Las 5 mejores aplicaciones de seguimiento de síntomas para apoyar su salud médica

Prestar atención a los síntomas inusuales o persistentes es importante para su salud. Curar una lista de síntomas puede ayudarlo a determinar si necesita ayuda médica, ya sea un autotratamiento, el consejo de un farmacéutico o una cita con el médico.

Como las citas médicas pueden ser breves, presentarle a su médico una lista de síntomas claros y precisos puede ayudarlo a progresar en su diagnóstico cuando el tiempo es corto. Estas son las mejores aplicaciones de seguimiento de síntomas que puede usar para identificar problemas médicos y ayudar a respaldar sus citas con el médico.

1. Rastreador de síntomas generales: Rastreador y recordatorio de CareClinic

La aplicación CareClinic Tracker & Reminder es una ventanilla única para el seguimiento de todo tipo de síntomas, incluidos (entre otros):

• medicamentos Ya sean medicamentos, suplementos o vitaminas, el seguimiento de sus medicamentos puede ayudarlo a controlar sus dosis. También puede proporcionar información a su proveedor de atención médica si surge algún síntoma nuevo junto con el inicio o la interrupción de los medicamentos.
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• Mediciones. Niveles de azúcar en la sangre, frecuencia cardíaca y pulso: el seguimiento de estos marcadores de salud puede ayudarlo a brindar información óptima a su médico cuando sea necesario.
• Fluidos. La hidratación es vital para la salud, por lo que el seguimiento de sus bebidas (agua, leche, jugo, etc.) puede ayudar a indicar si necesita aumentar su ingesta de líquidos.
• Ánimo. Agregue notas y ajuste la escala de estado de ánimo para ayudar a realizar un seguimiento de su bienestar mental.
• Actividad. Registre sus deportes, ejercicios o pasos para monitorear si está haciendo demasiado o poco ejercicio.
• Dormir. El sueño juega un papel vital en la buena salud. Agregue sus horas de sueño y la calidad de su sueño para ayudar a identificar cualquier problema o interrupción para dormir bien por la noche.

Puede agregar la frecuencia con la que experimenta sus síntomas (diariamente, días específicos de la semana o un rango de días personalizado). Y puede configurar recordatorios para capturar su estado de bienestar y progreso para comprender mejor su salud y si sus síntomas están mejorando o empeorando.

En general, la aplicación CareClinic Tracker & Reminder es una excelente manera de mantener todos sus síntomas y medidas de bienestar en un solo lugar.

Descargar: Seguimiento y recordatorio de CareClinic para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)

2. Trastornos digestivos: mySymptoms Food Diary

Si tiene inquietudes sobre su salud digestiva, entonces usar una aplicación de seguimiento como mySymptoms Food Diary podría ayudar.

mySymptoms Food Diary se puede usar para registrar, rastrear y analizar una variedad de síntomas relacionados con el intestino. Puede ayudar a su médico a identificar trastornos digestivos como SII o ERGE y ayudarlo a determinar si debe realizar pruebas para detectar enfermedades digestivas como la enfermedad celíaca.

Puede realizar un seguimiento de los siguientes eventos:

• Comidas, snacks y bebidas.
• Medicamentos y suplementos.
• Niveles de estrés (incluyendo intensidad y duración).
• Ejercicio (incluyendo tipo, intensidad y duración).
• Medio ambiente (si estuvo expuesto a contaminantes, alérgenos, picaduras, moho, animales, etc.).
• Período.
• Ánimo.
• Otro (cualquier otro evento que haya experimentado que no esté incluido en el registro de mySymptoms).

Y los siguientes resultados:

• Síntomas (por ejemplo, náuseas, dolor de estómago, asma o gases).
• Movimiento intestinal (basado en la Escala de Bristol, la apariencia de sus heces).
• Energía (en una escala baja a alta).
• Calidad del sueño (hora en que se quedó dormido y se despertó, así como la calidad del sueño).

Con el tiempo, el Análisis La pestaña podrá proporcionar información sobre cualquier correlación entre sus eventos y síntomas rastreados.

La versión premium de mySymptoms le brinda acceso a gráficos detallados que brindan información sobre las tendencias de sus síntomas digestivos. A partir de esto, puede generar un informe en PDF para enviar o entregar a su médico para ayudar con los diagnósticos digestivos o de alergias.

Descargar: diario de alimentos mySymptoms para Androide (Gratis, suscripción disponible) | iOS ($5.99)

3. Seguimiento del período y la fertilidad: pista

Los rastreadores de períodos son una herramienta útil para registrar y monitorear los síntomas mensuales. Al realizar un seguimiento de sus fluctuaciones físicas, mentales y emocionales a lo largo de cada ciclo, puede tener una mejor comprensión de su bienestar hormonal (y una idea de su fertilidad). Si tiene alguna anomalía o síntomas inusuales recurrentes, puede mostrar sus registros a su médico.

