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Es especialmente importante fomentar la salud mental positiva en los niños, durante esos años en los que se desarrollan física, mental y emocionalmente más rápido que en cualquier otro momento de la vida. Los padres, cuidadores y educadores juegan un papel crucial en ayudar a los niños a aprender a comportarse, manejar sus emociones y hacer frente a los miedos y las ansiedades.
Estas son algunas de las mejores herramientas para ayudarlo a apoyar la salud mental y emocional de los niños a medida que crecen y aprenden.
1. Bouncy el entrenador de personas
Bouncy the Service Dog es un perro animado de tres patas que modela la resiliencia y la perseverancia para ayudar a los niños de cuatro, cinco y seis años a desarrollar las habilidades y la mentalidad necesarias para el éxito. Los jóvenes estudiantes diseñan sus propios avatares para protagonizar una historia de dibujos animados que les enseña cómo hacer frente y seguir intentándolo cuando las cosas se ponen difíciles.
A los niños les encantará porque las actividades son divertidas y desafiantes y ofrecen recompensas. Mientras tanto, están aprendiendo habilidades emocionales críticas que los llevarán al éxito en cualquier desafío. podrían conocerse, incluyendo hacer amigos, controlar su comportamiento y aprender a leer y contar. Varias aplicaciones Bouncy están disponibles en Efectos de la ondulación, pero esta aplicación gratuita es una gran introducción a su mundo.
Descargar: Bouncy el entrenador de personas para iOS | Bouncy's You Can Learn para Androide (Gratis)
2. Los Grr-ific Feelings de Daniel Tiger
Grr-ific Feelings de Daniel Tiger es uno de una serie de aplicaciones de PBS Kids. Ayuda a los niños de entre dos y cinco años a expresar sus sentimientos a través de actividades de juego y canciones para cantar.
Los niños se unen a Daniel de la serie de televisión Daniel Tiger's Neighborhood en una serie de juegos y actividades diseñadas para ayudar pídales que identifiquen y practiquen habilidades como calmarse respirando profundamente y haciendo un baile alegre cuando se sientan alegre. Hay actividades artísticas para fomentar la autoexpresión e incluso un fotomatón de sentimientos, donde los niños pueden tomarse fotos con caras tristes, enojadas o felices, como Daniel.
Descargar: Los Grr-ific Feelings de Daniel Tiger por iOS | Androide ($2.99)
3. Respira, Piensa, Haz con Sésamo
Si su niño en edad preescolar es fanático de Barrio Sésamo, Respirar, pensar, hacer es el recurso perfecto para ayudarlos a aprender a practicar las habilidades de resiliencia, persistencia en las tareas y autocontrol. Su hijo disfrutará interactuando con el conocido monstruo de Barrio Sésamo, ayudándolo a resolver problemas cotidianos y sentirse mejor.
Siguen una serie de actividades, comenzando con una actividad de Respirar con el Monstruo que enseña técnicas de respiración relajantes. Luego aprenden a pensar en posibles estrategias para cada situación y ayudan al monstruo a elegir el mejor curso de acción. También hay una Sección para padres repleta de recursos y estrategias, y toda la aplicación está disponible en inglés y español.
Descargar: Respira, piensa, haz con Sesame para iOS | Androide (Gratis)
4. Calma
Practicar la meditación y la atención plena es una manera fantástica de mejorar tu salud mental, y una de las mejores aplicaciones para meditar es Calm. Si ya usa Calm, es posible que conozca la amplia niños tranquilos sección, a la que puede acceder desde la Descubrir pestaña en la aplicación. Calm Kids contiene una gran cantidad de recursos para enseñar a sus hijos habilidades de meditación, independientemente de su edad.
Para los más pequeños, hay canciones de cuna y cuentos para dormir. A medida que crecen, pueden escuchar cuentos de hadas clásicos y aprender a meditar con sus personajes favoritos. Desde los Minions hasta Charlie y la fábrica de chocolate, cada niño podrá encontrar algo que atraiga su interés.
También hay secuencias de movimientos conscientes para practicar. Y con los programas de música y paisaje sonoro también incluidos, puede crear fácilmente una atmósfera relajante dentro de su hogar para sus hijos.
