Los 9 Mejores Planes y Programas de Entrenamiento de Triatlón Online

Un triatlón consta de tres deportes diferentes: natación, ciclismo y carrera. Es posiblemente uno de los eventos atléticos más exigentes y duraderos, ya que los tres deportes generalmente se practican a través de grandes distancias.

Además, hay pocos o ningún descanso en el medio, lo que puede hacer que un triatlón sea aún más desafiante. Pero a pesar de que el triatlón es una competencia intensa, es posible que lo superes y llegues a la meta con éxito. Todo lo que necesitas es un plan de entrenamiento confiable.

Si estás afrontando tu primer triatlón o simplemente entrenando para el próximo día de carrera, prueba estos planes de entrenamiento para triatlón para asegurarte de estar bien preparado.

El sitio web de 220 Triathlon ofrece todo lo que pueda necesitar para estar preparado para su próxima carrera, incluido un foro de triatlón, equipo, noticias y varios planes de entrenamiento.

Los planes de entrenamiento difieren según tu nivel de habilidad, objetivos y tiempo, pero seguro que encuentras uno que se adapte a ti. Si desea completar su primer triatlón de distancia olímpica, por ejemplo, 220 Triathlon presenta un plan de entrenamiento para principiantes de tres meses, así como un plan de entrenamiento para principiantes de seis meses.

Para comenzar, simplemente elija su plan de entrenamiento, presione el botón de descarga y podrá guardar o imprimir su plan.

Ya sea que sea un triatleta principiante o profesional, hay mucho contenido de entrenamiento gratuito disponible en Triathlete. Uno de sus mejores programas de triatlón es el plan de entrenamiento de triatlón sprint de ocho semanas para principiantes.

Hay consejos y trucos importantes que debe saber antes de comenzar a entrenar, seguidos de un PDF imprimible que lo lleva a través del plan semana a semana. No dude en prueba un entrenamiento de recuperación activa para aprovechar al máximo tus dos días de descanso semanal.

Además, puede consultar el resto de la plataforma Triathlete para obtener más información sobre el último equipo de triatlón, la cultura del triatlón, los próximos eventos y consejos nutricionales.

Para prepararte para tu próximo (o primer) triatlón, elige entre los aplicación móvil TrainingPeaks todo en uno y la plataforma en línea que lo acompaña con planes creados por entrenadores profesionales.

Visite la plataforma para navegar a través de los planes más vendidos o seleccione uno según la calificación, el precio o su capacidad atlética. Todos los planes incluyen una semana de muestra de un plan de capacitación gratuito, para que pueda ver en qué se encuentra antes de realizar una compra.

Es mejor que descargue la aplicación móvil TrainingPeaks para realizar un seguimiento de sus entrenamientos y rendimiento a lo largo de su plan. Además, Training Peaks no solo proporciona planes de entrenamiento para triatlón, natación, ciclismo y remo, sino que también es una excelente fuente en línea para ejecutar planes.

Creados por el triatleta experto Josh Muskin, estos planes de entrenamiento pueden asegurar que cruces la línea de meta triunfalmente y con una sonrisa en tu rostro.

Desde planes de entrenamiento completos de triatlón, olímpicos y de medio triatlón hasta planes para correr maratones, JM Fitness lo tiene todo. Los planes de entrenamiento difieren en duración según la carrera a la que te enfrentes, por lo que tu entrenamiento puede durar hasta un año o tan solo cuatro meses.

Aunque los planes de capacitación requieren pago para acceder a ellos, valen la pena ya que ofrecen funciones adicionales junto con su plan de capacitación. Algunos extras incluyen una guía de preparación de comidas, una lista de verificación del día de la carrera y acceso a un grupo privado de Facebook.

¿Eres nuevo en el mundo de los triatlones? Este plan de entrenamiento de ACTIVE es perfecto para aquellos que recién comienzan su viaje de triatlón. Las 12 semanas del programa se dividen en tres partes: base, construcción y preparación y disminución.

