Cómo el entrenamiento virtual y la IA están cambiando la forma en que hace ejercicio

Si tiene la edad suficiente, es posible que recuerde cuando hacer ejercicio significaba cargar con un voluminoso Sony Walkman y sudar. a cabo a "Ojo del tigre". En las últimas décadas, la cultura del fitness y el entrenamiento ha cambiado dramáticamente. Atrás quedaron los días de las muñequeras de neón y las cintas VHS.

Hoy puede transmitir de forma inalámbrica un entrenador virtual a su televisor inteligente y escuchar su música favorita (aún puedes escuchar "Eye of the Tiger" y ¡no hay problema!) usando tecnología inalámbrica con cancelación de ruido auriculares Y con el auge del entrenamiento virtual y la IA, la forma de hacer ejercicio seguirá cambiando.

Los Beneficios del Coaching Virtual para el Ejercicio

Hay un montón de beneficios que ofrece el coaching virtual, desde brindar una comodidad sin igual y brindar un alto nivel de personalización con planes de entrenamiento a medida para fomentar la responsabilidad a través del seguimiento de objetivos y la comunidad motivación.

Personalización a través de Coaching Virtual

Con el entrenamiento virtual, muchas personas se han despedido del temido viaje al gimnasio. Hay muchas plataformas de ejercicio en línea, como Aaptiv, Fitbit Coach, club de entrenamiento nike, y Aptitud de Apple+, que ofrecen una mezcla heterogénea de planes de entrenamiento personalizados y clases en vivo a pedido que puedes hacer desde casa.

La flexibilidad del entrenamiento virtual

Cada persona es diferente: tiene diferentes objetivos, niveles de condición física y preferencias de entrenamiento, por lo que no existe un enfoque único para hacer ejercicio. Los entrenadores virtuales ofrecen personalización y flexibilidad de la que carecen incluso algunos entrenadores humanos. aplicaciones como Más fuerte por el MacroFactor de Science y Noom puede ayudarlo a desarrollar y adaptar planes de comidas personalizados y realizar un seguimiento de la cantidad de macronutrientes que necesita para alcanzar sus objetivos.

El entrenamiento virtual proporciona responsabilidad

Por último, ya no hay necesidad de sentir que está enfrentando nuevos desafíos de acondicionamiento físico solo. De hecho, con el apoyo de las comunidades en línea, ¡es posible que tenga más apoyo del que puede manejar! Hay muchos aplicaciones sociales de acondicionamiento físico como Strava y club nike que puede convertir el ejercicio en una aventura grupal. Además del apoyo de la comunidad, muchos las aplicaciones presentan desafíos y recompensas para gamificar el ejercicio y mantenerte motivado.

El auge de la IA en el fitness

A menos que haya estado viviendo bajo una roca, sin duda estará al tanto de los continuos avances en la tecnología de IA. La IA está lista para tomar por asalto el mundo del fitness, y puede llevarte a deshacerte de tu entrenador humano o de una aplicación tonta por una aplicación o servicio que es imbatible en lo que puede ofrecer.

En primer lugar, la tecnología impulsada por IA ofrece a individuos y empresas software de entrenamiento inteligente y entrenamiento personalizado. Por ejemplo, las soluciones que ofrece Vi laboratorios incluyen entrenamiento físico personalizado, métricas de salud gamificadas, atención plena diaria y recordatorios y programación inteligentes.

Los programas impulsados ​​por IA también pueden aprender y adaptarse a sus necesidades individuales, lo que significa que pueden recomiende el tipo y la cantidad de ejercicio que necesita realizar para aprovechar al máximo cada minuto que pasa haciendo ejercicio Di adiós a las repeticiones desperdiciadas que te quitan tiempo pero que tienen poco impacto en tus objetivos de fitness.

Por último, los dispositivos portátiles pronto se integrarán con aplicaciones impulsadas por IA. Dispositivos como los monitores de actividad física Fitbit, relojes inteligentes garmin, el Reloj Samsung Galaxy, y el Apple reloj serie 8 probablemente comenzará a usar IA junto con datos de seguimiento de actividad, monitoreo de frecuencia cardíaca y seguimiento del sueño para transformarse en compañeros de ejercicio inmejorables.

