Algunas personas experimentan mareos en el automóvil, otras experimentan mareos por movimiento y algunas experimentan mareos cuando usan computadoras. Al igual que todas las enfermedades anteriores, la enfermedad por usar computadoras es normal, ¡así que no se asuste si esto le sucede a usted!
Describiremos lo que puede hacer para controlar o incluso detener la enfermedad que siente al usar una Mac a continuación.
¿Qué causa que los usuarios de Mac se sientan enfermos?
Antes de que realmente pueda aliviar la enfermedad relacionada con Mac, primero debe comprender qué le causa molestias cuando usa su Mac. Estas son algunas de las causas más comunes de malestar después de usar una Mac.
Animación, movimiento y transparencia
macOS está lleno de efectos que hacen que la experiencia del usuario sea única en comparación con otros sistemas operativos. Si bien en su mayoría ayudan a que la interfaz sea más intuitiva, algunos usuarios pueden sentir malestar por ellos.
La animación y el movimiento son los culpables típicos. Debido al movimiento similar a un giro, es posible que se sienta mal si se desplaza por las páginas muy rápidamente. Las animaciones como la aparición y desaparición gradual de Launchpad, el cambio de escritorio y el efecto Genie también pueden inducir sentimientos de enfermedad en algunas personas. La transparencia también puede ser algo que cause malestar cuando estás en tu Mac. El efecto de ver un objeto detrás de otro puede confundir tu cerebro y causar náuseas.
Afortunadamente, Apple es consciente de esto y hay configuraciones que puede cambiar en las Preferencias del sistema para detener estos efectos.
Frecuencias de actualización y modulación de ancho de pulso
PWM es una tecnología que utiliza parpadeos para reducir el brillo de la pantalla. Y desafortunadamente, estos parpadeos rápidos pueden provocar fatiga visual y causar molestias. Si bien no todas las Mac tienen modulación de ancho de pulso (PWM), todas las computadoras que Apple fabricó después de 2018 sí la tienen.
El parpadeo PWM es diferente del parpadeo arbitrario de la pantalla. Si experimenta eso, vea Cómo arreglar el parpadeo de la pantalla en una MacBook.
Las frecuencias de actualización, si bien están relacionadas, son bastante diferentes de PWM. Las tasas de actualización se refieren a la rapidez con la que la pantalla cambia de cuadro. Las pantallas de Mac tienen varias frecuencias de actualización (normalmente cuantificadas en hercios). Sin embargo, es posible que le lleve más tiempo acostumbrarse a las pantallas de Mac con frecuencias de actualización más altas.
Por ejemplo, si se cambió de una MacBook Air 2015 a una MacBook Pro 2021, es posible que experimente molestias y mareos debido al cambio drástico en las frecuencias de actualización. Esto se debe a que la frecuencia de actualización de la pantalla del MacBook Air 2015 es de solo 60 hercios, mientras que la del MacBook Pro 2021 es de 120 hercios. Vea nuestro comparación de frecuencias de cuadro y frecuencias de actualización para más información.
Destello
Aunque parezca simple, el deslumbramiento podría ser la causa de sus dolores de cabeza. Cuando su pantalla capta la luz externa y la refleja en sus ojos, la luz adicional puede causarle dolor de cabeza. Simplemente puede reorientar la pantalla de su computadora o atenuar las luces cuando quiera usar su Mac para que la luz parásita no interfiera.
Basta de señalar los problemas. La pregunta ahora es, ¿qué puedes hacer para detener este malestar? Intente seguir cada una de estas sugerencias para ver si alguna de ellas puede ayudarlo.
Reduzca el brillo de su pantalla y personalice su configuración
Su Mac tiene configuraciones de accesibilidad que puede usar para hacer que su Mac sea más cómoda de usar. Entonces, el primer paso que debe tomar es explorar las diversas opciones en macOS.
Las luces brillantes pueden causar fatiga visual y dolor, por lo que debe comenzar por reducir el brillo de la pantalla de su Mac. Todo lo que tienes que hacer para esto es presionar el Brillo botones de su teclado (representados por los iconos del sol). Si el brillo mínimo no es lo suficientemente bajo, mira estos apps para bajar el brillo de tu pantalla por debajo del mínimo.
