Ya sea que tenga migrañas, alergias estacionales, sensibilidades alimentarias o problemas recurrentes similares, las aplicaciones de seguimiento de síntomas pueden ser útiles para mantener toda la información de salud relevante en un solo espacio. Úselos para evitar desencadenantes conocidos o identificar otras posibles causas de problemas de salud. Aquí hay un resumen de algunas de las mejores aplicaciones para predecir y controlar los próximos síntomas, así como identificar posibles desencadenantes.
1. Migraine Buddy: seguir el dolor de cabeza
Migraine Buddy es una aplicación detallada repleta de funciones que facilitan la predicción y el manejo de los próximos dolores de cabeza. Realice un seguimiento de los ataques de migraña e intente identificar sus propios factores desencadenantes con esta aplicación inmensamente popular. Obtenga más información sobre sus migrañas y sus patrones, así como qué tipos de alivio son más útiles. Al configurar la aplicación, puede decidir en qué desea concentrarse: encontrar desencadenantes y alivio, comprender las migrañas o comunicarse con un médico.
Para registrar una migraña, tenga en cuenta las horas de inicio y finalización, así como los tipos de ataque. Hay muchas opciones para elegir, que incluyen migraña, dolor de cabeza de tipo tensional, dolor de cabeza en racimo, posdromo o prodromo. Incluya el nivel de dolor, dónde estaba cuando comenzó el dolor de cabeza y cualquier síntoma adicional.
La larga lista de desencadenantes potenciales incluye estrés, problemas para dormir, ansiedad e incluso variaciones climáticas. La aplicación lo invita a considerar muchas causas, ya sea una alergia alimentaria o deshidratación. Los posibles métodos de alivio que puede probar (y anotar en la aplicación) incluyen descansar en una habitación oscura, probar la meditación o tomar una ducha. Por último, tome nota de cómo el dolor de cabeza afectó sus actividades, lo que resultó en problemas en el trabajo o en el hogar.
Descargar: Migraine Buddy: seguimiento del dolor de cabeza para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
2. WeatherWell: pronóstico de salud
Realice un seguimiento de cómo el clima podría afectar su salud con esta aplicación. El clima puede influir en problemas como dolores de cabeza, problemas en las articulaciones o alergias, y esta aplicación puede ayudarlo a reconocer y prepararse para los síntomas antes de que se desarrollen.
En la aplicación, obtiene información, realiza un seguimiento de los síntomas y recibe pronósticos meteorológicos precisos. También hay una opción para enfocarse en síntomas particulares, incluidos dolores de cabeza, alergias, salud de la piel y su estado de ánimo. Simplemente complete un cuestionario rápido sobre su edad, altura y ubicación, y la aplicación estará lista.
La vista principal de WeatherWell brinda información sobre el índice de calor, los alérgenos potenciales en el aire, la calidad del aire y más. También hay una sección que señala las posibilidades de experimentar síntomas en un día en particular. Por ejemplo, los cambios en la presión atmosférica pueden hacerlo más propenso a experimentar dolores de cabeza.
El libro de registro ayuda a rastrear los síntomas del día, así como los posibles desencadenantes adicionales, como el estrés, la enfermedad o los viajes. La aplicación gratuita WeatherWell facilita el control de su salud de muchas maneras y potencialmente revela las causas de algunos síntomas.
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3. Mi Pronóstico de Polen - Alergias
Vea áreas con altos niveles de polen en un mapa, obtenga pronósticos de polen para dos días y realice un seguimiento de los síntomas de alergia en un diario con esta aplicación específica para alergias.
Puede usar los servicios de ubicación para ver el recuento de polen de su área en particular o ver otras ubicaciones en el mapa. En este momento, la aplicación admite áreas en los Estados Unidos contiguos y el Reino Unido. Es interesante explorar el mapa y ver cómo los diferentes alérgenos afectan a varias partes del mundo.
