El seguimiento del sueño es una función central en la mayoría de los relojes inteligentes y rastreadores de actividad física. Los relojes inteligentes pueden rastrear diferentes etapas del sueño en función de los datos de frecuencia cardíaca y el movimiento. Sin embargo, el seguimiento del sueño solo puede proporcionar una asistencia limitada si tiene problemas para dormir. Las SmartGoggles de Therabody, por otro lado, tienen como objetivo ayudarlo a relajarse y hacer que conciliar el sueño sea más fácil al disipar la tensión facial y reducir la frecuencia cardíaca.
Así es como funcionan y por qué este enfoque en la ayuda proactiva para dormir puede ser más valioso que el seguimiento pasivo del sueño.
¿Qué son las gafas inteligentes de Therabody?
El Dispositivo de gafas inteligentes de Therabody es un masajeador ocular terapéutico que ayuda a aliviar la tensión facial. Diseñados como una máscara para dormir, puedes usarlos para una sesión de relajación rápida o antes de dormir. SmartGoggles tiene varias configuraciones de masaje y un sensor de frecuencia cardíaca que personaliza la experiencia.
A diferencia de algunos otros máscaras inteligentes para dormir, no rastrean su sueño ni regulan sus patrones de sueño a lo largo de la noche. En cambio, SmartGoggles usa vibración, masaje y calor para ayudarlo a prepararse para dormir. Las gafas se pueden combinar con la aplicación Therabody. Dentro de la aplicación, puede configurar temporizadores para dormir y configuraciones moderadas de calor y vibración.
Cómo funcionan las gafas inteligentes
Las gafas tienen tres modos que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad: SmartRelax, Focus y Sleep. El SmartRelax El modo utiliza datos del sensor de frecuencia cardíaca para optimizar la configuración del masaje y ayudar a reducir su frecuencia cardíaca. El Enfocar El modo funciona para liberar la tensión entre las cejas a través de vibraciones de múltiples intensidades. Al mismo tiempo, los oculares se calientan para aliviar la fatiga visual. Además, el masaje dirigido también puede ayudar con los dolores de cabeza.
El Dormir El modo está diseñado para ayudarlo a conciliar el sueño más rápido. Aquí, las gafas masajean suavemente las sienes mientras emiten una vibración de onda lenta. Según Therabody, este patrón ayuda a promover la somnolencia. Junto con la biblioteca de audio y las meditaciones para dormir de Therabody, tiene el potencial de prepararlo para dormir de manera más eficiente que las pistas de audio o el ruido ambiental por sí solos.
Cómo SmartGoggles tiene como objetivo impactar la salud del sueño
Las máscaras para los ojos han sido durante mucho tiempo una opción para las personas que desean ayuda adicional para conciliar el sueño, y las máscaras para los ojos inteligentes usan tecnología para mejorar aún más la experiencia. SmartGoggles no está diseñado para usarse mientras duerme y, por lo tanto, no puede reemplazar las funciones de recopilación de datos de los dispositivos portátiles de seguimiento del sueño.
Sin embargo, pueden tener un impacto físico duradero en su salud, ya que se enfocan en una de las causas fundamentales de la falta de sueño: dejar que las distracciones y el insomnio lo mantengan despierto más tarde de lo previsto. Y la aplicación complementaria puede realizar un seguimiento de los datos de salud de sus sesiones de SmartGoggles.
Existen varios otros masajeadores de ojos con calefacción de bajo costo, pero SmartGoggles de Therabody va un paso más allá al usar sensores de salud para personalizar su experiencia. Además de las opciones para ajustar la intensidad de la vibración y el calor, esta máscara inteligente puede ajustar automáticamente esta configuración en función de su frecuencia cardíaca. Esto puede proporcionar resultados más rápidos que satisfagan mejor sus necesidades, ya sea que tenga dolores de cabeza, fatiga visual o una mente inquieta.
2013 Estudio de depresión y ansiedad mostró que la ansiedad puede alterar sus patrones de respiración. Además, el estrés puede aumentar su malestar físico. Los rastreadores de sueño avanzados, como Apple Watch, pueden mapear sus estados REM, ciclos de sueño profundo, respiración durante el sueño y más. Estos datos son útiles para crear ideas y realizar cambios retroactivos, pero en realidad no pueden afectar las sensaciones físicas mientras intenta conciliar el sueño.
Therabody afirma que las sesiones constantes de SmartGoggles de menos de 15 minutos pueden ser tan poderosas como las sesiones únicas más largas. Por ejemplo, incluso una sesión diaria de sueño de cinco minutos puede ayudar a reducir la fatiga ocular y la tensión muscular. Y con su funcionalidad de masaje personalizado, SmartGoggles puede tener beneficios más significativos en su salud del sueño que una máscara para dormir tradicional.
Disfrute de la ayuda proactiva para dormir de Therabody SmartGoggles
Las SmartGoggles de Therabody afirman utilizar patrones de vibración diseñados clínicamente para relajarte rápidamente. El modo SmartRelax es una actualización importante de la configuración genérica que se encuentra en la mayoría de las máscaras para ojos con calefacción. Además, el conjunto ampliado de recursos y pistas de audio de TheraMind en la aplicación Therabody puede ayudar a profundizar la relajación.
Es posible que SmartGoggles no rastree su sueño, pero usan calor y masajes para ayudar a abordar problemas como el estrés, la fatiga visual, las migrañas y la ansiedad. Vienen con un precio bastante alto, pero es comparable a otros dispositivos de seguimiento del sueño de Apple y Fitbit. Además, puede usar su propio rastreador de sueño para medir si SmartGoggles ha mejorado su sueño con el tiempo.
