Pilates es una maravillosa forma de ejercicio de bajo impacto que te ayuda a desarrollar tu fuerza y flexibilidad. También es excelente para el equilibrio y la postura. Aunque Pilates se enfoca en tu núcleo en particular, todo tu cuerpo se beneficia de este tipo de ejercicio. Y debido a que los movimientos son lentos y precisos, es adecuado para todos los niveles de condición física.
Al igual que el yoga, pilates es una excelente manera de aumentar la conciencia de los movimientos de su propio cuerpo y hacer ejercicio de manera consciente. Por lo tanto, también es excelente para tu bienestar mental. Muchas aplicaciones están dedicadas a Pilates o contienen un elemento importante de la práctica de Pilates. Aquí hay algunas aplicaciones móviles que pueden ayudarlo a beneficiarse de Pilates.
1. Ejercicios de pilates en casa
Pilates: Ejercicios en casa es una aplicación de la colección de aplicaciones de ejercicio de Nextoft. Te dará una introducción gratuita al mundo de Pilates, con un programa de 30 días diseñado por un instructor de Pilates. Otras aplicaciones en esta lista tienen más funciones, pero este es un buen comienzo, con instrucciones en video y diagramas para mostrar qué músculos estás trabajando, junto con iconos para indicar cómo respirar correctamente durante cada uno secuencia. Podrías probarlo junto con algunos clases de pilates en linea para ver si este tipo de ejercicio es para ti.
Descargar: Ejercicios de Pilates en Casa para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
2. Caber
FitOn es una gran aplicación de entrenamiento., bien merece su lugar en esta lista con una extensa sección de Pilates. Elige tu entrenamiento según categorías como duración, intensidad, área objetivo y equipo. Los entrenadores son excelentes y hay numerosos desafíos para que sigas regresando a la aplicación.
Y con tantas disciplinas también a su alcance, como HIIT, Cardio, Dance y Barre, también puede inspirarse para probar diferentes tipos de ejercicio. FitOn es un recurso gratuito increíble, pero si actualiza a FitOn Pro, obtendrá funciones premium adicionales, que incluyen la integración del rastreador de actividad física, música premium y descargas sin conexión ilimitadas.
Descargar: FitOn para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
3. Pilatesología
Pilatesology es la aplicación para ti si quieres practicar Pilates puro y clásico. Con más de 1900 videos a pedido dirigidos por algunos de los mejores instructores del mundo, puede acercarse a la Pilatesología como un principiante total o como un profesional experimentado. Hay progresiones para principiantes para ayudarlo a comenzar y una sección especial que contiene ejercicios y consejos para profesores de Pilates.
Esta aplicación te permite hacer ejercicio desde cualquier lugar, con clases descargables para cuando no estés conectado. Las lecciones no requieren ningún aparato, aunque si tienes todo el equipo especializado, los profesores te ayudarán a darle un buen uso. La pilatesología es una de las opciones más caras, pero inmejorable en cuanto a calidad y cantidad de contenido.
Descargar: Pilatesología para iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
4. Pilates de 5 minutos
5 Minute Pilates de Olson Applications es una excelente opción para principiantes. La aplicación gratuita brinda entrenamientos rápidos que no toman más de cinco minutos y solo requieren una colchoneta o piso blando. Todo se describe completamente a través de instrucciones escritas, con demostraciones animadas en 3D que acompañan cada movimiento. Completa una secuencia y pasa a la siguiente, construyendo tu experiencia día a día. Actualice a 5 Minute Pilates Pro para acceder a todos los ejercicios a la vez.
Descargar: Pilates de 5 minutos para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
5. Entrenamientos de Pilates en cualquier momento
Pilates Anytime Workouts es la aplicación del mismo equipo que Yoga Anytime. Desde 2010, este grupo ha estado enseñando Pilates en línea y miles de ejercicios y desafíos están disponibles en esta aplicación integral. Al igual que la pilatesología, Pilates Anytime Workouts contiene rutinas para todos, desde principiantes hasta profesionales experimentados, así que solo se trata de encontrar tu nivel y disfrutar del desafío.
Con nuevos videos agregados cada semana y muchos instructores enseñando desde hermosos lugares al aire libre, hay mucho para atraerlo a esta aplicación. Aunque la suscripción es costosa, puede ponerla a prueba con una prueba gratuita de dos semanas antes de comprometerse.
