Ya sea que trabaje por cuenta propia o trabaje para una empresa, el agotamiento que muchos de nosotros sentimos al final de la semana laboral es real. Con el trabajo de horas extras y el estar "ocupado" como estado predeterminado, no sorprende que cada vez más personas admitan sufrir ataques de nervios inducidos por el trabajo.
Pero, ¿y si pudiera trabajar menos y aumentar su productividad? La ciencia dice que es posible, y hay evidencia de la vida real que respalda esta idea. Aquí, veremos cómo una semana laboral de 4 días (32 horas) puede ser productiva.
¿Es posible trabajar una semana de 4 días?
Sentirse estresado y desmotivado son signos comunes de agotamiento en el trabajo, pero puede haber una solución. Si ha estado soñando con trabajar menos por el mismo salario, Prueba de 4 Day Week Global muestra que es posible, con casi 1000 empleados que reciben el 100 % de su salario durante el 80 % de su tiempo.
Este ensayo fue un estudio de seis meses de duración dirigido por investigadores de la Universidad de Cambridge, el Boston College y la Universidad de Oxford. Las empresas participantes informaron un aumento en el bienestar mental, la productividad y la felicidad general de los empleados que trabajaron solo cuatro días a la semana durante todo el período de prueba.
El único requisito era seguir (¡o comenzar!) poniendo el 100 % de su esfuerzo, y el incentivo resultó ser exitoso. Puede pensar que podría ser abrumador incluir la misma cantidad de trabajo en menos tiempo, pero el experimento tuvo el efecto contrario.
Según el ensayo, menos horas de trabajo se traducen en menos distracciones y un enfoque más nítido. De hecho, muchos empleados en todo el mundo admiten que terminan su trabajo antes del final de la jornada laboral y no hacen nada por el resto. ¡Ahora, imagine que este tiempo se usa de manera más productiva!
Informes de éxito de la prueba de semana laboral de 4 días
Pedal de arranque fue una de las empresas que redujo su semana laboral a solo 32 horas sin cambio en el pago, y reportó un aumento drástico en la productividad. Esto probablemente se deba a que los trabajadores están menos estresados y tienen más tiempo para ellos mismos. Los comentarios también sugieren que permite a los empleados estar más concentrados y comprometidos durante las horas de trabajo.
La mayoría de las empresas involucradas en la prueba informaron un crecimiento de ingresos de alrededor del 8 % durante el período de prueba y del 38 % en comparación con el mismo período del año pasado. De todas las empresas que han proporcionado comentarios, más del 65 % definitivamente continúa con el esquema de semana laboral de 4 días, y el resto prolonga el período de prueba o aún decide. Ninguna de las empresas ha decidido volver a un horario "clásico" de 5 días todavía.
Cómo adoptar una mentalidad de semana laboral de 4 días
La idea de que cuanto más trabajes, más éxito tendrás es obsoleta y tiene sus raíces en una percepción tóxica del éxito. Sin embargo, los experimentos como este muestran que puedes ser productivo mientras trabajas menos, y tus finanzas solo se beneficiarán de ello.
Las personas con exceso de trabajo con poco tiempo de vacaciones y muchas horas, por otro lado, informan mucho más alto niveles de estrés y problemas relacionados con el estrés, así como problemas de salud mental, como depresión y ansiedad.
Aquí hay algunos consejos para optimizar su horario para una semana laboral de 4 días si su empresa lo considera.
- Optimiza tu horario diario. Utiliza herramientas como Todoista y Trello, y aprender a automatizar algunas tareas (¡así tienes más tiempo para concentrarte en lo que realmente importa!).
- Mejore su enfoque bloqueando las distracciones digitales. aplicaciones como Bosque son un gran motivador para dejar el teléfono mientras trabaja.
- Use un recordatorio por correo electrónico y un sistema de programación. una aplicación como Bumerang puede eliminar el estrés innecesario de vivir a través de la bandeja de entrada.
- Sea estratégico con el bloqueo de tiempo.calendario de Google puede ayudarlo a concentrarse en una tarea a la vez y planificar mejor su día.
- Aclarar expectativas. Establezca objetivos claros de acuerdo con las pautas de la empresa, el salario y otras cuestiones de política en semanas laborales de 4 días.
Consejo: Puede solicitar trabajos de manera proactiva en empresas que apoyan la cultura de la semana laboral de 4 días. Sitios como Semana laboral de 4 días y Semana de cuatro días (Reino Unido) puede filtrar sus oportunidades.
Haz que trabajar una semana más corta sea mejor
Parecer "vago" es un temor común compartido por muchos trabajadores que terminan su trabajo antes de tiempo. Pero la ciencia dice que no tienen que sentirse mal por eso. Por el contrario, puede aumentar la productividad, mejorar el tiempo en familia y ayudar a los resultados de la empresa.
Si está buscando implementar esto, hay muchas maneras de aumentar su productividad y hacer más en menos tiempo.