Una función de diario ayuda a identificar qué alérgenos potenciales parecen causarle más problemas, ya sean pastos, ortigas, ambrosía o algo completamente diferente. Sencilla y fácil de usar, la aplicación My Pollen Forecast es una forma práctica de rastrear los síntomas de alergia y posiblemente determinar su causa.
Descargar: Mi Pronóstico de Polen - Alergias para iOS (Gratis)
4. Plume Labs: aplicación de calidad del aire
Obtenga mapas de contaminación de las principales áreas urbanas para obtener más información sobre la calidad del aire y cómo afecta su salud con la aplicación Plume Labs. El índice de calidad del aire de Plume (AQI) denota el nivel de contaminación en su área, donde los números más altos indican una mayor contaminación. Un AQI bajo por debajo de 20 indica un día despejado para disfrutar del aire libre, mientras que un nivel muy alto de alrededor 125 puede tener efectos negativos en la salud de las personas en riesgo (y en todos los demás si se exponen durante demasiado tiempo). largo).
El mapa granular de la aplicación Plume Labs proporciona informes detallados de la calidad del aire para su ubicación exacta, hasta el nombre de la calle. También hay un gráfico que predice cuál será la calidad del aire para cada hora del día. Puede revisar los informes de días anteriores y ver los mejores y peores días del año para su área junto con un promedio anual.
Las categorías específicas también se centran en si es seguro que las personas sensibles (incluidos los bebés) permanezcan al aire libre durante mucho tiempo. También hay una opción para recibir notificaciones sobre la calidad del aire de tu ciudad. El Mapa de contaminación del aire proporciona niveles de AQI para 107 ciudades de todo el mundo.
Para aprender más sobre esto, explore otros aplicaciones y sitios web para comprobar la calidad del aire. Considerar invertir en un monitor de calidad del aire interior si estos niveles de contaminación afectan su bienestar. Sin embargo, para simplemente monitorear los niveles de contaminación del aire en su área, la aplicación Plume Labs ofrece una cantidad increíble de datos.
Descargar: Plume Labs: aplicación de calidad del aire para iOS | Androide (Gratis)
5. intolerancias alimentarias
La aplicación Food Intolerances ofrece información completa para personas con restricciones alimentarias, alergias u otros problemas digestivos. Con su lista completa de más de 1000 alimentos, la aplicación Food Intolerances puede ayudar a controlar las alergias y las sensibilidades en cualquier lugar. Las personas con una dieta baja en FODMAP, así como aquellas con problemas de intolerancia a la histamina y al gluten, pueden encontrar la aplicación Food Intolerances particularmente útil.
Comience seleccionando sus sensibilidades mostradas de una lista que incluye carbohidratos como fructosa y lactosa, alergias específicas y perfiles de alimentos como solanáceas, nueces de árbol y soya. Para cada selección, indique si su sensibilidad al alimento es débil, moderada o fuerte.
En la versión gratuita de la aplicación para iOS, algunas selecciones no están disponibles, incluidos los listados de tiramina y mariscos. Puede acceder a todos ellos comprando la versión completa de la aplicación.
Una vez completadas las selecciones, el Todos los alimentos La sección resaltará los alimentos que generalmente están bien para comer en verde. Mientras tanto, aquellos que pueden causar un problema aparecerán en rojo. Compra la versión completa de la aplicación para obtener más información sobre los ingredientes específicos que pueden causar problemas digestivos.
Descargar: intolerancias alimentarias para iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles) | Androide ($8.99)
Supervise y prediga problemas de salud con aplicaciones de seguimiento de síntomas
Hay un montón de excelentes aplicaciones de seguimiento de la salud disponible, pero las opciones en esta lista ayudan a monitorear y predecir problemas específicos con alergias, dolores de cabeza, asma, alimentos y más. Idealmente, las aplicaciones lo ayudarán a reconocer problemas potenciales antes de que se conviertan en un problema y sentirse mejor en general.
