Gentler Streak ganó el premio Apple Watch App of the Year a fines de 2022. En un año en el que las ofertas integradas de salud y fitness de Apple dieron pasos significativos con los lanzamientos de iOS 16 y watchOS 9, ¿cómo se las arregló una aplicación de seguimiento de actividad física de terceros para hacer una imagen tan indeleble? ¿impresión? He aquí por qué Gentler Streak ha tenido un impacto tan grande y cómo puede ayudarlo en su viaje de acondicionamiento físico.
¿Qué es la racha más suave?
Si usa un Apple Watch para el seguimiento del estado físico, estará familiarizado con el cierre de sus Anillos de actividad todos los días al cumplir con sus objetivos de movimiento, de pie y de ejercicio. Los anillos son una guía útil para ayudarlo a asegurarse de realizar suficiente actividad todos los días, con premios por lograr rachas ininterrumpidas al cerrar los anillos.
La aplicación Gentler Streak es igualmente poderosa aplicación de seguimiento de actividad. La diferencia es que ofrece una perspectiva más compasiva de tus entrenamientos. En lugar de presionarte para que cierres esos anillos todos los días, la aplicación analiza las zonas de tu corazón y te ayuda ver cuándo está trabajando a su nivel óptimo y cuándo ha ido demasiado lejos y es hora de tomar un romper.
Gentler Streak incorpora días de descanso y entrenamientos de recuperación activa directamente en los hábitos que registra. La intención es desarrollar un hábito de acondicionamiento físico que se adapte a usted de por vida. Y en la vida, debe poder tomar descansos de su rutina para evitar el agotamiento y la fatiga. Trabajando mano a mano con Apple Health, Gentler Streak está disponible para iPhone y Apple Watch.
Descargar:Racha más suave (Gratis, suscripción disponible)
Cómo comenzar con Gentler Streak
Encienda Gentler Streak, y su Racha pantalla muestra lo siguiente:
- Un resumen de fitness personalizado
- Insights for You: una serie de lecturas cortas que le brindan conocimientos expertos sobre su propia actividad.
- Últimas actividades: se desglosan por tipo de ejercicio, duración, energía activa, frecuencia cardíaca media y máxima y zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca.
El Perspectivas contiene más detalles sobre su historial de ejercicio, una serie de artículos sobre el ejercicio y el cuerpo humano, y algunos perfiles genuinos e historias de fitness para inspirar su viaje. También hay información dietética y artículos sobre la salud de la mujer, aunque deberá suscribirse a Gentler Streak Premium para acceder a toda la biblioteca.
Gentler Streak muestra tu registro de entrenamiento de forma detallada Actividades pestaña en la aplicación iOS, donde puede examinar su ejercicio en detalle, filtrando los datos según la actividad. Puede profundizar en resúmenes de entrenamiento individuales y ver patrones a lo largo de la semana, el mes, el año o todo el tiempo.
Esto facilita el seguimiento de dónde se ha esforzado demasiado. Es perfecto para todos en un viaje de fitness, desde aquellos que hacen entrenamientos para principiantes para atletas experimentados que quieren maximizar cada entrenamiento.
Aplicación de Apple Watch de racha más suave
La utilidad Apple Watch es lo que le valió a Gentler Streak el Premio Apple 2022, y es fácil ver por qué. Puede comenzar un entrenamiento con la función de entrenamiento de Apple y Gentler Streak registra automáticamente su actividad. O elija entre más de cien tipos de ejercicios dentro de la aplicación dedicada, que admite muchos más actividades que Apple Workout, como pasear perros, jardinería, fisioterapia y silla de ruedas Deportes.
La aplicación de reloj también incluye:
- Zonas de frecuencia cardíaca, que brindan datos en vivo mientras hace ejercicio para que sepa cuándo relajarse y evitar el sobreentrenamiento
- Métricas dedicadas, que cambian para adaptarse a la actividad que realiza
- Mapa, distancia y ubicación para cualquier actividad al aire libre
Cómo usar y personalizar Gentler Streak para ayudarlo en su viaje de acondicionamiento físico
Ir más suave es la característica clave de la aplicación Gentler Streak. Toque este botón dentro de la aplicación iOS o watchOS para especificar la actividad óptima para su día "suave". Puede elegir un día de descanso, una actividad de recuperación activa, un programa de entrenamiento de fuerza o un enfriamiento.
Manejando tu Apple Watch Activity Rings cuando está de vacaciones ha sido durante mucho tiempo un problema para los propietarios de Apple Watch que no quieren romper esas rachas de fitness. Gentler Streak tiene la solución perfecta.
Simplemente use el Establecer estado funciona con la aplicación Ajustes para un control completo de su programa de actividades. Aquí puede seleccionar su estado de actividad para decir si está activo, en un descanso si se está tomando unos días libres, si está enfermo o lesionado.
Elija Gentler Streak para un programa de acondicionamiento físico más autocompasivo
El énfasis de Gentler Streak en su bienestar lo convierte en un excelente rastreador de ejercicios. Después de usarlo aunque sea por poco tiempo, te llevará a mirar más de cerca tus propias rutinas de ejercicio. ¡Es bastante alarmante que te digan que te estás extralimitando después de lo que pensabas que era un entrenamiento típico!
A medida que Gentler Streak responda a su preparación para el ejercicio y lo haga más consciente de sus niveles de actividad, aprenderá a incorporar el descanso y la recuperación activa en su programa. Hasta que Apple incorpore algunas de estas funciones en su propia oferta de Fitness, obtendrá más información sobre su salud y estado físico a través de Gentler Streak. Vale la pena descargar esta aplicación e incluso actualizarla a Gentler Streak Premium.
