Kanopy es como Netflix, pero en lugar de pagar con el dinero que tanto le costó ganar, puede acceder al contenido de forma gratuita con su tarjeta de la biblioteca. Kanopy brinda acceso a una amplia variedad de películas, incluidas películas independientes y extranjeras, documentales y videos educativos.
El servicio de transmisión está disponible a través de las bibliotecas y universidades participantes, y puede acceder al servicio a través de un navegador web, una aplicación móvil o un televisor inteligente. Kanopy también ofrece una selección de contenido educativo que incluye algunos excelentes cursos enfocados en ayudarlo a mejorar su bienestar.
Puede que Kanopy no sea tan popular como otros servicios de transmisión como Netflix, pero te ofrece películas y música gratis usando nada más que su tarjeta de la biblioteca. Presenta una gran cantidad de contenido de salud y bienestar, incluidos videos instructivos para convertirse en el próximo gran yogui.
Yoga para la salud es una de esas series. Impartido por el Dr. Sujatha, el primer doctorado de la India. en Yoga, Yoga for Health ofrece casi 17 horas de instrucción en 13 episodios. Los episodios lo llevarán a través de todos los aspectos del yoga, incluida la postura adecuada, la conexión mente-cuerpo, yoga para personas mayores o niños y yoga para ayudar a controlar la diabetes y la hipertensión. También cubre yoga para problemas físicos, como problemas de columna, problemas de rodilla y problemas de cuello y hombros.
Si nunca antes ha probado el yoga, Kanopy es una gran puerta de entrada para aprender a encontrar la paz interior, el equilibrio y la flexibilidad. ¡También es el único entrenamiento en el que puedes recostarte y tomar una siesta al final!
Si aún no está seguro de qué es Kanopy o cómo funciona difiere de otros servicios de transmisión, considere esto: es gratis, su propósito es proporcionar "entretenimiento reflexivo", no tiene publicidad y no comparte su información personal. Esto lo convierte en un excelente lugar para profundizar en el contenido educativo sobre cómo manejar el estrés.
Haga que el estrés trabaje para usted es parte de la serie Great Courses de Kanopy. Incluye casi 10 horas de contenido que abarcan 18 episodios, cada uno repleto de modificaciones de comportamiento respaldadas científicamente y ejercicios cognitivos para lidiar y manejar el estrés. Este curso sería valioso para cualquier persona que haya probado aplicaciones para relajarse y desestresarse pero necesita un poco más.
Los episodios exploran temas como la comprensión de emociones como la felicidad y la ira, el papel que juega el estrés en la formación de nuestro comportamiento, cómo manejar el estrés en emergencias y cómo puede usar buenos tipos de estrés para volverse más resistente en la vida día a día.
Composición corporal: Dieta y ejercicio le brinda una descripción completa de su cuerpo y su relación con la alimentación y el movimiento. El curso busca desafiar sus suposiciones sobre lo que significa verse y sentirse bien y enseñarle cómo comprender su salud usando más que una báscula de baño.
El curso ofrece casi 13 horas de contenido y cubre temas como su relación con su cuerpo, una mejor manera de medir la composición corporal (no es solo sobre el peso), cómo su cuerpo procesa y utiliza los alimentos, el papel de las grasas, las proteínas y los nutrientes, el papel de las hormonas y, en última instancia, cómo cambiar su cuerpo composición.
Este curso también forma parte de la serie Grandes cursos de Kanopy y vale la pena explorarlo si es el tipo de persona que ha usado uno de los muchas aplicaciones web de seguimiento de comidas pero aún no ha sido capaz de lograr sus objetivos.
Como se mencionó, Kanopy es uno de los mejores sitios de transmisión de películas gratis, pero también ofrece mucho más, desde programas de televisión hasta documentales y videos instructivos. Otro curso disponible en Kanopy que ofrece conocimientos profundos sobre el bienestar es Alimentos, ciencia y el cuerpo humano.
Ver este curso es como ir a la escuela. Pasarás casi 18 horas repartidas en 36 conferencias aprendiendo sobre la evolución de la dieta humana y su relación con nuestros cuerpos. El curso es impartido por Alyssa Crittenden, profesora de Antropología en la Universidad de Nevada, Las Vegas. Cubre una amplia gama de temas, desde el papel de la carne en las dietas de los primeros humanos hasta la historia del pan y cómo funciona el microbioma intestinal del cuerpo.
Este curso define la resiliencia como la capacidad de recuperarse física, emocional y mentalmente de circunstancias adversas. Encontrar significado en la adversidad es uno de los grandes cursos de Kanopy. Se centra en comprender cómo funciona tu cerebro y qué puedes hacer para experimentar la vida de manera más positiva a pesar de las cosas negativas que te puedan pasar.
El curso ofrece casi 13 horas de contenido en 24 episodios que lo ayudarán a usar los desafíos como oportunidades de crecimiento en lugar de verse paralizado por el miedo o la inacción. El curso se enfoca en ocho temas para ayudarlo en su viaje: valores fundamentales y propósito, encontrar significado en la adversidad, ecuanimidad, autocuidado, habilidades de afrontamiento saludables, un sentido positivo de sí mismo, apoyo y conexión con los demás, y una actitud proactiva cosmovisión
La atención plena es un gran negocio y no hay escasez de aplicaciones diseñadas para ayudarte a vivir una vida más consciente. Pero, ¿qué es realmente la atención plena? ¿Hay alguna ciencia que respalde las afirmaciones de que concentrarse en la respiración puede hacer algo por la salud?
La ciencia del Mindfulness responde a esta pregunta en profundidad. El curso ofrece casi 13 horas de contenido en 24 episodios y cubre la amplia gama de técnicas de meditación y atención plena que existen. También analiza cómo estas modalidades han sido adoptadas en parte o en su totalidad por los profesionales de la psicología y la atención médica.
Utilizando un enfoque basado en la ciencia, este curso es perfecto si siempre ha querido aplicar prácticas de sabiduría tradicional a su propia vida, pero ha sido escéptico acerca de su legitimidad. Los episodios incluyen temas como la naturaleza del yo (y los peligros de tener un ego), cómo la meditación modifica la estructura del cerebro y la superación del trauma.
Mejora tu bienestar con Kanopy
Con tantos recursos que ofrecen consejos e instrucciones sobre cómo estar más saludable, es difícil elegir cómo pasar el tiempo. También puede resultarle difícil encontrar información confiable cuando se trata de salud y bienestar.
Esto es lo que hace que el contenido de bienestar de Kanopy sea tan útil: todos los cursos son impartidos por profesores y científicos y todas las recomendaciones están respaldadas por la ciencia. Al usar Kanopy, tiene una herramienta más en su arsenal para abordar el viaje continuo de dominar su bienestar mental y físico.