El futuro del ejercicio: combinación de entrenamiento virtual e IA

Gracias al entrenamiento virtual y la IA, el mundo está a punto de entrar en una era tecnológica que revolucionará la salud y el estado físico a través de varias combinaciones de hardware y software.

Personalización de IA de siguiente nivel

Al combinar el entrenamiento virtual con la IA, se beneficiará de planes de alimentación y entrenamiento ajustados que evolucionarán con sus objetivos, composición corporal y niveles de energía en constante cambio. Sabrás exactamente qué comer y qué ejercicios realizar para mantener tu nivel de condición física, prepararte para un evento deportivo o mantenerte en forma mientras te recuperas de una lesión.

A medida que estas tecnologías se fusionen, también verás la desaparición de aplicaciones tontas que requieren que sigas un régimen de entrenamiento predeterminado. Los entrenadores virtuales con una base de IA le brindarán planes personalizados basados ​​en el progreso en tiempo real y en cómo se siente.

Imagina una aplicación que pueda elegir cuidadosamente sus palabras en función de tu estado de ánimo y motivarte a levantarte cuando te sientas más perezoso. Es inevitable.

Luego, existe la posibilidad de que los entrenadores virtuales y la IA creen planes de acondicionamiento físico y nutrición basados ​​en condiciones médicas únicas. Esto incluye adaptar sus recomendaciones en función de los requisitos nutricionales, como bajo contenido de sodio para la hipertensión, comidas respetuosas con el azúcar en la sangre para la diabetes o comidas respetuosas con el intestino para las personas con SII.

Integración de IA con dispositivos portátiles

Y a medida que los entrenadores virtuales y la tecnología de IA sigan madurando, sin duda verá surgir funciones y aplicaciones que eran impensables incluso hace 5 años, especialmente porque las plataformas integran datos recopilados de rastreadores de actividad física y relojes inteligentes

Por ejemplo, podría recibir planes de entrenamiento y sugerencias nutricionales basadas en su estado físico y mental en tiempo real. canalizando datos sobre sus niveles de actividad, frecuencia cardíaca, patrones de sueño y otras métricas corporales en sistemas impulsados ​​​​por IA.

Mediante el seguimiento de un número cada vez mayor de métricas, desde los niveles de hidratación, la fatiga muscular y el estrés, los sistemas de inteligencia artificial también serán ser capaz de identificar patrones que indican cuándo su salud está en riesgo y luego ser capaz de ajustar su rutina para evitar lesión.

Entrenadores de fitness de IA genéticamente informados

Por último, los entrenadores virtuales y los sistemas de inteligencia artificial podrían aprovechar el vasto almacén de datos contenidos en su secuencia genética para desbloquear niveles insondables de personalización. Por analizando sus datos de ADN sin procesar de 23andMe u otro tercero, los algoritmos de IA pueden crear programas de acondicionamiento físico adaptados a sus fortalezas y debilidades genéticas.

Las pruebas genéticas también le informarán a su futuro entrenador virtual cómo su cuerpo puede procesar ciertos nutrientes (o no), evaluar tu predisposición a las intolerancias alimentarias, e incluso recomendarte planes de alimentación que complementen tu genética constituir. Con las pruebas genéticas, el entrenamiento virtual y la IA podrían ofrecer una personalización del siguiente nivel para ayudarlo a lograr la versión más saludable, en forma y más feliz de usted mismo.

Nuevas fronteras del ciber-fitness

El panorama del fitness ha recorrido un largo camino desde los días de los calentadores de piernas y los Walkman. Con el entrenamiento virtual y la IA uniendo fuerzas, nos estamos aventurando en una nueva era de entrenamientos hiperpersonalizados, planes de nutrición y tecnología de punta que satisfarán sus necesidades únicas de maneras que solo podría soñar antes.

Y a medida que los dispositivos portátiles, las pruebas genéticas y la integración de datos médicos continúan impulsando la revolución del ciber-fitness, espere ver productos de salud y bienestar aún más avanzados, personalizados y efectivos diseñados para transformar su vida.