Como trabajador remoto, las interrupciones en su vida personal pueden parecer normales, desde un simple correo electrónico de trabajo hasta recibir llamadas del líder de su equipo en una cena familiar. Estas interrupciones se deslizan gradualmente en nuestras vidas y se convierten en una rutina, por lo que perdemos tiempo para recargar energías, lo que amenaza nuestra salud mental.
La solución es crear un equilibrio entre el trabajo y la vida mediante la creación de un sistema que le permita separar el trabajo de su tiempo personal. Este artículo lo guiará sobre cómo lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida y cuándo priorizar el tiempo personal sobre el trabajo y viceversa.
1. Establecer metas diarias
Al mapear objetivos diarios, puede crear un sistema que lo ayude a priorizar actividades y lograr tareas. De esta manera, estarás menos tentado a seguir trabajando durante tu descanso. Por
establecimiento de objetivos INTELIGENTES, puede diseñar una técnica de trabajo que le impida experimentar agotamiento mientras logra la máxima productividad.Puede comenzar elaborando estrategias de gestión del tiempo y eliminando el desorden. Este proceso incluye observar sus períodos más productivos y arreglar más trabajo a su alrededor. Puede crear un cronograma que lo ayude a seguir este cronograma. Sobre todo, la disciplina es el factor determinante aquí.
2. Rastree y programe su duración para el trabajo
Además de establecer metas que dan dirección para el trabajo de un día, el seguimiento de la cantidad de horas que trabaja evita que se convierta en un adicto al trabajo. Ahora que conoce sus horas de trabajo más cómodas, es hora de que mida cuánto tiempo piensa dedicar al trabajo. Puede tomar breves descansos para recargar energías y atender otros asuntos personales como trabajador remoto.
Otra forma de hacer esto es trabajando muchas horas seguidas durante el día y prestando toda su atención al trabajo. Para que pueda crear tiempo para amigos y familiares o atender sus necesidades más tarde en el día. Si te ayuda, puedes usar el Las mejores aplicaciones gratuitas de productividad de Pomodoro como Pomatez y pomofoco para controlar el tiempo y mantenerse concentrado mientras trabaja.
3. Tener límites claros
Tener límites claros para ti mismo implica saber cuándo no revisar ese correo electrónico o tarea de trabajo. Puede negociar plazos más flexibles para evitar que el trabajo se infiltre en su tiempo. En muchos países, los fines de semana son para relajarse y despejarse. Pero si este es un caso diferente para ti, considera tomarte al menos un día para recargar.
Crear límites claros también incluye saber cuándo programar reuniones, aceptar proyectos y apegarse a ellos. Sin embargo, podría haber excepciones como una emergencia. Lo importante de establecer límites es darse cuenta de cuándo se están cruzando, para poder compensarlos.
4. Prioriza las tareas según su importancia
Compile todas las tareas en un archivo y ordénelas según su importancia. Puede configurarlos según los plazos y la cantidad de trabajo requerido. Este método te ayudará a organizar tu rutina diaria. Puede usarlo para mantenerse productivo en su trabajo y para programar su tiempo libre.
Puede utilizar herramientas de programación y aplicaciones gratuitas para la planificación de tareas. Sería útil tomar las tareas de una en una. En casos como este, puede ser tentador realizar múltiples tareas, especialmente cuando hay mucho que hacer. Pero, estas actividades terminan infiltrándose en su vida personal. Al priorizar cada tarea, puede prestar toda su atención a las más críticas y guardar las más fáciles para más adelante.
5. Desconéctese del trabajo fuera de su horario
Aprender a desconectarse del trabajo sería una gran ventaja para su salud y debería ser audaz al respecto. Durante un descanso, resista la tentación de consultar Slack o Microsoft Teams. Si ayuda, desinstale las aplicaciones de trabajo de su teléfono inteligente y limítelas a su PC. A veces, necesitas apagar tu teléfono y descansar. De esta manera, puede responder a los correos electrónicos del trabajo solo durante el horario laboral.
Este método suena estricto, pero efectivamente ayuda a construir una mejor estructura y previene el agotamiento. Además, le da una sensación de control sobre su tiempo y ayuda a desarrollar una mejor resiliencia. Puede reemplazar el trabajo con pasatiempos que no sean de pantalla para evitar la tentación de volver al trabajo. También ayuda desactivar las notificaciones de trabajo y abandonar su espacio de trabajo.
6. Evita la trampa del perfeccionismo
Evitar la trampa del perfeccionismo está lejos de ser mediocre mientras se trabaja desde casa. Sin embargo, trate de evitar quedarse atascado en arreglar las más mínimas imperfecciones. Es posible que deba pasar por ese proyecto más de una vez, pero no necesariamente en ese momento. ¿Qué tal hacerlo cuando estés renovado?
Para algunos otros, la trampa del perfeccionismo les hace sentir que pueden hacerlo mejor. Sin embargo, ayuda tener un segundo ojo y manos adicionales para terminar el proyecto por ti. Si caes en esta trampa a veces, trata de reducir la presión que te pones a ti mismo y pide ayuda a los demás.
7. Aprenda a externalizar el trabajo
Aprender a subcontratar el trabajo es como una secuela para evitar la trampa del perfeccionismo. Al delegar trabajo a otros, recuerde que ellos podrían hacer ese trabajo diferente al suyo. Este paso también requerirá que tenga cierta confianza en sus compañeros de trabajo.
Trate de evitar analizar en exceso el proyecto cuando se lo presenten. Debe priorizar hacer el trabajo a un nivel impresionante en lugar de obsesionarse con la perfección. El trabajo de subcontratación le brinda flexibilidad y permite realizar más trabajo en un período de tiempo más corto. Por lo tanto, se sentirá menos obligado a trabajar fuera del horario laboral.
8. Participar en actividades de ocio fuera del trabajo
La mayoría de las personas buscan trabajos que les den una sensación de satisfacción. Por lo tanto, caen en la trampa de vivir para trabajar y no al revés. Su trabajo se supone que debe proporcionar un medio para ganarse la vida y tener una buena vida. Sin embargo, si está absorto en tanto trabajo, es posible que nunca haya un momento para esto.
Debe encontrar formas de ordenar y encontrar satisfacción fuera del trabajo. Date un respiro y renueva fuerzas para más adelante. Intentar jugar juegos sin estrés con amigos, ver una película o ejercitar la mente y el cuerpo. Encontrar satisfacción fuera del trabajo ayuda a disminuir su tendencia a convertirse en un adicto al trabajo.
9. Minimice las fugas de tiempo
Al examinar con quién debe pasar el tiempo y en qué actividades debe participar, podrá identificar a las personas que desperdician el tiempo. Actividades que consumen tu tiempo libre o, peor aún, provocan un desequilibrio en tu horario de trabajo.
Es posible que nunca logre un equilibrio entre el trabajo y la vida si pasa todo su tiempo tratando de estar disponible para todos y para todas las actividades. Canaliza cuidadosamente tu energía en áreas que producirán resultados positivos. La gestión del tiempo y la disciplina son cualidades esenciales que necesita para limitar las sanguijuelas de tiempo.
Vive tu mejor vida como trabajador remoto
El trabajo remoto le permite más flexibilidad y lo mantiene a cargo de su vida. Sin embargo, tener más tiempo libre sin una estructura puede hacer que mezcles el trabajo y la vida personal. Si desea vivir su mejor vida como trabajador remoto, puede comenzar aprendiendo cómo adaptarse a trabajar desde casa. Este paso lo ayudaría a disfrutar plenamente de las ventajas del trabajo remoto.