Clue es una aplicación completa de seguimiento del período que ofrece múltiples funciones:

• Seguimiento del período de pista. Realice un seguimiento de su período y agregue síntomas como sensaciones, dolor, digestión, temperatura y más durante todo el mes.
• Pista Concebir. Disponible como suscripción en iOS, Clue Conceive es una herramienta que puede usar para ayudar a aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Cualquier inquietud sobre la fertilidad puede consultarse con su médico.
• Embarazo de la pista. Realice un seguimiento de los síntomas desde la primera semana de embarazo hasta las seis semanas posteriores al parto.

Los diferentes modos de seguimiento que ofrece Clue son ideales para personalizar el seguimiento de sus síntomas según la etapa en la que se encuentre. Si tiene alguna inquietud relacionada con la salud hormonal o de las mujeres, entonces usar un rastreador de períodos como Clue puede ayudar a darle a su médico una imagen completa de lo que está sucediendo.

Si tiene alguna inquietud sobre la privacidad o los datos con el uso de rastreadores de períodos, eche un vistazo a nuestro artículo discutiendo si las aplicaciones de seguimiento de períodos son seguras de usar.

Descargar: pista para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)

4. Trastornos del estado de ánimo: soportables

Puede usar Bearable, una aplicación de registro y seguimiento del estado de ánimo, para ayudar a identificar patrones y síntomas que podrían indicar un trastorno del estado de ánimo. Para ayudarlo a usted y a su médico a comprender mejor sus estados de ánimo y sentimientos, Bearable ofrece una variedad de factores de seguimiento, incluidos los siguientes:

• Ánimo. Califique su estado de ánimo en una escala del 1 al 10 y agregue palabras clave (por ejemplo, feliz, frustrado, abrumado, agotado, asustado, etc.).
• Síntomas. Agregue detalles sobre síntomas físicos, digestivos, reproductivos u otros.
• Revista Factor. Registrar detalles sobre su rutina, estilo de vida, actividades, factores ambientales y más puede dar más contexto a lo que podría afectar su estado de ánimo.
• Dormir. Calidad, horas de sueño, factores que incluyen acostarse tarde o dispositivos en la cama: registrar su hábito de sueño puede brindarle una buena perspectiva de su bienestar.
• Medicamentos/Suplementos. Registre cualquier medicamento o suplemento de venta libre o recetado que esté tomando actualmente.
• Movimientos intestinales. La salud digestiva puede influir en su bienestar mental, por lo que registrar sus deposiciones puede brindarle a su médico más información sobre su salud general.

Utilizar el Perspectivas pestaña para monitorear sus síntomas, identificar cualquier correlación y ver su informe semanal. El Experimento le permite probar "trucos de estilo de vida", como una desintoxicación digital a la hora de acostarse, para ver si puede mejorar su estado de ánimo y sus síntomas antes de buscar atención médica.

Bearable es una excelente herramienta para controlar su estado de ánimo y su bienestar general, y también es una de las aplicaciones que pueden ayudar a las personas que viven con el trastorno bipolar.

Descargar: soportable para Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

5. Salud de la piel y melanomas: SkinVision

Controlar la salud de su piel puede ayudarlo a detectar señales de advertencia tempranas de afecciones de la piel e incluso cáncer de piel. SkinVision fue desarrollado para que los usuarios revisen su piel, detecten cualquier cambio y detecten signos tempranos de melanomas u otras afecciones.

La versión gratuita de SkinVision ofrece las siguientes funciones para ayudarlo a controlar la salud de su piel:

• Identifica tu tipo de piel y perfil de riesgo. Agregue su color de ojos, color de cabello, tono de piel, cómo reacciona su piel al sol y más para recibir su perfil.
• Recordatorios de control de piel. Opte por recibir un recordatorio para revisar su piel durante un período de tiempo, a través de notificaciones automáticas, correo electrónico o SMS.
• Índice UV. Activa el índice UV de tu ubicación actual para recibir consejos sobre cómo proteger tu piel y a qué horas debes cubrirte.

Las características pagas de la aplicación incluyen una evaluación fotográfica de su piel, lograda siguiendo estos pasos:

1. Toma una foto de tu piel. SkinVision usa IA para analizar sus fotos y brindarle una evaluación de riesgo de sus áreas de preocupación.
2. Añadir síntomas. Seleccione los síntomas asociados con el área de la piel que ha compartido (por ejemplo, cambio, sangrado o picazón).
3. Elija las opciones de verificación. Puede comprar un solo cheque de piel, tres meses de cheques ilimitados o un año de cheques ilimitados.

Si bien la versión gratuita de SkinVersion puede ser limitada, es un excelente punto de partida para controlar su piel y comunicarle sus inquietudes a su médico.

Descargar: SkinVision para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)

El uso de las aplicaciones adecuadas puede ayudar a respaldar sus citas médicas

Es importante buscar ayuda médica cuando la necesite. Sin embargo, saber cuándo debe reservar una cita puede ser algo complicado de determinar. El uso de las aplicaciones sugeridas anteriormente debería ayudarlo a controlar sus síntomas y darle la confianza para buscar asesoramiento médico cuando sea necesario.