Para animación, movimiento y transparencia, simplemente siga los pasos a continuación:
- Abre el Preferencias del Sistema desde el Manzana menú y seleccione Accesibilidad.
- Seleccionar Mostrar de la barra lateral.
- Seleccionar Reducir el movimiento y Reducir la transparencia.
Si desea eliminar la animación que se produce cuando minimiza una ventana, puede deshabilita el efecto Genie en tu Mac.
Los colores más cálidos también pueden ayudar a reducir la fatiga visual y la sensación de náuseas y malestar. puedes encender Turno nocturno en Preferencias del Sistema para colores más cálidos en tu Mac. Hacer clic pantallas y seleccione Turno nocturno en la parte inferior derecha de la ventana. Puedes programarlo o encenderlo hasta mañana.
Usar otro monitor
No olvides que siempre puedes conecta un monitor a tu MacBook o Mac y use esa pantalla en su lugar. Si las frecuencias de actualización y PWM en su Mac lo incomodan, puede obtener un monitor diferente que se adapte mejor a sus necesidades. Algunos monitores incluso te dan la opción de cambiar las frecuencias de actualización, lo que te permite aumentar gradualmente este valor hasta que te acostumbres a su nivel más alto.
Para aquellos usuarios que también juegan, su monitor puede venir con una función llamada reducción de desenfoque de movimiento (MBR), que, como su nombre lo indica, reduce el desenfoque de movimiento cuando juega.
Cambia tu Mac
En lugar de obtener un nuevo monitor, podría reemplazar su computadora. Obviamente, este no es un paso para tomar a la ligera, pero podría valer la pena a largo plazo si pasa mucho tiempo en su Mac y le está causando muchas molestias. Incluso puede cambiar su Mac actual para reducir el costo de una computadora nueva.
Ve a tu tienda más cercana y prueba otras pantallas de computadora para encontrar una nueva que puedas usar sin ningún problema. Al elegir una computadora nueva, pruébela y vea si siente alguna molestia antes de tomar una decisión. También vale la pena consultar la política de devoluciones para ver si también puede probar una computadora en casa.
Tenga en cuenta que la mayoría de las Mac fabricadas después de 2018 tienen PWM, y si eso es un factor decisivo para usted, entonces debería considerar obtener algo fuera del ecosistema de Apple. No se preocupe si solo está acostumbrado a macOS, puede instalar macOS en Windows 10 en una máquina virtual.
Ponga una fuente de luz detrás de su pantalla
Las luces RGB o alguna forma de configuración de luz de halo detrás de la pantalla también pueden reducir la fatiga visual o los dolores de cabeza causados por el uso de su Mac. Esto funciona al reducir el contraste entre la pantalla brillante de su computadora y un fondo oscuro.
Puede colocar tiras de LED detrás del monitor de su Mac si está junto a una pared, y el efecto de halo puede ayudar a aliviar la tensión en sus ojos y cabeza debido a la luz que proviene de la pantalla. Como beneficio adicional, ¡realmente pueden hacer que su configuración se vea bonita!
Descansa tus ojos
Tómate un descanso y cierra los ojos cuando sientas náuseas. Tomar descansos frecuentes en un lugar bien ventilado puede aliviar su malestar. Forzar largas sesiones informáticas puede provocar síntomas más graves, como desorientación o vómitos. De todos modos, es una buena idea tomar descansos regulares de una pantalla, pero se vuelven especialmente importantes si te sientes físicamente enfermo.
Ver un doctor
Finalmente, si los síntomas persisten, entonces es hora de ver a un óptico o un médico general. Su médico puede ayudarlo a encontrar soluciones a su problema que pueden no ser obvias para usted. Algunos médicos pueden recomendar anteojos para leer, lo que puede ayudar. O averiguarán si está tomando pastillas que están causando su enfermedad como efecto secundario. Un médico también puede diagnosticarle ciberenfermedad y recomendarle soluciones.
Siéntase mejor al usar su Mac
No entrar en pánico; recuerde que las enfermedades o molestias al usar Mac pueden ser más comunes de lo que piensa. Hay mucha gente por ahí pasando por los mismos problemas. Simplemente siga los consejos mencionados aquí y debería poder reducirlo.