Descargar: Entrenamientos de Pilates en cualquier momento para iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
6. Alo se mueve
Alo Moves es una aplicación de fitness disponible exclusivamente para dispositivos iOS. Presenta muchas formas de yoga, acondicionamiento físico y atención plena, incluido un gran catálogo de ejercicios de Pilates dentro de la categoría de acondicionamiento físico. El objetivo aquí es en gran medida alentarlo a combinar las disciplinas para crear un programa que beneficie a su cuerpo y mente. Con ese fin, los suscriptores pueden completar un cuestionario para obtener un programa personalizado a la medida de sus necesidades.
Si te atrae Pilates por el elemento de atención plena de la práctica, esta es una de las mejores aplicaciones para ti.
Descargar: Alo se mueve para iOS (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
7. Sworkit
Con cientos de ejercicios que no requieren gimnasio ni equipo, Sworkit es uno de los mejores aplicaciones de entrenamiento para ponerse en forma. Ofrece opciones de ejercicio para personas que están demasiado ocupadas para ir al gimnasio. Puede especificar el tipo de viaje de acondicionamiento físico en el que se encuentra y Sworkit le sugerirá el mejor programa para usted. O puede seguir uno de los desafíos de acondicionamiento físico Más delgado, Más en forma o Más fuerte. La sección de Pilates está bien representada, pero es mejor que descargues esta aplicación por la amplia gama de desafíos de entrenamiento que ofrece.
Descargar: Trabajo para iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
8. Cuerpo por Blogilates
Body by Blogilates es una creación de Cassey Ho, instructora certificada de Pilates y fitness. Inyecta su personalidad contagiosa en esta aplicación, una extensión de su presencia en YouTube y las redes sociales, donde ha obtenido más de 10 millones de suscriptores en todas las plataformas.
Ho ha desarrollado su propia marca de Pilates, llamada Pop Pilates, que es adecuada para todas las edades y niveles de habilidad. Puede reconocer a Ho por sus frecuentes apariciones en los medios y portadas de revistas. Pero eso no resta valor a los programas de ejercicio, que lo estirarán y lo desafiarán.
Descargar: Cuerpo de Blogilates para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
9. MWH: Fitness + Bienestar
Otra aplicación dirigida por un solo instructor que comparte su visión con el mundo es MWH: Fitness + Wellness. MWH significa Melissa Wood-Tepperberg Health, y Wood-Tepperberg y su equipo de instructores enseñan clases de pilates, yoga, barra y fitness a través de esta aplicación. Hay más de 500 lecciones incluidas.
La visión de MWH es crear una forma de vida más consciente, por lo que también encontrará meditaciones conscientes, consejos de nutrición y consejos de estilo de vida junto con opciones de ejercicio. MWH es particularmente útil como aplicación de ejercicios para futuras madres, con algunas clases de Pilates dedicadas al bienestar prenatal y postnatal.
Descargar: MWH: Fitness + Bienestar para iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
10. la clase de pilates
La clase de Pilates está dirigida por Jacqui Kingswell, una exbailarina profesional que trabajó con artistas como Beyonce, Kylie Minogue y One Direction antes de cambiar de camino para ayudar a otros a aprender Pilates. Kingswell es un instructor amigable y alentador, y esta aplicación muestra muy rápidamente cómo Pilates puede funcionar tanto como un refuerzo de energía como una actividad relajante.
Puede filtrar los ejercicios disponibles por tipo, así como por duración, intensidad, área objetivo y tiempo. Hay una prueba gratuita de siete días para probar las clases, o puede consultar el sitio web de The Pilates Class.
Descargar: La clase de Pilates para iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
Pruebe un entrenamiento consciente con las aplicaciones de Pilates
Pilates es bueno para la mente y el cuerpo y complementa prácticamente cualquier otro tipo de ejercicio. Estas aplicaciones muestran que Pilates tiene algo para que todos disfruten, con clases para todos los niveles y habilidades. Con estas aplicaciones, no tendrás que depender de asistir a una clase de fitness o un gimnasio. Puede hacer ejercicio en la privacidad de su propia casa o descargar las clases y llevarlas donde quiera que vaya.
