¿Alguna vez has visto una película de Hollywood y deseaste poder desarrollar el físico del actor principal? Lamentablemente, muchos de nosotros no podemos permitirnos contratar asesores expertos que nos guíen en todos los aspectos de nuestra bienestar— y tenemos que conformarnos con esforzarnos al máximo para adoptar un estilo de vida saludable utilizando métodos.
Centr es una app que nos permite asomarnos detrás de la cortina de terciopelo. Es la creación de la superestrella de Hollywood Chris Hemsworth, quien desarrolló la aplicación para darnos una idea de su mundo y revelar los secretos detrás de su éxito. Centr comparte los métodos que usan los nutricionistas, entrenadores físicos y entrenadores de bienestar de Hemsworth para ayudarlo a vivir su mejor vida.
¿Vale la pena registrarse? Echamos un vistazo más de cerca.
¿Qué es Centro?
Centro cree que el ejercicio es solo una parte de la historia del bienestar personal. Debes llevar una dieta sana y equilibrada, descansar bien y minimizar el estrés. Por lo tanto, Centr está repleto de consejos sobre todos estos elementos. La aplicación llama a esto su filosofía "Entrena, come y vive".
Ganador de numerosos premios de fuentes confiables, incluidos Men's Health y Google Play, Centr tiene buenas críticas y tiene más de un millón de descargas en la tienda Google Play.
Primeros pasos con Centr
Cuando inicie la aplicación por primera vez, responderá las preguntas habituales sobre su estado físico, información dietética y objetivos. Sin embargo, este proceso es menos intrusivo que otras aplicaciones similares y se enfoca más en su perspectiva general que en la cantidad de libras que desea perder.
Cuando abra la aplicación, verá su personalizado Agenda diaria con un mensaje de motivación. Muestra los entrenamientos de su día y sugiere opciones para el desayuno, el almuerzo y la cena. Incluso hay una sección en el planificador diario llamada Herramientas y consejos, que le presenta los artículos de lectura obligada del día. Sin explorar demasiado, puede embarcarse en su viaje de bienestar de inmediato.
Descargar: Centro de iOS | Androide (se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
Hacer ejercicio con los programas Centr Fitness
En el corazón de Centr está su variedad de programas de ejercicios, divididos en Entrenamientos dirigidos y Entrenamientos autoguiados (hay tutoriales para consultar antes de intentar opciones autoguiadas). Filtrar las extensas listas por tiempo, área del cuerpo objetivo, equipo y estilo de ejercicio es fácil.
En la sección Entrenamientos dirigidos, puede elegir a sus entrenadores favoritos de una lista, incluido el entrenador personal de Hemsworth, Luke Zocchi, y su doble, Bobby Holland Hanton. Hay una variedad impresionante de instructores, desde expertos en yoga hasta campeones de kickboxing, y los nuevos miembros se unen al equipo regularmente.
Sin embargo, el mejor lugar para comenzar es con el Programas sección. Aquí encontrará una serie de 20 programas de ejercicios extendidos que van de cuatro a 13 semanas de duración. Muchos son adecuados para principiantes completos. Algunos requieren equipo de gimnasio, mientras que otros pueden abordarse fácilmente en casa, como los programas Centr Unleashed y Centr Unlimited, que no requieren equipo.
Enfréntate a los desafíos Ignite para entrenamiento cardiovascular y de fuerza, o incluso inscríbete en los programas Centr Align o Centr Fusion para entrenar tanto el cuerpo como la mente. Estos usan yoga y pilates combinados con entrenamiento de fuerza para un enfoque verdaderamente holístico.
Independientemente del programa que elija, los ejercicios son desafiantes y los instructores atractivos. Si bien no puede reemplazar tener su propio entrenador personal, definitivamente se beneficiará al asumir un proceso de capacitación estructurado.
El contenido del programa se actualiza regularmente para ofrecerle nuevos desafíos. Y la aplicación se conecta a Apple Health para permitirle realizar un seguimiento de los entrenamientos y medir su progreso.
Explore la nutrición con la aplicación Centr
Cuando se embarque por primera vez en su viaje de bienestar con Centr, se le pedirá su enfoque dietético, que informa sus recomendaciones diarias. La aplicación se adapta a estas dietas:
- Vegetariano
- Vegano
- Sin gluten
- pescetariano
- Regular
Los planes de comidas provienen de un banco de 800 recetas preparadas por expertos en nutrición, incluidos chefs capacitados por Michelin. Es fácil cambiar las recomendaciones diarias por otra comida que prefieras, y también hay una sección excelente para refrigerios saludables. Todo se presenta claramente con fotografías, instrucciones e información nutricional.
El Lista de la compra La función es excepcional, lo que le permite agregar los ingredientes para cada plato con un solo clic y crear su lista de compras para el día o incluso la semana. Una función de exportación para la lista de compras sería útil para permitirle enviar su lista a otros.
Meditaciones y visualizaciones del sueño
El enfoque holístico del bienestar de Centr implica una extensa sección dedicada a Meditación y Sueño. La pieza central de esto es el curso Learn to Meditate de siete días, narrado por el mismo Chris Hemsworth. Si eres fanático, ¿por qué no usas tu prueba gratuita de siete días para trabajar en este curso y aprender los conceptos básicos mientras escuchas esos tonos familiares?
Hay un amplio catálogo, que incluye meditaciones para tus hijos. Y también hay numerosas visualizaciones del sueño.
Aprenda y conéctese con Centr
Cada día obtendrá al menos un artículo recomendado en su agenda de Centr's Características y Blog secciones. Pero puede navegar y leer toda la colección desde el Explorar sección de la aplicación cuando quieras. Sirve como una revista de bienestar que cubre temas relacionados con todos los aspectos del cuidado personal. Si levanta su teléfono en un momento libre, siempre puede encontrar ideas positivas para leer aquí.
Finalmente, hay un enlace a una comunidad de Facebook de Centr donde puede conectarse con casi 60,000 miembros.
¿Vale la pena suscribirse a Centr?
Muchas aplicaciones que intentan asumir demasiados elementos tienden a palidecer en comparación con las aplicaciones dedicadas a una sola función. Ese no es el caso aquí.
Cada aspecto de Centr está bien pensado y ejecutado con cuidado. Hay una filosofía unificada de bienestar en evidencia en todas partes. Y el énfasis en mantener el cuerpo y la mente saludables se hace con un espíritu positivo e inclusivo.
Dicho esto, para aprovechar al máximo Centr, realmente debe estar dispuesto a participar en los elementos de fitness, ya que existen excelentes aplicaciones de nutrición como estas. aplicaciones y sitios web para ayudarlo a dejar de consumir azúcar, y puede elegir meditar con calma u otras aplicaciones de meditación. La prueba gratuita de una semana te ayudará a decidir.
Adopte un enfoque holístico para el bienestar con Centr
Si sigue todas las recomendaciones contenidas en Centr durante una semana, seguramente notará la diferencia en su salud. Incluso si esta aplicación no es para ti, adoptar estrategias positivas y hacer tiempo para hacer ejercicio, comer sano, meditar y relajarte son claves para mantenerte en una salud óptima.
