¡Es esa época del año otra vez! Comience a sacar sus decoraciones festivas, compre regalos y planee esa fiesta con familiares y amigos. Desafortunadamente, aunque se supone que es un momento lleno de alegría y amabilidad, la temporada navideña suele ser la época más estresante del año.
Con todo ese estrés y presión adicionales, es fácil olvidarse de cuidar su propio bienestar mental y físico. Entonces, ¿cómo te aseguras de mantenerte feliz y saludable durante este tiempo? A continuación se presentan algunos consejos que debe probar para ayudarlo a sobrevivir la temporada navideña.
1. Come bien pero sé consciente
No hay vergüenza en comer bien durante las vacaciones. Disfrute del pavo asado, el relleno, el puré de papas, el ponche de huevo y el pastel de nuez, pero recuerde prestar atención a lo que come y cuánto come. Shutterbite facilita el seguimiento de todos sus hábitos alimenticios mediante un diario de alimentos.
Simplemente tome una foto de su comida y agregue cualquier detalle antes, durante y después de comer. Luego puede usar la página de estadísticas para ver el tiempo total de comida, los detalles de por qué comió y cómo se sintió después de comer. Estas estadísticas pueden ayudarlo a comprender mejor sus hábitos alimenticios. Además, puede usar el botón de registro para agregar su nivel actual de hambre, antojos y estado de ánimo.
Descargar: Shutterbite para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
2. Priorice dormir lo suficiente
Descansar lo suficiente es vital, especialmente durante un momento en que te sientes demasiado estresado. Durante la temporada festiva, es típico quedarse despierto más allá de la hora de acostarse para ponerse al día con amigos, asistir a fiestas y prepararse para recibir invitados. Pero es importante concentrarse en dormir o incluso intentar dormir una o dos siestas. Entonces, ¿por qué no regalarse un aparato inteligente para dormir para dormir bien por la noche, como Restaurar escotilla?
Hatch Restore es un dispositivo todo en uno que funciona como despertador, equipo de sonido y luz nocturna inteligente. Ofrece varios sonidos para dormir, paisajes oníricos, historias, ejercicios guiados para la mente y el cuerpo, y más. Todo lo que tiene que hacer es conectar su Hatch Restore, descargar la aplicación complementaria y crear su rutina perfecta para la hora de acostarse.
Descargar: Hatch Sleep para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
3. Manténgase físicamente activo entre eventos festivos
Si bien es posible que no se sienta complacido de hacer ejercicio durante la temporada navideña, es una buena manera de desestresarse. Además, puede ayudar a quemar esas calorías adicionales. Ni siquiera necesita ir al gimnasio o usar ningún equipo de gimnasio elegante para hacer un buen ejercicio.
El entrenamiento en casa es un aplicación que ofrece los mejores entrenamientos de peso corporal. Las sesiones de ejercicio están disponibles para principiantes, intermedios y avanzados y solo requieren unos minutos de su tiempo.
La aplicación crea un desafío de entrenamiento en casa para usted en función de su nivel de habilidad, objetivos de acondicionamiento físico y área del cuerpo objetivo. Cada ejercicio incluye una demostración animada y en video, lo cual es ideal para principiantes. Además, toca Ajustar y puedes modificar tu plan de entrenamiento para hacerlo más fácil o más difícil.
Descargar: Entrenamiento en casa para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
4. Trate de apegarse a un presupuesto de vacaciones
¡Además de ser la época más estresante del año, la temporada navideña también es la época más cara del año! La mejor manera de ayudar a aliviar el estrés financiero es crear un presupuesto. Wallet es una aplicación conveniente que le permite crear fácilmente presupuestos para todo lo que planea hacer, así como establecer metas financieras para usted mismo.
Por ejemplo, puede crear una cantidad objetivo que le gustaría ahorrar en cada día de su viaje de vacaciones. Use la aplicación para realizar un seguimiento de sus gastos mensuales y ver un desglose de en qué gasta la mayor parte de sus finanzas. Además, puede conectar la aplicación a su cuenta bancaria para sincronizar sus transacciones automáticamente.
Descargar: Cartera para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
5. Manténgase al tanto de todo con las tareas pendientes detalladas
A menudo, es aterrador y molesto planificar las cosas con anticipación. Puede requerir mucho esfuerzo, pero hacer el trabajo de mantener una lista de tareas pendientes lo ayudará a estar al tanto de las tareas y los eventos durante la temporada navideña. ¡Descarga la aplicación Todoist si quieres recordar cada tarea importante y programar tus días sabiamente!
Todoist podría ser la herramienta de planificación personal perfecta. Es fácil de usar y fácil de usar: solo agregue tareas, programe una fecha y hora, y agréguelas a su próximo calendario. La aplicación también le permite establecer un nivel de prioridad para cada tarea, por lo que es más fácil estar al tanto de los planes más importantes.
Descargar: Todoista para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
6. Encuentra a alguien con quien hablar
La temporada navideña puede ser extremadamente agotadora, especialmente cuando algunos parientes pueden no ser su taza de té. Cuando todo sea demasiado, no tenga miedo de conectarse con un grupo de compañeros de apoyo.
TalkLife es una aplicación en la que puedes hablar de cualquier cosa de forma segura, ya sea que estés pasando por un divorcio o luchando con sus relaciones familiares. Seleccione una categoría de discusión en la aplicación para descubrir publicaciones de otros miembros de la comunidad que puede comentar. Además, puede crear una publicación propia para compartir sus pensamientos o pedir consejo.
Descargar: TalkLife para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
7. Cocine comidas festivas más saludables con sus seres queridos
Además de mejorar su salud, cocinar juntos en familia es una excelente manera de crear vínculos más estrechos y crear recuerdos divertidos. Ya sea que esté cocinando para dos o para una multitud, puede mejorar su fiesta navideña con una freidora de aire inteligente.
El Freidora de aire inteligente COSORI Lite de 4.0 cuartos, por ejemplo, es compacto e ideal para pequeñas reuniones. Por otro lado, el Horno tostador con freidora de aire inteligente COSORI es más adecuado para fiestas grandes y cuenta con 12 funciones de cocción personalizables. Lo mejor es que puedes controlar todo en tu freidora de aire inteligente desde el Aplicación VeSync en su teléfono inteligente.
8. No se olvide de programar tiempo adicional para vacaciones
Si no da un paso atrás de todo el caos de la temporada navideña y se toma un tiempo para usted, comenzará el nuevo año sintiéndose totalmente agotado. La aplicación Sparkle tiene como objetivo ayudarlo a mejorar su cuidado personal, amor propio y bienestar general.
Es simple: solo toque el ícono más para hacer su registro diario, elija los Sparkles (actividades de cuidado personal) que hizo durante el día y registre cómo lo hicieron sentir. También tiene la opción de crear sus propios Destellos y agregar notas importantes sobre ellos. Incluso si cree que se ha quedado sin nuevas actividades de cuidado personal, puede obtener inspiración e ideas de la aplicación.
Descargar: chispa para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
Preserve su bienestar mental y físico en esta temporada navideña
Con todo el drama familiar y las comidas excesivas, no sorprende que mucha gente se sienta empujada al límite durante las fiestas. Además, todo ese estrés puede llevar a que te excedas con las delicias y las bebidas alcohólicas y a que descuides tu programa de ejercicios y tu salud mental. Para evitar el agotamiento de las fiestas y disfrutar verdaderamente de la temporada navideña, asegúrese de seguir estos sencillos pasos.