Descargar: calma para iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
5. espacio de cabeza
Headspace es un excelente recurso de meditación. puede usar con sus hijos, así como para su propia salud mental. Al igual que Calm, Headspace contiene un enorme banco de material para enseñar a sus hijos habilidades de meditación. Acceder al padres e hijos sección de la Meditación pestaña de la aplicación para meditaciones y cuentos para dormir para cada rango de edad: menores de 5, 6–8 y 9–12.
A los niños más pequeños les encantará la sección Sesame Street x Headspace, donde Cookie Monster, Elmo, Rosita y la pandilla les enseñarán a concentrarse, lidiar con la decepción y explorar sus sentidos. Vale la pena señalar que Headspace proporciona excelentes recursos para la crianza consciente, incluidas las meditaciones SOS para ayudarlo a sobrellevar las preocupaciones de crianza y brindarle estrategias para modelar buenas prácticas emocionales para su niños.
Descargar: espacio de cabeza para iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
6. Mente sonriente
Smiling Mind es una aplicación de meditación de atención plena que puede ayudarlo a enseñarle a su hijo cómo enfrentar los desafíos de la vida. la aplicación Niños La sección contiene categorías para niños de 3 a 12 años, por lo que es fácil navegar a la sección correcta para su hijo.
Hay una sección de deportes, desarrollada en asociación con Cricket Australia, y también las secciones Back to School y Bite Size. Lo mejor de este gran recurso es que es gratis, lo que lo convierte en una manera perfecta de introducir a sus hijos a la meditación sin comprometerse con una suscripción paga.
Descargar: Mente sonriente para iOS | Androide (Gratis)
7. Poderes conscientes
Mindful Powers es una aplicación de atención plena galardonada desarrollada en consulta con psicólogos clínicos. Ayuda a los niños a controlar sus emociones con la ayuda de su propio personaje, llamado Flibbertigibbet, que lucha por contener sus sentimientos. Lo calman interactuando con él, y mientras le enseñan a relajarse, aprenden habilidades de atención plena y relajación por sí mismos.
En última instancia, con la ayuda de Flibbertigibbet, su hijo aprenderá a no dejarse vencer por las grandes emociones. A los niños les encantará cuidar de su propia criatura virtual con esta fantástica ayuda para desarrollar la resiliencia y la inteligencia emocional.
Descargar: Poderes conscientes para iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
8. Malhumorado
Otra forma en que puede apoyar la salud mental de su hijo es animándolo a usar un registro de estado de ánimo y un diario. Pueden hacerlo fácilmente usando una aplicación como Moody, que es adecuada para niños porque pueden registrar su estado de ánimo con unos pocos toques en lugar de escribir párrafos largos.
Gratis para probar hasta 15 entradas, Moody es fácil de usar. Elija entre más de 1000 íconos para registrar el estado de ánimo, las actividades e incluso el clima. Hay una opción para agregar fotos y registrar notas adicionales, pero en esencia, esta herramienta permite que el seguimiento del estado de ánimo tome solo unos segundos del día de su hijo.
Usted y su hijo pueden acceder a la Estadísticas página para mostrar gráficos de cómo los estados de ánimo han cambiado con el tiempo, con poderosas herramientas de filtro que le permiten profundizar si algo le preocupa.
Descargar: temperamental para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
9. Daylio
Daylio es otra gran herramienta para el seguimiento del estado de ánimo y el registro en diario. Nuevamente, un enfoque basado en emoji le permite a usted o a su hijo registrar su estado de ánimo en segundos. También puede realizar un seguimiento de todo tipo de actividades, como la comida, las tareas del hogar y el sueño.
Establezca y registre los hábitos que le gustaría que su hijo practique, luego revise y reflexione sobre su progreso regularmente usando el detallado Estadísticas función. La aplicación también es infinitamente personalizable, hasta el esquema de color. A los niños les encantará el enfoque colorido, y usted puede rastrear y recompensar fácilmente sus éxitos. Para obtener más información, lea nuestro guía sobre cómo usar Daylio.
Descargar: Daylio para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
Usar la tecnología para ayudar y apoyar la salud mental y emocional de los niños
Una mayor comprensión de la salud mental y el bienestar significa que los padres y cuidadores pueden aprovechar una variedad de excelentes herramientas para enseñar a los niños a identificar, comprender y expresar sus sentimientos y emociones.
Con suerte, esto los ayudará a crecer y convertirse en adultos sanos y equilibrados con hábitos positivos de cuidado personal que durarán toda la vida.