La sección inicial comienza con tres entrenamientos por semana que consisten en uno para nadar, uno para andar en bicicleta y otro para correr. A medida que avanza más allá de la semana cuatro, los entrenamientos continúan aumentando y también se vuelven más difíciles. Además, puede usar su ubicación actual en la plataforma ACTIVE para buscar y registrarse para las próximas carreras, actividades y eventos en su área.

Lo que hace que Trainer Road sea único es que te permite personalizar tu plan de entrenamiento de triatlón para satisfacer tus necesidades. El creador de planes crea su plan de acuerdo con sus objetivos de entrenamiento, carga de entrenamiento, volumen de entrenamiento y nivel de experiencia.

Desde ahí podrás modificar tu plan reordenando tus días de entrenamiento y eligiendo si quieres hacer entrenamiento indoor o outdoor. Cuando haya terminado, puede revisar su plan para ver una descripción general de la línea de tiempo y luego hacer los últimos cambios.

Lo mejor es descargar la aplicación móvil gratuita Trainer Road (disponible para iOS y Androide) para mantener tu entrenamiento al día desde la palma de tu mano.

Marathon Handbook es la plataforma en línea definitiva si está buscando una biblioteca masiva de planes de entrenamiento. Los cuatro temas principales en los que se centra son la marcha, el senderismo, la pérdida de peso y, por supuesto, el triatlón.

¿Quieres completar tu primer triatlón con gran éxito? Prueba el plan de entrenamiento Ironman de 20 semanas. ¿Competir en tu primer triatlón olímpico? Hay un excelente plan de 16 semanas que hace que superar este evento agotador sea fácil.

Incluso tiene la opción de descargar los planes tanto en millas como en km, así como algunas notas de orientación adicionales. Alternativamente, Marathon Handbook también proporciona interesantes revisiones de equipos y prácticas guías nutricionales.

Cuando eres un principiante en el triatlón, es esencial tener un plan de entrenamiento confiable. Por eso deberías probar esta guía de entrenamiento de cuatro semanas de TOT Endurance.

Además de ser completamente gratuito para descargar y usar, el plan está increíblemente bien estructurado y detallado, y explica todos los aspectos del entrenamiento de triatlón. Al dividir el programa de entrenamiento en descargas de PDF semanales, TOT Endurance facilita a los principiantes el entrenamiento y el logro cada semana.

Si desea pasar del plan de entrenamiento para principiantes, TOT Endurance también ofrece un plan de entrenamiento Ironman de 36, 24 o 12 semanas por una pequeña tarifa.

SHAPE es una plataforma en línea que brinda de todo, desde consejos para el cuidado de la piel e ideas para comidas hasta entrenamientos de celebridades y consejos para controlar el peso. Otra opción increíble que brindan es un plan de minitriatlón de entrenamiento de ocho semanas.

Un mini-triatlón o un triatlón de velocidad suele ser mucho más corto en distancia en comparación con otros triatlones. Dicho esto, si apenas has entrenado antes, lo mejor es un minitriatlón, especialmente si lo combinas con este plan de entrenamiento.

El plan de ocho semanas consta de un ciclo diario, nadar, correr o caminar, y uno o dos días de descanso. Además, hay una lista práctica de equipo de entrenamiento imprescindible para asegurarte de que lo hagas bien el día de la carrera.

Destaca tu próximo evento de triatlón con estos planes de entrenamiento

Una carrera de triatlón puede parecer intensa, pero también es divertida, desafiante y completamente alcanzable, incluso para los principiantes. Además, los triatlones tienen muchos beneficios, como desarrollar fuerza y ​​aumentar la resistencia.

Entonces, si desea probar algo nuevo, un triatlón es un excelente lugar para comenzar, ya que incluye nadar, correr y andar en bicicleta. Ahora que ha decidido participar en un triatlón, ¡necesita uno de estos planes de entrenamiento en línea para asegurarse de que domina!