Los videojuegos pueden tener una mala reputación cuando se trata de nuestro bienestar. A menudo vemos afirmaciones de que "demasiado tiempo de pantalla" es malo para nuestra salud. Pero hay evidencia contraria que sugiere que los juegos son realmente buenos para la salud mental e incluso pueden darte un impulso de felicidad.
Si buscas levantar el ánimo, elegir tu consola de juegos favorita y probar uno de estos juegos mejorará tu estado de ánimo cuando te sientas deprimido.
Cómo los videojuegos pueden beneficiar su salud mental
Muchos de nosotros estamos familiarizados con el zumbido que nos da jugar videojuegos, la descarga de dopamina que nos hace sentir bien cuando completamos un desafío virtual. Además de eso, hay evidencia de investigación que sugiere que los juegos pueden ayudar a nuestra salud mental.
Según un artículo de investigación de 2021 de
Publicaciones JMIR, jugar videojuegos puede ayudar a beneficiar su salud mental como un recurso terapéutico económico, de fácil acceso y efectivo. Puede ser especialmente útil para aquellos que pueden sufrir de depresión y ansiedad.El estudio continúa destacando los beneficios para la salud mental de jugar videojuegos, que incluyen la socialización, la cognición y la regulación de las emociones.
Para cualquiera que busque mejorar su salud mental sin salir de casa, estos cuatro videojuegos atractivos podrían ser la respuesta.
1. Cruce de animales: nuevos horizontes
Animal Crossing: New Horizons apareció en nuestros estantes en un momento muy necesario durante 2020, cuando su juego encantador y conmovedor fue solo el tónico que buscábamos.
Te será difícil encontrar otro juego de simulación social que sea tan encantador y sociable como Animal Crossing. El diseño de dibujos animados del juego exclusivo de Nintendo Switch se suma a la naturaleza encantadora de todo, incluyendo los personajes animales antropomórficos que te ayudan y animan a construir tu sueño isla.
Como un juego que se ejecuta en tiempo real, Animal Crossing proporciona un ritmo de vida (virtual) verdaderamente relajante, donde tu El día gira en torno a hacer amigos, obtener materiales y construir y diseñar el espacio habitable perfecto. isla. Hay poco riesgo para tu vida en la isla (¡aparte de ser picado ocasionalmente por avispas!), y la presión del tiempo es extremadamente rara, lo que hace que el juego sea relajante.
Perfecto para mentes creativas, Animal Crossing: New Horizons también es ideal para aquellos que buscan un impulso social. Los personajes no jugables son lo suficientemente atractivos como para interactuar, pero si quieres una verdadera socialización humana en el juego, entonces puedes visitar las islas de otros jugadores de la vida real e invitarlos a la tuya (un Interruptor de Nintendo en línea se requiere suscripción).
Si tienes problemas para dormir, jugar Animal Crossing por la noche puede ayudarte a calmarte y relajarte. Las actividades nocturnas incluyen observar las estrellas, atrapar criaturas nocturnas, interactuar con el personaje nocturno Wisp o simplemente continuar diseñando tu isla mientras los otros personajes duermen. Si estás pensando en sumergirte, no te pierdas estos Consejos y trucos esenciales de Animal Crossing: New Horizons.
2. Valle stardew
Otro juego creativo que se basa en apoyar a una comunidad, Stardew Valley ha sido popular desde que su creador unipersonal, "ConcernedApe", lo lanzó en 2016.
Disponible para Nintendo Switch, computadora de escritorio, Xbox, PS4, dispositivos móviles y ahora como juego de mesa, Stardew Valley es un juego de rol de vida rural abierto, diseñado en un encantador estilo 2D pixelado. Después de desilusionarte con la vida de la ciudad, te mudas a la antigua granja de tu difunto abuelo en Stardew Valley. Aquí, construyes tu granja, desarrollas amistades con los lugareños, la mina, pescas y, en general, participas en la vida comunitaria.
El juego es atractivo, gracias a una variedad de tareas, personalizaciones e historias a seguir, y la satisfacción que puedes obtener como jugador seguramente te levantará el ánimo. No hay nada abrumador en Stardew Valley: es un juego realmente relajante y sin estrés que también lo hace tan rejugable.
