4 alternativas más baratas a los costosos dispositivos de bienestar

Todo el mundo quiere mantenerse en forma y saludable, pero a veces los aparatos y dispositivos comercializados para ayudarlo a lograr sus objetivos pueden costar bastante dinero. Desde relojes inteligentes que rastrean cada uno de tus movimientos hasta equipos de fitness de alta tecnología que prometen revolucionar tus entrenamientos. debido a que está conectado a Internet, es fácil dejarse llevar por las últimas tendencias de bienestar y gastar en exceso engranaje.

Pero, ¿y si no tuviera que romper el banco para obtener los beneficios de los productos de tendencia? Exploremos algunas alternativas más baratas a los costosos dispositivos de bienestar que pueden ser igual de efectivos.

1. Colchonetas de yoga inteligentes

Hay varios tipos de aparatos inteligentes que puedes usar para mejorar tu práctica de yoga, uno de los cuales es una esterilla de yoga inteligente. por ejemplo, el

Esterilla de yoga inteligente Yogifi está diseñado para mejorar su práctica con características como entrenamientos guiados disponibles en aplicaciones complementarias y corrección de postura en tiempo real. Sin embargo, debido a que está disponible a través de una suscripción mensual (tarifa de registro de $50 y luego $15 por mes), el precio puede superar rápidamente el costo de las alternativas "más tontas".

Es posible obtener la mayoría de los beneficios que ofrece el yoga al optar por una colchoneta de yoga tradicional y seguir uno de los entrenamientos gratuitos disponibles en aplicaciones dedicadas o a través de YouTube. Al optar por una estera de yoga analógica, podrá usar su dinero extra para invertir en ropa de yoga cómoda o en algunos bloques de yoga de alta calidad.

Si bien las colchonetas de yoga inteligentes pueden ofrecer algunas características adicionales, no lo transformarán mágicamente en un yogui elástico, por lo que es posible que no valga la pena el costo adicional. Al final del día, lo más importante es encontrar una esterilla de yoga que te dé ganas de practicar.

Considere una colchoneta de yoga que sea lo suficientemente gruesa como para brindar amortiguación a sus manos y pies, que tenga una superficie antideslizante para evitar resbalones y que esté hecha de materiales ecológicos. Luego, descargue una aplicación gratuita como Yoga Studio que le brindará orientación e información sobre cómo dominar cada pose y aprovechar al máximo su sesión de yoga.

2. Cintas para la cabeza que inducen el sueño

Si tiene dificultades para dormir bien por la noche, probablemente hará casi cualquier cosa para ayudarse a conciliar el sueño y permanecer dormido. Es posible que también haya visto dispositivos que inducen el sueño, como el iBand+ o el Diadema para dormir profundo SmartSleep.

Estos aparatos pretenden ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido por más tiempo haciendo todo tipo de fantasías. cosas como monitorear sus ondas cerebrales y usar señales de audio para guiarlo a niveles más profundos de sueño. Sin embargo, los ejemplos mencionados anteriormente se venden por alrededor de $ 400, y hay otros dispositivos con los que quizás desee experimentar antes de realizar tal inversión.

Una alternativa más económica podría ser usar una luz de despertador inteligente como la Ascenso de Halo Amazonas, que es menos de la mitad de ese precio. La alarma inteligente del dispositivo monitorea las etapas de tu sueño a lo largo de la noche y te despertará durante tu ciclo de sueño más ligero, cuando será más fácil levantarte.

Tampoco es algo que tengas que usar alrededor de tu cara o cabeza. Quiero decir, vamos, ¿a quién le resultaría fácil dormir con un dispositivo atado a la cabeza?

Si bien las bandas para la cabeza que inducen el sueño, como iBand+ y SmartSleep Deep Sleep Headband, pueden ser útiles para algunos, no se garantiza que hagan nada. Por esta razón, probablemente tenga más sentido invertir en uno de estos solo después de haber establecido un sueño regular. rutina: hacer ejercicio durante el día, relajarse sin pantallas antes de acostarse y crear un espacio oscuro y fresco dedicado a nada más que dormir.

3. Botellas de agua inteligentes

¿Has oído hablar de las botellas de agua inteligentes? A diferencia de las botellas de agua normales, los dispositivos como el HidrateSpark PRO están equipados con sensores que rastrean su consumo de agua. Con LED incorporados, también pueden recordarle que beba más agua durante el día e incluso sincronizarse con aplicaciones complementarias en su teléfono inteligente para brindar recomendaciones de hidratación personalizadas.

Los supuestos beneficios de las botellas de agua inteligentes son simples: hidratación mejorada. Por supuesto, los resultados de una mejor hidratación incluyen una mejor piel, un mejor estado de ánimo, mayores niveles de energía y más. ¿Pero necesitas una botella de agua inteligente?

Mientras las botellas de agua inteligentes pueden ayudar a algunas personas a mantenerse hidratadas, no son una solución mágica para la deshidratación. Al final del día, la mejor manera de mantenerse hidratado es simplemente beber suficiente agua. Y hay muchas formas de hacerlo sin gastar $80:

• Establezca recordatorios en su teléfono.
• Realice un seguimiento de su consumo de agua con una nota Post-It pegada en el monitor de su computadora.
• Vuelva a llenar su botella al final de cada sesión de enfoque pomodoro de 25 minutos.
• Use una aplicación de seguimiento de agua, como Waterllama.

4. Purificadores de aire

Algunos purificadores de aire de alto precio utilizan tecnología avanzada para filtrar hasta los contaminantes más pequeños y mejorar la calidad del aire. Mientras tanto, los purificadores de aire inteligentes, como el de $650 Coway Airmega 400s, conéctese a Wi-Fi y envíe notificaciones a su teléfono inteligente cuando la calidad del aire baje.

Sin embargo, para la mayoría de las personas, las opciones más económicas pueden ser igualmente efectivas para mejorar la calidad del aire. Hay muchos cosas a considerar antes de comprar un purificador de aire, pero todo lo que necesita es algo con un filtro HEPA, como el de $270 Honeywell HPA300. Los filtros HEPA capturan contaminantes, polvo, polen y esporas de moho. Muchas marcas y modelos en este rango de precios también incluyen filtros de carbón activado, que pueden ayudar a eliminar los olores y los contaminantes químicos del aire.

Si eres un aficionado al bricolaje, también puedes construir el tuyo propio por menos de $100. Y si quieres ir aún más barato, prueba a mejorar la ventilación del lugar donde vives o trabajas antes de comprar nada. Simplemente abriendo ventanas y puertas y utilizando extractores de aire en cocinas y baños, puede eliminar la mayoría de los alérgenos y contaminantes de su hogar.

Ahorre dinero y manténgase saludable

Los dispositivos de bienestar costosos no son la única forma de mejorar su salud y bienestar. Alternativas más baratas como configurar recordatorios en su teléfono, combinar colchonetas de yoga regulares con videos gratuitos de YouTube, mantenerse fiel a un sólido rutina de sueño, y elegir un purificador de aire habilitado con HEPA puede ser igual de efectivo para ayudarlo a lograr sus objetivos sin agotar su billetera.

Si bien estos dispositivos de alta tecnología pueden ofrecer algunos beneficios adicionales, es importante recordar que no existe un atajo tecnológico para la salud y el bienestar. Así que la próxima vez que vea un anuncio de una pieza de hardware con tecnología diseñada para ayudarlo a vivir una vida más saludable y feliz vida, pregúntese si el dispositivo es verdaderamente innovador, o si es simplemente una forma ingeniosa de separarlo de su trabajo ganado con tanto esfuerzo. dinero en efectivo.