La inteligencia artificial, o IA, sigue progresando a pasos agigantados. Muchos de sus dispositivos y aplicaciones ya usan IA de alguna forma, y muchos más la adoptarán pronto. Y aunque la IA aún no se acerca a los sueños de los escritores de ciencia ficción, ya se está aplicando de maneras asombrosas.
También puede probar esta increíble tecnología de IA en su teléfono Android. Si enfrenta estrés o se siente abrumado como tantas personas, puede intentar hablar con un terapeuta de chatbot basado en IA en su teléfono. Estas aplicaciones son útiles, especialmente si dudas en hablar de tus problemas con las personas que te rodean. Veamos algunos de los destacados terapeutas de chatbots de IA disponibles en Android e iOS.
1. Wysa
Wysa es una aplicación bastante completa que funciona como tu socio de bienestar mental. Ofrece un terapeuta de chatbot, muchos ejercicios de mejora de la salud mental e incluso una opción para hablar a través de mensajes de voz. Sus conversaciones con Wysa son confidenciales para proteger su privacidad. Solo tienes que proporcionarle un apodo para comenzar a chatear.
Wysa está programado de manera que le hace preguntas para ayudarlo a abrirse sobre sus problemas. Este compañero virtual de IA-cum-terapeuta es bastante interactivo con una sensación realista. Además, almacena sus sesiones de terapia en un diario para que pueda controlar su salud.
Hay muchos ejercicios para elegir dependiendo de lo que estés tratando. Sin embargo, solo algunos de esos ejercicios son gratuitos. El resto requiere pago. También obtiene una función SOS en caso de que se encuentre en una emergencia. Esta característica está diseñada para ayudarlo a mantener la calma y evitar el pánico. Sobre el tema de las emergencias, echa un vistazo cómo su teléfono inteligente siempre puede hacer llamadas de emergencia.
Wysa proporciona todas las funciones básicas de terapia de autocuidado, incluidos algunos ejercicios, de forma gratuita. Sin embargo, la versión gratuita tiene ciertas limitaciones que requieren una suscripción premium para desbloquear. Además, puedes hablar con terapeutas de la vida real si pagas por las sesiones.
Descargar: Wysa para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
2. aybot
Woebot le permite elegir una hora para agregar sesiones de terapia programadas para cada día. Tiene una función que le permite seleccionar las respuestas comunes en el chat en lugar de escribir la respuesta cada vez. Esto ayuda a que la comunicación sea más eficiente.
También ofrece sesiones de chat específicas para trabajar en un tema específico. Puede seleccionar su problema de la Temas pestaña. Estas sesiones incluyen cuestionarios, pruebas y juegos interactivos para ayudarlo a superar un desafío de una manera alegre. Además, la aplicación proporciona una función de SOS en caso de emergencia. Y puede llevar un diario con Woebot para seguir su progreso. La mejor parte: la aplicación es completamente gratuita para todos.
Descargar: Aybot para Androide | iOS (Gratis)
3. límbico
Limbic es un terapeuta de chatbot de inteligencia artificial minimalista que lo lleva directamente a la sesión de terapia sin distracciones. Ni siquiera necesita registrarse o iniciar sesión para usar la aplicación. Le permite registrar sesiones de terapia diarias para llevar un diario de su salud mental y realizar un seguimiento de su progreso. Proporciona información basada en la información que compartió y guarda todas sus notas para analizarlas y verlas más tarde.
Limbic también recomienda acciones y herramientas basadas en sus sentimientos y estado de ánimo. Las sesiones diarias de terapia le permiten detectar sus patrones de salud y optimizar la terapia en función de su situación.
También brinda servicios SOS de emergencia como otras aplicaciones en esta lista que lo ayudan a comunicarse con las autoridades pertinentes en caso de una emergencia médica.
Limbic es completamente gratuito y no necesita una suscripción para acceder a sus funciones. Si necesita ayuda con algo, puede conectarse fácilmente con el soporte técnico de la aplicación.
Descargar: límbico para Androide | iOS (Gratis)
4. Levantate
RiseUp es un terapeuta de chatbot repleto de funciones que lo ayuda a superar la ansiedad, sentirse seguro y lograr sus objetivos. Empiezas diciéndole tu sentimiento actual y luego buscas terapia de acuerdo a tu situación.
El chatbot contiene preguntas precisas que están diseñadas en función de las respuestas humanas a diversos sentimientos. Además, también te permite tomar una prueba de personalidad que te ayuda a aprender sobre tu personalidad y obtener información sobre tu pasión y objetivos.
La aplicación también mantiene un registro de sus sesiones de terapia diarias y estados de ánimo bajo el Revelar sección. Esto lo ayuda a realizar un seguimiento de su progreso general de salud mental. También tiene varios otros recursos, como Pruebas para comprender la depresión y la ansiedad.. Estas pruebas pueden resultar útiles para identificar las causas de sus sentimientos y guiarlo hacia un diagnóstico temprano. La mayoría de las funciones de la aplicación están disponibles de forma gratuita, pero algunas están bloqueadas detrás de las compras dentro de la aplicación.
Descargar: Levántate para Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
5. spa mental
Mindspa es principalmente una aplicación basada en contenido con artículos, cursos y tareas para mejorar su salud mental. La aplicación también te permite llevar un diario de salud mental. Además, tiene un terapeuta de chatbot escondido dentro de su configuración. Para acceder al chatbot, toque en Más en la esquina inferior derecha y luego toque Emergencia. Esto lo lleva a una pantalla de chat con un bot de IA en el otro extremo.
Tienes una conversación con el chatbot de Mindspa principalmente seleccionando respuestas de una lista. Rara vez tiene que escribir sus respuestas manualmente. Cuanto más hable con él, mejor empezará a comprender su problema y le ofrecerá ayuda útil. La mayoría de las funciones que ofrece esta aplicación son gratuitas. Sin embargo, necesita compras dentro de la aplicación para acceder a algunas de las funcionalidades avanzadas.
Descargar: spa mental para Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
¿Debe confiar completamente en las aplicaciones basadas en IA?
No, no deberías usar la IA como tu único recurso de salud mental. Estas aplicaciones no son una alternativa a los terapeutas y tratamientos de la vida real. Sin embargo, puede usar estas aplicaciones para complementar su tratamiento actual y simplemente disfrutar de la cómoda compañía de un amigo de IA.
El rendimiento de estos chatbots es impresionante, pero está lejos de ser perfecto. Dicho esto, aún apreciará lo lejos que ha llegado la tecnología de IA. Es posible que encuentre algunas de las sugerencias y orientación demasiado simples, pero hay algunos puntos en los que estas aplicaciones realmente comparten algo nuevo para mejorar su salud mental.