Cada personaje del juego tiene su propio arco narrativo, otra característica encantadora de la premisa, y puedes optar por boicotear o apoyar a la empresa JoJoMart que amenaza a los negocios locales.
También hay opciones multijugador para que puedas unirte a un amigo para completar tareas juntos, ya sea localmente a través de pantalla dividida o mediante el juego remoto en línea.
Si desea probar el juego por un precio más bajo que el disponible para computadoras de escritorio o consolas, puede consultar la versión de la aplicación móvil en Androide o iOS.
3. Colección LEGO® Harry Potter™
Seamos honestos, cualquier juego de LEGO te hará reír, pero si eres un fanático de Harry Potter, podría decirse que es uno de los mejores videojuegos de LEGO alrededor. Con la banda sonora clásica de las películas, la colección LEGO® Harry Potter™ seguramente mejorará tu estado de ánimo.
La versión cómica clásica de LEGO de una franquicia favorita de la familia brinda a los jugadores de prácticamente todas las consolas y dispositivos una experiencia totalmente cautivadora. LEGO Harry Potter™ proporciona una buena dosis de nostalgia (una emoción que, según un artículo de 2013 de Revistas SAGE sugiere, aumenta el optimismo) y no deja nada fuera para los fanáticos de las películas populares. Juegas los siete años escolares de Hogwarts, siguiendo las tramas de los libros y desbloqueando a tus personajes favoritos a medida que avanzas.
Tanto si eres fanático de Harry Potter como si no, es difícil negar las atractivas cualidades de LEGO Harry Potter™. También hay una opción multijugador, que permite a los jugadores compartir la alegría del juego con otros jugadores. Como ocurre con todos los juegos de LEGO, este está repleto de diversión y humor, lo que te alegrará el día.
Si está buscando un juego de bajo estrés, cómico y que aumente las endorfinas con un toque de encanto nostálgico, entonces LEGO Harry Potter ™ cumple con los requisitos. Además, ¿quién no quiere volver a visitar Hogwarts una y otra vez?
4. Solo baila
Bailar no solo es bueno para tu salud física, también apoya el bienestar mental. Es una actividad divertida que libera dopamina (la "hormona feliz") que puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Aprender pasos de baile también puede aumentar su confianza en sí mismo y, al mismo tiempo, brindarle otros beneficios de la actividad física, como la reducción del estrés, un corazón más saludable y un mejor sueño.
Si tienes la energía, los juegos Just Dance de Nintendo Switch son una forma segura de hacer que tu dopamina se dispare y sonrías. Nintendo lanza una nueva versión de este juego anualmente para que puedas bailar al ritmo de los mejores éxitos del año. También puedes ampliar cualquiera de los juegos de Just Dance con una suscripción a Nintendo Switch Online para ampliar el alcance de las canciones disponibles. Alternativamente, puedes jugar Solo baila ahora en tu móvil si no tienes un Switch.
Hay una amplia variedad de canciones, rutinas de baile y dificultades diseñadas para adaptarse a todas las edades y habilidades de baile. Incluso si eres el jugador más descoordinado que existe, te divertirás corriendo al ritmo de la canción de los Cazafantasmas o tratando de seguir el ritmo de las canciones más rápidas.
Cada rutina de baile está dirigida por un personaje en pantalla, que puede variar desde humanos al estilo de los años 80 hasta personajes animales más extraños, como el panda enjoyado que da todo en el Paca Dance.
Ya sea que baile solo o lo haga con amigos, Just Dance es un juego divertido que garantiza mejorar su salud mental.
Jugar videojuegos puede ayudar a mejorar su estado de ánimo
Desde aumentos de dopamina hasta brindar una sensación de plenitud, jugar videojuegos puede mejorar tu estado de ánimo cuando te sientes deprimido.
Si estás luchando por encontrar algo de felicidad, jugar cualquiera de los juegos anteriores podría ser el tónico que necesitas para mejorar tu bienestar mental.
