Es incómodo cuando aceptas el desafío de acondicionamiento físico de alguien y pierdes interés a mitad de camino. Podrías soportarlo todo por el bien de tu orgullo y amistad, pero si se vuelve demasiado, hay maneras de terminar la actividad educadamente.
Aquí hay varias cosas que podría decir y hacer para detener el desafío, divididas en diferentes situaciones en las que puede encontrarse. Tome nota de estos consejos e intente adaptarlos a sus razones para no querer más su amigable actividad física.
1. Te convencieron para que participaras en el desafío y todavía no es divertido: sé honesto
Es muy común que una persona involucre a otra en una situación, a pesar de que esta última no esté realmente involucrada. Es aún peor cuando la actividad no deseada es un desafío físico, que necesita cierto grado de experiencia y motivación para hacerlo bien, y mucho menos para disfrutar.
Si está bien metido en el desafío y todavía lo odia, es mejor terminarlo suavemente que explotar. Teniendo en cuenta que en realidad te está afectando emocionalmente, tienes todo el derecho de detenerte por tu propio bienestar.
El mejor enfoque para este tipo de problema es la honestidad. Discúlpate con tu pareja, agradécele la oportunidad y explícale que probaste bien esta actividad, pero no es de tu agrado y simplemente ya no te diviertes.
2. Estás avergonzado de perder: acepta la derrota con gracia
Sentirse avergonzado porque está perdiendo el desafío es otra buena razón para querer terminarlo. Sin embargo, antes de irse enojado, puede adoptar un enfoque más diplomático que no insulte a su pareja ni lo degrade.
Una vez más, se necesita algo de honestidad al retirarse de la actividad con una sonrisa y una broma autocrítica, si lo desea. Lo más importante es que le des la mano o lo abraces y reconozcas la habilidad de tu amigo. Incluso podría pedirles consejos de fitness.
Encontrar las palabras correctas para diferentes situaciones sociales es difícil, pero puedes practicar y mejorar. Explorar aplicaciones móviles que mejoran las habilidades de conversación o podcasts como Cómo puedo decir esto de Beth Buelow en Spotify y aplique lo que aprenda a las interacciones de la vida real, especialmente a las desagradables.
3. Está perdiendo su desafío y motivación: sugiera una actividad diferente
Su razón para querer terminar un desafío puede ser menos sobre sentirse avergonzado por perder y más sobre su disminución de la motivación para hacerlo mejor.
Hay maneras de mantenerse en forma y motivado cuando hace frío o simplemente un desafío demasiado difícil, pero cuando la actividad ya no se siente gratificante, puede ser hora de detenerse. Siempre puede volver a recogerlo más tarde, para que usted y su amigo puedan disfrutar de la experiencia.
Pero, ¿cómo abordas este enigma social? Primero, explique que le gustó la actividad original pero que perdió la motivación en el camino. Sucede. Luego puede retirarse con gracia, como en el ejemplo anterior, o cambiar a una actividad diferente que sea más divertida y menos extenuante.
4. Está perdiendo y sufriendo: sugiera un descanso para recuperarse
Cuando se trata de estar en forma, evite esforzarse más allá de su umbral de dolor, o es probable que cause un daño real. Esto se aplica a los desafíos tanto, si no más, debido a la facilidad con la que la competencia amistosa puede hacer que ignores tu bienestar.
Si ha tenido suficiente de su actividad dolorosa, es otra situación en la que la honestidad es mejor. Donde sea que te duela, díselo a tu pareja y pídele un descanso de unos días o semanas hasta que, y si, te sientes capaz de enfrentar el desafío nuevamente.
En términos de recuperarse realmente de la experiencia, tiene varias opciones y herramientas disponibles, desde ir a recibir un masaje hasta aplicaciones con ejercicios de rodillos de espuma para aliviar el dolor y estirar.
5. Estás ganando y está afectando a tu pareja: ofrece una tregua
Puede ser que tu amigo esté perdiendo y afectando la atmósfera que alguna vez fue divertida, en cuyo caso podría valer la pena terminar el desafío antes de tiempo para evitar más conflictos.
Una forma suave de hacerlo es sugerir un descanso u otra actividad, tal vez una que sepa que su pareja disfruta o en la que es bueno. Dejar que ganen el desafío también es una opción, pero una persona competitiva no lo apreciará.
Por otra parte, siempre tienes aplicaciones de llamadas falsas para iOS y Android que pueden ayudar a crear una excusa para detener su actividad por el momento.
Hoy en día hay muchos desafíos de fitness diferentes. Algo como El sofá de Great Run para el desafío 5k, puedes hacerlo en persona o virtualmente con un amigo, pero que son asuntos más o menos privados.
Otros, sin embargo, como Los desafíos de fitness de TikTok—están ahí para que el mundo los vea y comente. La desventaja son los trolls que pueden estropear toda la experiencia con su negatividad.
Si experimenta demasiado de esto y lo está afectando gravemente, debe hablar con su pareja. Pregunta si puedes deshabilitar los comentarios en tus videos o finalizar el desafío, ya que en este momento es más doloroso que divertido.
7. Ha surgido algo urgente: discúlpate y continúa el desafío más tarde
Puede ser que realmente no puedas continuar con el reto porque tienes una emergencia familiar o laboral, por ejemplo. En este caso, realmente no hay otra opción que explicar cuál es su situación y disculparse cortésmente.
Si está disfrutando de la actividad, simplemente sugiérale continuar donde la dejó en una fecha posterior. Es solo un descanso temporal de sus objetivos de acondicionamiento físico. Sin embargo, si el desafío no fue divertido al principio, puedes esquivarlo por completo.
Algunos desafíos de acondicionamiento físico no son para todos
Es tan fácil estar de acuerdo con algo antes de darte cuenta de que no te gusta tanto. Cuando lo haces con un compañero, como un desafío físico, salir de la situación es especialmente difícil.
Pero usa las palabras correctas y puedes terminar la actividad sin herir los sentimientos de nadie. La honestidad es a menudo esencial dentro de un intercambio gentil y discreto. Al mismo tiempo, tiene acceso a ingeniosas aplicaciones que pueden ayudarlo a hacer ejercicio o escapar de situaciones sociales.
Sin embargo, la mejor solución es evitar este tipo de ataduras desde el principio. Entonces, infórmese sobre los desafíos de acondicionamiento físico y cuáles es mejor que haga solo.
