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Si pensaba que trabajar de forma remota lo salvaría de los acosadores en el lugar de trabajo, piénselo de nuevo. En estos días, las personas informan cada vez más que son acosadas mientras trabajan desde casa. Hay algunas cosas que debe tener en cuenta para asegurarse de protegerse del acoso en línea.
Si no está seguro de cómo es el acoso cibernético, podría ser beneficioso para usted echar un vistazo a algunas de sus tácticas para ver si está pasando por lo mismo. Aquí hay algunas formas de lidiar con el ciberacoso en un entorno remoto, para que no tengas que sufrir solo.
Cómo se ve el ciberacoso en un lugar de trabajo remoto
Los acosadores en el lugar de trabajo siempre han existido, pero a medida que cambian los lugares de trabajo, los acosadores han encontrado nuevas formas de abusar de sus colegas. Si has sido acosado, sabrás que deja una marca mordaz en tu autoestima.
El acoso cibernético es algo diferente en un entorno virtual que en persona, pero aún tiene los mismos efectos psicológicos en la moral y el bienestar de alguien. Desde sentirse inútil hasta estar nervioso, el acoso puede tener efectos desastrosos en su vida personal y profesional. Con más y más personas trabajando en línea, puede ser confuso en cuanto a ¿Qué se puede clasificar como ciberacoso?.
Si bien algunas cosas pueden percibirse como bromas generales en el lugar de trabajo, hay cosas que no pueden descartarse como inofensivas. Algunas señales de acoso en el lugar de trabajo incluyen:
- Intimidar públicamente a un colega al señalar sus errores (en un correo electrónico público, una reunión o un chat).
- Pedirle a alguien que haga cosas que no sabe cómo hacer con la esperanza de que fracase (y no mostrarle cómo tener éxito).
- Menospreciar el esfuerzo de alguien.
- Excluir a alguien de las discusiones grupales.
- Hacer bromas con la intención de menospreciar a alguien.
- Tomar el crédito por algo que alguien más ha hecho.
- Criticar con la intención de perjudicar profesionalmente a alguien.
- Difundir chismes o rumores sobre alguien.
- Enviar mensajes a alguien con comentarios inapropiados.
- Microgestionar el trabajo de alguien.
- Avergonzar a alguien en las redes sociales.
Cómo lidiar con el ciberacoso en el trabajo remoto
Trabajar desde casa viene con su propio conjunto de desafíos. mientras haya Razones por las que trabajar desde casa puede ser malo para ti, una de esas razones no debería ser porque estás siendo acosado cibernéticamente. Ser intimidado afecta tu vida más de lo que crees.
No siempre es fácil enfrentarse a un acosador en el lugar de trabajo (tanto en línea como fuera de línea) porque pueden negarlo y hacerte parecer que eres el que está siendo dramático. Sin embargo, si alguien está haciendo algo que no le gusta, tiene todo el derecho de mencionar su comportamiento, ya sea directamente con ellos o con la gerencia.
A veces, es difícil porque el jefe es el que está siendo el matón. En este caso, es importante conocer sus derechos como empleado y recopilar su información para que pueda construir un caso por sí mismo. Aquí hay 6 formas de lidiar con los acosadores en el lugar de trabajo:
1. Confrontar al acosador directamente
Si alguien te hace sentir pequeño en el trabajo, es importante confrontarlo de una manera que le diga que no estás contento con su comportamiento. Por ejemplo, si un acosador está siendo pasivo-agresivo, no le devuelvas lo mismo, dile que no estás de acuerdo con sus acciones y llámalo.
Hay momentos en los que los acosadores no se dan cuenta de que están siendo acosadores, así que si este es el caso, mencione sus acciones y tenga una conversación sobre lo que está sucediendo y cómo detenerlo.
2. Documentar sus acciones
Si está chateando con su colega y está haciendo comentarios despectivos, tome una captura de pantalla de lo que está diciendo antes de responder. Si su empresa tiene un departamento de recursos humanos, compártalo con ellos para hacerles saber que no está de acuerdo con este tipo de comportamiento.
3. Grabe la videollamada o solicite un testigo
Desafortunadamente, no siempre podemos grabar videollamadas, pero si puedes, hazlo. Por ejemplo, si tiene pendiente una revisión de desempeño con su jefe, quien también es su acosador, Solicite grabar la conversación o tener un tercero presente, como Recursos Humanos u otro colega a quien confianza.
4. Obtenga asesoramiento profesional
Si su empresa cuenta con una política en la que sus trabajadores pueden beneficiarse de asesoramiento profesional, utilícela. De lo contrario, busque un consejero que pueda ayudarlo y apoyarlo durante este momento problemático y pídale tácticas sobre cómo lidiar con el acosador. Cuantas más personas puedas rodearte que puedan ayudarte, más fuerte te sentirás al tener que enfrentarte a tu acosador.
5. Tómate un tiempo libre
No hay ninguna ley que prohíba tomarse tiempo libre, especialmente si tiene problemas psicológicos en el trabajo. Si te tomas un tiempo libre, podrás aclarar tu mente y evaluar tu próximo paso antes de que la intimidación empeore. Dar un paso atrás en un entorno dañino significa llamar para decir que está enfermo, no revisar sus correos electrónicos y apagar los dispositivos de chat relacionados con su lugar de trabajo.
6. Vete si nada cambia
Si ha planteado el problema de la intimidación con la gerencia en su lugar de trabajo y no se ha hecho nada, a veces lo mejor que puede hacer es irse. Su salud mental es más importante. Si ha explorado (y agotado) todas las opciones y nadie está haciendo nada para ayudarlo, entonces la organización para la que trabaja no vale su tiempo y energía.
El trabajo remoto debe tener políticas contra el acoso escolar
No importa si se encuentra en un lugar de trabajo híbrido o si está realizando su trabajo principalmente de forma remota, las reglas y políticas en lo que respecta a la intimidación deben ser las mismas. Nadie debería aguantar a un acosador mientras trabaja desde casa. El hecho de que el acoso en línea adopte una forma diferente no significa que las repercusiones no sean las mismas.
Si estás siendo acosado o si conoces a alguien que lo haya hecho, es importante que sepas que tienes derechos. Prepárate para llevarlo al siguiente nivel. Documentar sus acciones. Reportalos. Busque consejo y obtenga ayuda.