Estas excelentes aplicaciones móviles fueron creadas por mujeres, pero su contenido de salud y estado físico es valioso para todos.
En el mundo de la tecnología de la salud y el bienestar, que evoluciona rápidamente, muchas personas confían en las aplicaciones para obtener orientación sobre cómo lograr sus objetivos de bienestar. Lo emocionante es que muchas de las aplicaciones innovadoras que lideran este cargo son creadas por mujeres, cuya perspectiva sobre el bienestar ha ayudado a establecer un enfoque más inclusivo para toda la industria.
Desde ejercicio y nutrición hasta sueño y salud mental, estas son algunas de las principales aplicaciones diseñadas por mujeres para ayudarte a maximizar tu salud y estado físico.
1. Feel Better by Deliciously Ella: nutrición, ejercicio, meditación
La plataforma de bienestar Deliciously Ella es una creación de la gurú de la alimentación saludable Ella Mills, con sede en el Reino Unido. La aplicación Feel Better combina consejos sobre nutrición basada en plantas, ejercicio, sueño y meditación, todo en una sola aplicación.
Feel Better es una oferta impresionante a la que regresará una y otra vez, principalmente por la excelente sección de recetas, pero también para seguir uno de los numerosos planes de bienestar. Y si está buscando formas únicas de relajarse y encontrar positividad, profundice en los recursos de atención plena para baños de sonido, ejercicios de respiración e incluso reflexología. Lea más en nuestra guía de la El enfoque holístico del bienestar de la aplicación Feel Better.
Descargar: Sentirse mejor por iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
2. Santuario del Alma: Yoga
Creado por la renombrada profesora de yoga y meditación Cat Meffan, Soul Sanctuary ofrece cientos de cursos y clases, con clases regulares en vivo y nuevos contenidos agregados cada mes. Es una aplicación bellamente diseñada que es fácil de navegar y perfecta para principiantes de yoga.
Suscríbete para tener acceso completo a todo el contenido y descargar sesiones para ejercitarte cuando no estés conectado. Soul Sanctuary es uno de los numerosos aplicaciones de yoga que te ayudarán a ejercitarte en cualquier lugar.
Descargar: Santuario del alma para iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
3. Woebot: TCC guiada por Chatbot para la ansiedad y la depresión
Woebot es su propio entrenador de cuidado personal, entregado a través de una aplicación galardonada. Desarrollado por un equipo dirigido por la psicóloga experta capacitada en Stanford, la Dra. Alison Darcy, Woebot usa un chatbot de PNL para ayudar a combatir la depresión. Sus herramientas basadas en CBD te ayudarán con cualquier cosa que te preocupe. Ansiedad, adicción, dolor, estrés por exámenes: sea cual sea su problema, Woebot puede guiarlo con mensajes privados a los que puede acceder en cualquier momento.
Woebot brinda soporte sin la posible vergüenza e inconvenientes de asistir a citas con terapeutas, lo que lo convierte en una excelente herramienta tecnológica para ayudar a adolescentes y adultos jóvenes con su salud mental.
Descargar: Aybot para iOS | Androide (Gratis)
4. Boxx+: entrenamientos de boxeo
La entusiasta del boxeo Anna Samuels fundó Boxx+. es genial aplicación para aprender habilidades de boxeo. Pero hay mucho más por descubrir. Esta aplicación, que ofrece entrenamientos de yoga, fuerza y cardio junto con clases de boxeo, emplea funciones de psicología para inspirarlo a mantenerse al día con sus rutinas de ejercicios.
Empareje Boxx+ con Punch Pods (disponibles en el Sitio web de Boxx+) para registrar sus métricas de golpe, o simplemente disfrutar de la amplia variedad de opciones de entrenamiento sin necesidad de equipo. Y con contenido nuevo agregado cada semana, disfrutará regresar para nuevos desafíos.
Descargar: Boxx+ para iOS (Gratis, suscripción disponible)
5. Jennis: inteligencia hormonal
Durante un solo ciclo menstrual, las hormonas de una mujer fluctúan en cuatro fases, lo que afecta significativamente el tipo y la intensidad del ejercicio que debe hacer en cada etapa.
Ha habido tabúes en torno a este tema durante demasiado tiempo, por lo que es genial que ahora haya varios recursos en línea para sentirse lo mejor posible en cada etapa del ciclo menstrual.
