El Apple Watch Series 7 y Fitbit Versa 3 son conocidos por sus diseños elegantes y su facilidad de uso, lo que los convierte en opciones populares entre los entusiastas del fitness vanguardista.

Integración con otras aplicaciones o plataformas de fitness

Los mejores wearables funcionan muy bien con tus aplicaciones y plataformas de fitness favoritas. Hay muchos aplicaciones de seguimiento de actividad que lo ayudarán a avanzar hacia sus objetivos de acondicionamiento físico. El Garmin Forerunner, por ejemplo, se integra a la perfección con aplicaciones populares como Strava y MyFitnessPal, por lo que es una gran plataforma para convertirse en su entrenador físico.

Cómo aprovechar al máximo su entrenador físico portátil

Una vez que tenga un entrenador de fitness portátil nuevo y brillante, es hora de aprovechar al máximo su compañero de alta tecnología. Después de todo, no es solo un elegante accesorio para la muñeca.

Establecer metas realistas

Si bien es tentador apuntar a la luna, trate de establecer metas que lo empujen, pero que también sean alcanzables. Los hitos alcanzables te mantendrán motivado sin abrumarte. Recuerde, Roma no se construyó en un día, y tampoco lo es un paquete de seis duro como una roca o un botín de burbujas.

Manténgase consistente con el seguimiento y el análisis

Su dispositivo portátil es como un mini investigador privado, recopilando incansablemente información sobre cada uno de sus movimientos. Para evitar que se desperdicien esos valiosos datos, revise sus estadísticas y su progreso regularmente para identificar tendencias y celebrar sus victorias.

Verificar con frecuencia también le permitirá modificar su estrategia según sea necesario. Por ejemplo, a medida que avanza su estado físico, debe actualizar su peso, la cantidad de tiempo que desea dedicar al entrenamiento y los niveles de intensidad. Esto le permitirá romper estancamientos y llegar más rápido al estado deseado.

Integre el dispositivo portátil en su rutina diaria

Los mejores entrenadores de fitness son los que están a tu lado, y tu wearable no es una excepción. Hágalo parte de su vida cotidiana, ya sea que vaya al gimnasio, salga a caminar o incluso haga las tareas del hogar. Cuanto más lo use, más información obtendrá y más se preguntará cómo pudo vivir sin él.

Utilizar aplicaciones complementarias

No se olvide de los compañeros de confianza de su dispositivo portátil: ¡las aplicaciones complementarias! Sumérjase en las funciones de las aplicaciones para desbloquear consejos de entrenamiento personalizados, conectarse con otros entusiastas del ejercicio físico y acceder a un tesoro de planes de entrenamiento y orientación.

Abrazando a su entrenador físico portátil

Al elegir un entrenador físico portátil que funcione para usted, establecer objetivos alcanzables, mantenerse constante con el seguimiento y integrando su nuevo juguete de alta tecnología en su rutina diaria, estará bien encaminado para convertirse en la versión más saludable y en forma de ti mismo

Así que adelante, ponte un wearable, abraza a tu guerrero del fitness interior y muéstrale al mundo de qué estás hecho. Con su pequeño y superinteligente entrenador de fitness envuelto alrededor de su muñeca, estará listo para conquistar esos objetivos como la persona consciente de la salud y experta en tecnología que es.