La desintoxicación de las redes sociales tiene varios beneficios para tu salud mental y física. Sin embargo, también puede ser bastante desafiante, especialmente si pasa una cantidad considerable de tiempo en las redes sociales. Ahora, usted nunca tiene que perderse lo que está sucediendo. Aquí hay cinco formas de mantenerse conectado durante una desintoxicación de las redes sociales.
Una desintoxicación de las redes sociales es cuando dejas de usar las redes sociales conscientemente durante un período determinado. La duración de la desintoxicación es diferente para cada individuo. Puede variar desde siete días hasta un año entero.
Comienza con la eliminación, la restricción de acceso o la desactivación de todas las cuentas de redes sociales. El objetivo es resistir la tentación de revisar las redes sociales constantemente. El cese abrupto de toda actividad en las redes sociales no es fácil. Así, aplicaciones como
Desintoxicación digital y Mantente Libre son excelentes maneras de seguir adelante.mientras haya varios beneficios de mantenerse alejado redes sociales, aún puede mantenerse conectado con sus amigos y el mundo. Además, un descanso temporal es un precursor apropiado para aquellos que están considerando dejar las redes sociales para siempre.
1. hacer un amigo por correspondencia
Escribir cartas ha sido la forma principal de comunicarse con amigos y familiares distantes durante mucho tiempo. Las letras añaden un toque personal al mensaje. Si está tomando un descanso de la mensajería instantánea, las cartas digitales son una excelente opción para mantenerse en contacto.
Slowly es una aplicación que te permite escribir cartas digitales y enviarlas a cualquier persona en todo el mundo. Lentamente le permite mantenerse en contacto con sus amigos y conocer gente nueva al mismo tiempo. A diferencia de los correos electrónicos, las cartas digitales llegan a la otra persona en unas pocas horas o días, según dónde se encuentren.
Lentamente te permite mantener un perfil anónimo a través de avatares y también enviar imágenes en tus cartas. Por lo tanto, si está tratando de deshacerse de los mensajes de texto constantes pero aún quiere mantenerse al día, Slowly es una buena opción.
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2. Consigue un compañero de entrenamiento
La necesidad de desplazarse por las redes sociales en las fases iniciales de su desintoxicación puede ser alta. Por lo tanto, las distracciones saludables, como hacer ejercicio con un amigo, son extremadamente útiles. Conseguir un compañero de entrenamiento puede hacer que el ejercicio sea más divertido y placentero. Además, le ayuda a mantenerse responsable.
Nike Run Club es una de las mejores aplicaciones para correr que te ayuda a entrenar para maratones y obtener tu dosis diaria de cardio. Además de seguir tus carreras, te da la opción de desafiar y conectarte con tus amigos. Por lo tanto, puede realizar recorridos guiados por personas de su vecindario o de todo el mundo.
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Del mismo modo, Strava es una de las mejores aplicaciones sociales para hacer ejercicio. Realiza un seguimiento de más de 30 deportes y puedes compartir tu actividad directamente con tus amigos. Strava selecciona un feed de las personas que sigues y muestra su actividad reciente. A través de Strava, siempre sabrá qué tan activos son sus amigos.
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3. Pruebe un lector de RSS en su lugar
La mayoría de las aplicaciones de redes sociales tienen un feed personalizado que lo mantiene en esa plataforma durante el mayor tiempo posible. Debe desplazarse por varias publicaciones y anuncios innecesarios antes de tener acceso al contenido relevante. Mientras que los lectores de RSS ayudan a crear una fuente de contenido personalizada y cronológica que selecciona manualmente.
Un lector de RSS es un tablero donde obtiene actualizaciones de noticias de sus sitios web, blogs y podcasts favoritos. Esto resuelve dos problemas: puede mantenerse actualizado con los últimos eventos sin tener que depender de las redes sociales. Y no necesita buscar en varios sitios web.
Por lo tanto, los lectores de RSS ahorran tiempo invertido en interminables feeds de redes sociales. Además, tienes control total sobre el tipo de contenido que consumes. Intenta explorar algunos lectores de rss gratuitos que hacen que la búsqueda de noticias sea bastante fácil.
4. Use Habitica para ser responsable con sus amigos
Al comenzar un nuevo hábito, régimen o desafío, tener un amigo con quien compartir la experiencia lo hace más fácil. Del mismo modo, comenzar una desintoxicación de las redes sociales junto con un amigo puede hacer que sea menos desalentador. Una app como Habitica es la herramienta perfecta para ello. Es una aplicación de seguimiento de hábitos gamificada en la que puede monitorear el progreso de los hábitos de los demás.
Habitica tiene la interfaz de un juego de rol donde puedes subir de nivel y ganar puntos de experiencia manteniendo rachas. Tiene una función en la que puedes formar equipo con tus amigos o competir con ellos. De cualquier manera, puede ayudarlo a mantenerse responsable durante su desintoxicación de las redes sociales.
Además, puede usar Habitica como diario, participa en desafíos y conéctate con personas que comparten los mismos intereses. Por lo tanto, facilita la desintoxicación, ya que puede compartir su experiencia con su compañero de hábitos y motivarse mutuamente.
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5. Encuentra un grupo de pasatiempos
Participar en pasatiempos es una de las mejores maneras de distraer tu mente. Pero practicar o aprender un pasatiempo por tu cuenta es bastante difícil. Desde la falta de motivación hasta no saber por dónde empezar, el autoaprendizaje puede no ser la mejor idea. Por lo tanto, unirse a un grupo de pasatiempos cerca de usted puede simplificar este proceso y hacerlo extremadamente divertido.
Reunirse es un sitio web gratuito y una aplicación que ayuda a encontrar grupos de pasatiempos y eventos cerca de usted. Con millones de personas que usan Meetup en todo el mundo, puedes encontrar cualquier tipo de grupo cerca de ti, ya sea deportes al aire libre, juegos de mesa o arte.
Por lo tanto, Meetup es una excelente herramienta para expandir su red, hacer nuevos amigos y desarrollar nuevas habilidades. También puede iniciar nuevos grupos. Intente iniciar un grupo local de desintoxicación de redes sociales en Meetup. Eso puede atraer aún más a personas de ideas afines.
El uso sin trabas de las redes sociales puede ser agotador para su salud mental. Si aún no está listo para una desintoxicación completa, comience por controlar su tiempo de pantalla diario. Analiza cuánto tiempo pasas en las aplicaciones de redes sociales y trabaja para reducirlo gradualmente.
Sin embargo, distanciarse de las aplicaciones sociales no significa que perderá el contacto con sus amigos. Con los recursos adecuados, siempre puede mantenerse informado.
