Su teléfono inteligente está repleto de funciones e incluso puede reemplazar algunos dispositivos de salud populares. Simplifique su configuración con estas aplicaciones.
Desde teléfonos inteligentes hasta dispositivos de fitness, parece haber un dispositivo para todo. Si bien estos dispositivos pueden ser útiles, es fácil dejarse llevar y recolectar más de lo que necesita. Si está tratando de simplificar su configuración, no busque más allá de su teléfono inteligente para obtener una herramienta múltiple que puede reemplazar a muchos dispositivos de salud y estado físico. Además, al duplicar la funcionalidad de su teléfono inteligente, puede ahorrar dinero y reducir el desorden.
1. Dispositivos GPS para correr y andar en bicicleta
Dispositivos GPS para correr y andar en bicicleta, como el Garmin borde 830 son herramientas populares para realizar un seguimiento de los entrenamientos y mejorar el rendimiento. Lo que me gusta del Garmin Edge 830, por ejemplo, es que cuenta con indicaciones paso a paso y se puede montar en el manillar de mi bicicleta de montaña. También está diseñado para soportar los elementos y los baches del camino.
Para usar un rastreador GPS dedicado, simplemente enciéndalo, seleccione su actividad (carrera, ciclismo, etc.) y comience su entrenamiento. El dispositivo rastreará su ruta, velocidad, distancia y otras métricas, brindándole información en tiempo real. Si bien los dispositivos GPS dedicados pueden ser herramientas útiles, muchos teléfonos inteligentes tienen capacidades GPS integradas que pueden hacer muchas de las mismas tareas, incluido el seguimiento de su ruta, velocidad, calorías quemadas, distancia recorrida y más.
Además, los soportes del manillar como el Cerradura cuádruple proporcionan una forma fiable y segura de montar un teléfono inteligente en el manillar de una bicicleta. Y con los teléfonos inteligentes que vienen en versiones resistentes e impermeables, podría tener más sentido reemplazar su ciclocomputador de pantalla diminuta con una aplicación de teléfono inteligente dedicada al ciclismo.
Strava es una de las aplicaciones más populares para corredores y ciclistas. Con más de 50 millones de descargas en Google Play Store, la aplicación presenta todo lo que esperas en términos de seguimiento de métricas, pero también ofrece características como desafíos, tablas de clasificación y capacitación personalizada planes
Si eres un ciclista de montaña, Trailforks es una aplicación esencial. Y para los corredores, echa un vistazo a Nike Run Club o MapMyRun.
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2. Gimnasios domésticos Smart Mirror
Gimnasios domésticos con espejo inteligente son una tendencia nueva y emocionante. Son ricos en funciones y agradables si puede pagarlos. Consisten en un espejo de alta tecnología que también funciona como una pantalla de entrenamiento y le permite transmitir entrenamientos en vivo y bajo demanda directamente desde su hogar. Las marcas populares incluyen Espejo y Tonal.
Para usar un gimnasio en casa con espejo inteligente, todo lo que necesita hacer es encender el dispositivo, seleccionar un tipo y duración de entrenamiento y comenzar a hacer ejercicio. Algunos espejos brindan información sobre su forma y progreso, y muchos dispositivos también ofrecen planes de entrenamiento personalizados y seguimiento del progreso.
Si bien los gimnasios domésticos con espejo inteligente ofrecen una experiencia de entrenamiento única e inmersiva, también pueden ser costosos y requieren un espacio dedicado en su hogar, incluso si es solo un espacio en una pared vacía.
Como alternativa, existen muchas aplicaciones de fitness para teléfonos inteligentes que ofrecen características similares e incluso se pueden usar con televisores inteligentes. Por agregando algunas pesas libres, puede crear una experiencia de entrenamiento que es casi tan buena como los muy costosos gimnasios domésticos con espejo inteligente.
