Llevar un diario de bienestar o gratitud simplemente significa escribir las cosas por las que estás agradecido de forma regular. A menudo se recomienda llevar un diario de bienestar como una práctica positiva para tu bienestar mental, ya que te ayuda a replantear tu vida diaria de una manera más positiva, mejorando así tu autoestima.
Una forma de convertir el diario de bienestar en un hábito es instalar un programa en su Mac que le indique que complete su diario diariamente y lo guíe a través del proceso. Estas son algunas de las mejores herramientas de diario gratuitas para descargar.
1. Estoico
Stoic es un elegante compañero de cuidado personal que proporciona una página de diario en blanco para que registre sus pensamientos y agregue imágenes si así lo desea. Pero eso es solo una parte de la historia.
Stoic ofrece todo tipo de diarios guiados para orientar sus esfuerzos, con categorías como Autodescubrimiento, Felicidad y Terapia. A través de una variedad de visualizaciones guiadas, indicaciones y ejercicios, lo guiarán a través de una exploración de sus propias experiencias y las lecciones que puede aprender para el camino que tiene por delante.
Si desea forjar su propio camino, puede encontrar útiles las indicaciones de Kickstart Journaling. Estas preguntas simples que invitan a la reflexión servirán como punto de partida para su escritura, eliminando el terror de la página en blanco que a menudo desalienta a las personas a comenzar un diario.
El La aplicación Stoic te permite hacer un seguimiento de tu salud mental e incluye muchas más herramientas para ayudarlo a inspirarse, como una variedad de ejercicios de respiración y meditaciones, citas y afirmaciones.
Puede actualizar a Stoic Premium para desbloquear contenido adicional, pero se incluye mucho de forma gratuita. Como todas las aplicaciones de esta lista, Stoic se sincroniza con sus aplicaciones iOS complementarias, para que pueda llevar su diario en su iPhone o iPad. Todo se almacena en iCloud, por lo que no tendrás que preocuparte por la seguridad de tus pensamientos más íntimos.
Descargar:Estoico (Gratis, suscripción disponible)
2. Reflexión
Al igual que Stoic, Reflection adopta un enfoque minimalista en tonos pastel para la experiencia de llevar un diario. Responda a las indicaciones de Inspiración para comenzar, o use la sección Guías para guiarlo a lo largo de su viaje.
Las actividades conscientes temáticas son beneficiosas en esta aplicación, ya que actúan como minitutoriales, brindando información sobre su estado mental actual y pepitas de guía para su dirección futura. Si te sientes comprometido, puedes probar uno de los viajes guiados de 7 o 14 días.
Al igual que Stoic, Reflection proporciona las funciones principales de la aplicación de forma gratuita, aunque deberá actualizar a Premium para agregar imágenes. Puede sincronizar entre todos sus dispositivos Apple, y todo se mantiene seguro dentro de su cuenta de iCloud, con un práctico código PIN para bloquear entradas individuales para una capa adicional de protección.
Descargar:Reflexión (Gratis, suscripción disponible)
3. Viaje Moleskine
Moleskine Journey es una aplicación elegante que combina todas las funciones de una aplicación de agenda y productividad con un diario de bienestar, lo que la convierte en una de las mejores aplicaciones para llevar un diario en tu Mac. Esta poderosa aplicación se puede adaptar a sus necesidades específicas, por lo que si está tratando de establecer objetivos o realizar un seguimiento de un hábito junto con su diario, podrá hacer un buen uso de Moleskine Journey. Él
Los elementos del diario están menos guiados que en Stoic o Reflection, lo que convierte a Moleskine Journey en una aplicación para aquellos que prefieren la libertad de la página en blanco. Al igual que los cuadernos físicos de Moleskine, la aplicación tiene una presentación hermosa.
Moleskine Journey es uno de esos Aplicaciones de Mac que pueden ayudarte a ordenar tu vida. Aunque es gratis, querrá actualizarse a una membresía premium para sortear el estricto límite diario de 400 caracteres. Esté atento a las ofertas de suscripción inicial de ganga al instalar la aplicación en su Mac o las aplicaciones de iOS que la acompañan.
Descargar: Viaje Moleskine (Gratis, suscripción disponible)
4. Páginas de la mañana
Morning Pages es un diario que te anima a escribir un flujo de conciencia sin borrar tus pensamientos. Luego recopila sus ideas y utiliza inteligencia artificial para presentarle información sobre su estado emocional a partir de las palabras y frases que ha usado con más frecuencia.
Esta sencilla aplicación puede resultar muy reveladora si se usa durante algún tiempo. Un pequeño experimento reveló que el 91% de las palabras que eligió este escritor fueron positivas.
Al igual que las otras aplicaciones de esta lista, Morning Pages es compatible con varios dispositivos y proporciona al usuario recordatorios e insignias de logros para fomentar hábitos regulares de diario. También ofrece protección con contraseña para asegurar su privacidad. Actualice al plan Morning Pro para sincronizar su escritura en todos los dispositivos y desbloquear la funcionalidad completa.
Descargar:Páginas de la mañana (Gratis, suscripción disponible)
5. Gratitud de los osos
Bears Gratitude se aleja de la elegante interfaz de las otras aplicaciones de esta lista. En cambio, es único en ofrecer obras de arte dibujadas a mano de osos de dibujos animados que no pueden dejar de hacerte sonreír. Este enfoque instantáneamente hace que el registro de sus pensamientos más íntimos sea más personal, y se siente más como escribirse una tarjeta que abrir un programa similar a un procesador de textos.
El enfoque de Bears Gratitude es sencillo: complete una entrada de cinco minutos todos los días. ¡Elija una imagen adecuada de la biblioteca de arte para acompañar su escritura y luego recompénsese con una calcomanía para celebrar su victoria! Recibirá palabras de aliento para ayudarlo a inspirarse todos los días, y para acceder a estos mensajes rápidamente, simplemente presione el botón de la aplicación. Hogar botón.
Descargar:Gratitud de los osos (Gratis, suscripción disponible)
6. Everlog
Everlog es un sitio ordenado y limpio. aplicación de diario de gratitud que hace todo lo que necesita un diario de bienestar sin complicaciones ni florituras. Está diseñado para ser rápido y ordenado. Simplemente abra, haga clic en el icono de la pluma y estará escribiendo.
Everlog ofrece algunas características únicas. Puede agregar comentarios a cualquiera de las entradas de su diario, lo que facilita volver atrás y reflexionar sobre eventos pasados. También es compatible con la sintaxis Markdown. Y la búsqueda es fácil, con una elegante interfaz de calendario.
La actualización a la edición premium le brinda la posibilidad de crear varias revistas. Y todo se sincroniza entre dispositivos mediante la sincronización de iCloud. Puede proteger su privacidad con un código de acceso o mediante Face ID o Touch ID.
Descargar:Everlog (Gratis, suscripción disponible)
Disfrute de los beneficios de un hábito de diario de bienestar
Con tantas aplicaciones fabulosas disponibles, es fácil encontrar un método de registro que se adapte a sus necesidades. Desde programas totalmente guiados que incluso incluyen meditaciones hasta interfaces de escritura sencillas y elegantes, una de estas aplicaciones gratuitas seguramente lo ayudará a desarrollar un hábito regular de diario.
Tener una aplicación de diario en su computadora portátil o de escritorio abre más oportunidades para que registre sus pensamientos, e incluso podría brindarle un momento consciente durante un ajetreado día de trabajo. Y debido a que estas aplicaciones se sincronizan en todos sus dispositivos Apple, simplemente puede usar cualquiera que tenga a mano cuando le llegue la inspiración.