Aunque es posible levantar su teléfono inteligente y enviar mensajes de texto a sus amigos o conectarse a las redes sociales para conectarse con su familia, los sentimientos de soledad aún pueden aparecer y ser persistentes. La buena noticia es que puedes combatir la soledad y existen algunas actividades diarias excelentes que pueden ayudarte a sobrellevarla.
Desde ayudarlo a disfrutar de su tiempo en la cocina hasta escuchar su podcast favorito, sus dispositivos pueden ayudarlo de muchas maneras cuando se siente solo. Pruebe estos consejos para ayudar a aliviar la soledad y encontrar positividad.
1. Da un paseo con tu perro con DogLog
Cuando no puedes pasar tiempo con humanos, ¿por qué no pasar tiempo de calidad con tu amigo peludo? Caminar es un ejercicio fácil y una excelente manera para que usted y su perro se mantengan saludables. Además, tener un compañero para caminar contigo puede ayudar a reducir la soledad.
DogLog es un aplicación esencial para dueños de perros. Es la herramienta perfecta para realizar un seguimiento y registrar los eventos diarios de su perro, como paseos, sueño, aseo, comida, entrenamiento y visitas al baño. Establece fácilmente recordatorios en la aplicación para animarte a dar un paseo o programar una cita para jugar con tu perro.
Descargar: DogLog para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
2. Hornear una delicia con recetas de postres
Cuando te sientas aislado, ¿por qué no prepararte un dulce para sentirte un poco menos solo? No hay necesidad de una ocasión especial. Simplemente encuentre algo delicioso en la aplicación Recetas de postres y pruébelo. Luego, incluso puede compartirlo con compañeros de cuarto, vecinos, amigos o ser voluntario en una venta de pasteles.
Esta aplicación de postres está repleta de recetas, desde helados y pudines hasta pasteles y magdalenas. Use el filtro para encontrar recetas que incluyan o excluyan ciertos ingredientes, por ejemplo, si tiene alergia. También puede filtrar su búsqueda según sus necesidades dietéticas para encontrar las recetas que más le convengan.
Descargar: Recetas de Postres para Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
3. Limpia tu espacio con Tody
Limpiar tu espacio vital puede ser una actividad productiva para distraerte de las preocupaciones y ayudarte a concentrarte en algo positivo cuando te sientas especialmente solo. Usa el increíble Tody app para limpiar tu casa, tome el control total de sus tareas y conviértalo en un juego divertido.
La aplicación es fácil de usar: todo lo que tiene que hacer es agregar nuevas áreas de limpieza (interior o exterior) y luego agregar tareas de limpieza a cada una. Desde allí puedes ajustar la frecuencia de las tareas y establecer su estado actual de limpieza. Toca las tareas a medida que las termines para ganar puntos y completar desafíos.
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4. Tenga una cita con Tripadvisor
No esperes a que alguien más te invite a salir, sal a una cita en solitario, ¡es igual de divertido! Para encontrar el destino perfecto para su cita, utilice la aplicación de Tripadvisor. La aplicación hace que explorar tu entorno sea muy simple, ya sea que quieras disfrutar de una cena romántica o hacer una actividad divertida que nunca antes hayas probado.
Al activar la configuración de su ubicación, puede ver qué hay de bueno cerca y luego filtrar su búsqueda por precio, cocina, calificaciones y mucho más. Cuando termine su cita en solitario, asegúrese de dejar una reseña y un par de fotos.
Descargar: tripadvisor para iOS | Androide (Gratis)
5. Llamar a un amigo en Zoom
A veces, cuando te sientes solo, lo único que te hará sentir mejor es una conversación rápida con un ser querido. No, Zoom no es solo para reuniones de video de trabajo, también puede usar la aplicación para mantenerse en contacto con sus amigos o familiares. Para comenzar a usar Zoom, regístrese, cree una nueva reunión y agregue los participantes elegidos. También puede compartir su ID de reunión personal con sus seres queridos para unirse a una reunión creada por otra persona.
Descargar: Ampliar para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
6. Pruebe una reunión virtual o en persona
Cuando luchas por socializar, la soledad puede aparecer sigilosamente. Afortunadamente, la aplicación Meetup puede ayudarte conectar con personas de ideas afines que comparten los mismos intereses que usted. Comience seleccionando algunas categorías que le interesen, como baile, juegos, deportes y estado físico, y tecnología.
Luego, la aplicación recomienda grupos y eventos cercanos que disfrutará según sus selecciones. Además, puedes incluso organizar tus propios eventos personalizados. Lo mejor es que muchos de los eventos se realizan en línea, por lo que puede conocer a otros desde la comodidad de su hogar.
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7. Escuche un Podcast o Audiolibro en Spotify
Una de las mejores aplicaciones de música que existen es Spotify, pero también puedes usarla para escuchar tus audiolibros y podcasts favoritos. Con tantas opciones en la aplicación, seguramente encontrarás algo que te encante. Por ejemplo, hay toneladas de podcasts sobre crímenes reales que transmiten la misma energía y giros fascinantes de sus programas de televisión favoritos en un formato de solo audio.
Además, incluso puede guardar y descargar sus podcasts y audiolibros favoritos o compartirlos con otros. Hay algunos podcasts reconfortantes sobre salud mental en Spotify que pueden ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y también a hacer que se sienta menos solo.
Descargar: Spotify para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
8. Practica la gratitud con 365 Gratitude Journal
Para deshacerte de los sentimientos negativos, como la soledad, trata de concentrarte en las cosas por las que estás agradecido en tu vida. 365 Gratitude Journal es el última aplicación de diario de gratitud que es encantador y fácil de usar, pero aun así detallado y organizado.
La aplicación cuenta con un Tarro de Gratitud que te avisa cuando te quedas sin ideas. Simplemente elija un tema y aparecerá un mensaje diferente. Además, puede navegar a través de varios cursos, probar meditaciones y explorar diferentes revistas. Si todavía te sientes solo, puedes conectarte con miembros de la comunidad global.
Descargar: Diario de gratitud 365 por iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
9. Pase tiempo al aire libre en la naturaleza con Seek
Lo bueno de pasar tiempo al aire libre es que puedes mejorar tu salud mental y combatir la soledad también. Obtenga más información sobre el hermoso mundo que lo rodea con solo tomar una foto con su teléfono inteligente y dejar que la aplicación Seek haga el resto.
Con esta maravillosa aplicación, puedes aprender sobre todos los seres vivos, desde plantas y hongos hasta reptiles, pájaros e insectos. Participa en divertidos desafíos mensuales para ganar varias insignias. Además, también puede recolectar insignias observando y capturando imágenes de diferentes especies.
Descargar: Buscar iOS | Androide (Gratis)
Descarga estas apps para combatir el sentimiento de soledad
Es totalmente normal sentirse solo de vez en cuando. Por eso es una buena idea programar algunas actividades agradables para asegurarse de que la sensación no se vuelva abrumadora. Cuando estás harto de pasar horas viendo la televisión, es hora de probar algo nuevo. Ya sea que decida salir a la naturaleza o tener una cita divertida, todo lo que necesita es la voluntad de explorar y estas aplicaciones móviles.