La fundadora y directora ejecutiva de Jennis, la leyenda del atletismo y embajadora de la salud de la mujer, Dame Jess Ennis-Hill, ha reclutado a un equipo de expertos en ejercicio, nutrición y salud para ofrecer la aplicación Jennis. Este valioso recurso le permite utilizar el seguimiento de la salud hormonal para ayudarlo a controlar su ciclo, comprender mejor su cuerpo y optimizar su nutrición y ejercicio para lograr el máximo bienestar.
Descargar: Jennis para iOS | Salud y estado físico de la mujer para Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
6. Equilibrio: Apoyo a la menopausia
Fundada por la experta en menopausia, la Dra. Louise Newson, Balance es la única aplicación para la menopausia certificada por el evaluador líder de aplicaciones de salud y atención ORCHA. Esta aplicación y la importante biblioteca de recursos de expertos que la acompaña sobre el Sitio web de saldo proporcionar a las mujeres toda la información y ayuda para el autocuidado a la que muchas veces es tan difícil acceder durante las complicadas etapas de la vida de la perimenopausia y la menopausia.
Use Balance para realizar un seguimiento de sus síntomas, salud mental y estado de ánimo, controle la calidad de su sueño y acceda a la comunidad de apoyo de Balance. Suscríbase a Balance+ para una experiencia más personalizada y contenido adicional.
Descargar: Saldo para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
7. Clementine: Sueño y Autoconfianza
Clementine es una aplicación de hipnoterapia diseñada para mujeres que luchan contra la ansiedad, la baja autoestima o el estrés. Fue desarrollado por la CEO Kim Palmer, quien usó la hipnoterapia para superar un período difícil de su vida y luego trabajó con hipnoterapeutas profesionales para ofrecer una ayuda similar a todas las mujeres.
Clementine brinda acceso a sesiones, cursos y afirmaciones de hipnoterapia para ayudarlo a estar más tranquilo y enfrentar mejor los desafíos de la vida.
Clementine es una de las muchas grandes aplicaciones de apoyo emocional dedicadas a la salud mental de las mujeres. Aunque está enfocada en la mujer, con ayuda específica para problemas como la menopausia, todos los que exploren esta aplicación repleta de funciones encontrarán contenido útil para ayudar en una crisis de confianza.
Descargar: clementina para iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
8. SPOKE: Meditación basada en la música
La fundadora Ariana Alexander-Sefre fundó SPOKE para brindar atención plena a las personas que tal vez no hayan tenido éxito con métodos más tradicionales. Y aplicación de meditación basada en música. SPOKE ofrece un nuevo enfoque de la meditación.. Cada pista ofrece una combinación única de relajantes ritmos binaurales y de baja fidelidad, sonidos ambientales y palabras habladas líricas y poéticas. Todo ha sido creado por músicos capacitados científicamente, y todo suena brillantemente fresco e innovador.
Descargar: HABLÓ por iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
9. Somos Luna: consejos de salud para adolescentes
La falta de información precisa sobre problemas de salud y desarrollo físico puede asustar y confundir a los adolescentes justo en esta etapa crucial de la vida. Jo Goodall y Jasmine Schembri cofundaron We Are Luna para contrarrestar la vergüenza y la desinformación, reclutando un equipo de expertos médicos para educar a los jóvenes sobre sus propios cuerpos. La aplicación resultante facilita que los adolescentes obtengan información y consejos gratuitos, anónimos y precisos. Debería estar en el teléfono inteligente de todos los jóvenes.
Descargar: Somos Luna para iOS | Androide (Gratis)
Explore nuevos enfoques emocionantes e innovadores para la tecnología del bienestar
Aunque todas las aplicaciones aquí fueron desarrolladas por mujeres, tienen mucho más que eso en común. Todas estas aplicaciones son excelentes ejemplos de cómo la tecnología hace que los recursos de salud y bienestar de calidad estén disponibles para todos. También representan los enfoques diversos e innovadores que están adoptando los desarrolladores de aplicaciones con visión de futuro.
No importa cuál sea su sexo, edad o etapa de la vida, seguramente encontrará algo en esta lista que lo ayude en su camino hacia el bienestar.
