ASMR, abreviatura de Autonomous Sensory Meridian Response, puede sonar complicado, pero en realidad es un concepto simple. ASMR es una sensación relajante que algunas personas experimentan cuando escuchan sonidos específicos.
Las personas han informado que sienten "hormigueos" relacionados con cualquier cosa, desde suaves susurros y sonidos de la naturaleza hasta uñas rozando una caja. ASMR es algo así como una sensación en Internet, y estas aplicaciones están diseñadas para usar contenido relajante de ASMR como una herramienta para ayudar a las personas a relajarse y conciliar el sueño.
1. Sonidos ASMR para dormir
La aplicación ASMR Sounds for Sleep es extremadamente fácil de usar. Cuando lo descargue, se le preguntará si desea "Todos los sonidos" o "Sonidos aleatorios". Ambos conjuntos de sonidos se han puesto juntos a partir de una lista maestra de sonidos, que incluyen talla de jabón, tijeras, sonidos de la boca, golpecitos, sonidos de las manos, el mar, y más.
Si no quieres buscar por secciones, puedes ir directamente a la lista de sonidos donde puedes seleccionar el volumen y la duración de cada uno de los sonidos que te gustaría reproducir. También puede seleccionar múltiples sonidos para una experiencia sensorial completa.
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2. Cepillado de cabello ASMR hormigueo
Como sugiere el título de la aplicación, Tingles ASMR - Hair Brushing está lleno de sonidos de cepillado del cabello que algunas personas encuentran lo suficientemente relajantes como para ayudarlos a dormir. Con su panel de navegación fácil de usar, podrá desplazarse y seleccionar entre una variedad de sonidos de cepillado de cabello.
Hay sonidos lentos de cepillado del cabello y otros rápidos. Cuando reproduce un sonido, puede configurar un temporizador de suspensión dependiendo de cuánto tiempo desee que se reproduzca. La aplicación tiene una interfaz de usuario colorida y simple. Se abre rápidamente y le permite reproducir sus sonidos favoritos de inmediato. Es especialmente útil si sabe que necesita dormirse rápidamente y encuentra estos sonidos relajantes.
Mientras tantos aplicaciones para teléfonos inteligentes extrañamente satisfactorias son geniales para matar el tiempo, una aplicación ASMR no te distraerá. En cambio, podría ayudarte a tener un sueño reparador.
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3. Sonidos para dormir - ASMR
Hay una gran cantidad de aplicaciones para amantes de ASMR por ahí que podría ayudarlo a relajarse después de un largo día de trabajo. Sleep Sounds ASMR es una aplicación con una agradable experiencia de uso, especialmente útil para intentar conciliar el sueño. La aplicación le muestra uno o dos anuncios, pero puede cerrarlos para acceder al contenido. Puede personalizar la aplicación con una variedad de temas, como Campo, Día lluvioso, Elementos, Instrumento y ruido, Centro de la ciudad y más.
También puede desglosar los temas elegidos. Por ejemplo, si elige Campo, puede seleccionar los tipos de sonidos que desea escuchar, como viento, búhos, lobos, pájaros y más. Luego, puede guardar sus sonidos favoritos para reproducir los seleccionados en una etapa posterior.
También hay un temporizador que puede usar para establecer cuánto tiempo desea que se reproduzca el contenido. Finalmente, la aplicación te permite seleccionar algunos sonidos y mezclarlos, ajustando el volumen a tus preferencias. Además de los anuncios, la aplicación ofrece una experiencia ASMR muy relajante.
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4. YouTube
YouTube es el lugar donde floreció ASMR. Varios "ASMRtists" (artistas que crean videos y sonidos de ASMR) comenzaron sus carreras en YouTube. Por lo tanto, no sorprende que haya millones de videos de ASMR disponibles que promueven patrones de sueño saludables. Los ASMRtists a menudo se rinden homenaje entre sí por inventar nuevos disparadores y comparten formas innovadoras de crear contenido.
A estudiar en PLOS descubrió que ASMR tiene muchos efectos positivos. No solo cambia el estado emocional de las personas que lo escuchan, sino que también puede desempeñar un papel en la reducción de la frecuencia cardíaca. La gran variedad de sonidos disponibles en YouTube muestra que ASMR es algo que entusiasma a la gente. Y la ciencia respalda su capacidad para ayudar a las personas a relajarse. Intente reproducir videos de ASMR en YouTube como parte de su rutina nocturna y vea si le ayuda a dormir mejor.
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Pruebe las aplicaciones ASMR para ayudarlo a conciliar el sueño
Hay una amplia gama de sonidos y variedades de ASMR para elegir, lo que significa que es casi seguro que puede encontrar una experiencia profundamente relajante si responde a ASMR. Con estas aplicaciones gratuitas, puede intentar usar ASMR fácilmente para mejorar sus patrones de sueño y reducir el estrés en su vida diaria.