Asegúrese de familiarizarse con el estado físico aplicaciones que ofrecen clases de fitness en vivo y bajo demanda, Tan bien como otro aplicaciones con entrenamientos guiados usando nada más que tu peso corporal. Una aplicación de fitness popular es Nike Training Club, que presenta todo, desde entrenamiento de intervalos de alta intensidad hasta yoga y Pilates. La aplicación se integra con varios dispositivos Apple y también se puede transmitir a su televisor mediante AirPlay.
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3. Podómetros
Los podómetros son pequeños dispositivos que registran sus pasos a lo largo del día. Estos dispositivos son pequeños y livianos que se pueden sujetar a la ropa o llevar en el bolsillo. Usan acelerómetros para rastrear sus pasos, así como la distancia recorrida y, a veces, las calorías quemadas.
Algunos dispositivos, incluido el popular Cremallera Fitbit, le permite sincronizar con aplicaciones complementarias en su teléfono inteligente para ver su conteo de pasos y otros datos. Si bien los podómetros pueden ser útiles para rastrear su actividad, la mayoría de los teléfonos inteligentes tienen acelerómetros incorporados que pueden hacer casi lo mismo. Al usar una aplicación de podómetro en su teléfono inteligente, puede realizar un seguimiento de sus pasos y otros datos de actividad sin la necesidad de un dispositivo adicional.
La aplicación Step Counter - Podometer tiene más de 50 millones de descargas y 4,9 estrellas en Google Play Store. Después de descargar la aplicación, ni siquiera tiene que abrirla para realizar un seguimiento de sus pasos; en su lugar, puede instalar un widget en su pantalla de inicio que muestra el recuento de pasos. Otras opciones populares incluyen Google Fit y The Podometer – Step Counter.
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4. Máquinas de ruido blanco
Las máquinas de ruido blanco producen sonidos relajantes para ayudarlo a relajarse y dormir mejor. Estas máquinas generalmente generan un sonido constante de bajo nivel que está diseñado para enmascarar otros ruidos y crear el tipo de entorno que fomenta el sueño.
Vienen en varias formas y tamaños, desde pequeños dispositivos portátiles hasta máquinas más grandes y sofisticadas. Algunas marcas populares incluyen Marpac, LectroFan y HoMedics. Estas marcas a menudo presentan diferentes opciones de sonido, como ruido blanco, ruido rosa, ruido marrón y otros sonidos relajantes como las olas del mar o la lluvia. Algunas máquinas también vienen con funciones adicionales, como temporizadores o apagado automático.
Si bien las máquinas de ruido blanco pueden ser efectivas para crear un ambiente tranquilo para dormir, existen muchas aplicaciones de ruido blanco para Android que ofrecen características similares. Y, por supuesto, puedes descargar Aplicaciones de iPhone que usan ruido blanco para ayudarte a dormir, también.
Aplicaciones como Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds y Tide ofrecen una gama de sonidos y opciones de personalización, como la capacidad de mezclar y combinar diferentes sonidos para crear un sueño único ambiente. Muchos también ofrecen características adicionales como temporizadores, alarmas e incluso meditaciones guiadas para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño más fácilmente.
Descargar:Mejor sueño: rastreador de sueño para Android (compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
Considere reemplazar los dispositivos de salud y bienestar con su teléfono inteligente
Si bien los dispositivos de fitness dedicados, como los gimnasios domésticos con espejo inteligente y los dispositivos GPS, ofrecen funciones avanzadas, muchas aplicaciones de fitness ofrecen la mayor parte de la misma funcionalidad. Desde aplicaciones de podómetro hasta clases de ejercicios virtuales, los teléfonos inteligentes se han convertido en herramientas poderosas para realizar un seguimiento de su actividad, mejorar su rendimiento deportivo e incluso mantenerse motivado. Con las aplicaciones correctas y quizás algunos accesorios, puede tener las funciones de dispositivos costosos usando nada más que su teléfono inteligente existente.