Los pros y los contras de usar una aplicación de podómetro

¿Sabías que no necesitas hacer levantamiento de pesas extremo o entrenamientos HIIT intensos para mantener un estilo de vida saludable? Da la casualidad de que caminar es una de las mejores actividades físicas para participar. La mejora de la salud del corazón, el aumento de la capacidad intelectual y las articulaciones más fuertes son solo algunos de los poderosos beneficios de caminar.

Si desea comenzar a caminar, una aplicación de podómetro es una forma fantástica de realizar un seguimiento de sus pasos. Además, cuando usa una aplicación de podómetro, todo lo que necesita es su teléfono inteligente, que probablemente ya tenga con usted. Cuando descarga una aplicación de podómetro, no es necesario usar un elegante dispositivo de seguimiento de actividad. Estos son algunos de los beneficios y posibles desventajas de estas aplicaciones.

¿Cómo funciona una aplicación de podómetro?

Probablemente conozcas las aplicaciones de podómetro, pero ¿Cómo rastrea tu teléfono tus pasos con precisión?? En general, las aplicaciones de podómetro funcionan utilizando el GPS integrado de su teléfono o los acelerómetros para interpretar su movimiento como pasos.

Se utilizan para llevar un registro de cuántos pasos das a lo largo del día. Además, muchas aplicaciones de podómetro también calculan la distancia que ha caminado y el tiempo de su actividad, así como estiman las calorías que ha quemado.

La mayoría de las aplicaciones de podómetro se pueden descargar gratis; sin embargo, algunos requieren una suscripción para acceder a todas sus funciones. Dicho esto, antes de comprometerse con una suscripción, es esencial conocer los pros y los contras de usar una aplicación de podómetro.

Ventajas de usar aplicaciones de podómetro

Las aplicaciones de podómetro hacen que monitorear tus pasos diarios y tu salud en general sea súper simple. Si está considerando sus opciones, estas son las ventajas de usar una aplicación de podómetro.

1. Las aplicaciones de podómetro lo alientan a ser más activo

Si usted es alguien que necesita la motivación para levantarse e irse, entonces una aplicación de podómetro realmente puede ayudarlo. Casi todas las aplicaciones de podómetro calibran automáticamente un objetivo de pasos diarios según su configuración. Sin embargo, tiene la libertad de personalizar y crear su propio objetivo de pasos e incluso establecer uno para la semana.

Incluso hay algunos podómetro aplicaciones que premian tus hábitos de caminar mediante la incorporación de insignias de motivación como estímulo. En general, cuando tiene un objetivo que alcanzar, ciertamente puede alentarlo a salir y caminar más.

2. Las aplicaciones de podómetro rastrean las calorías quemadas, la distancia y el tiempo estimados

Además de registrar tus pasos, los podómetros rastrean mucho más. En general, muchas aplicaciones de podómetro también pueden realizar un seguimiento de las calorías, la distancia recorrida y el tiempo de actividad. Cuando haya estado activo durante algún tiempo, puede monitorear su progreso o ver sus conocimientos en varios gráficos y tablas. Además, algunas aplicaciones de podómetro incluso incluyen un rastreador de agua y un rastreador de tramos de escaleras que ha subido.

3. Las aplicaciones de podómetro son económicas en comparación con los rastreadores de actividad portátiles

No necesita un rastreador de actividad costoso o un reloj inteligente para rastrear sus estadísticas básicas, todo lo que necesita es una aplicación de teléfono inteligente simple. Los dispositivos portátiles pueden verse geniales, pero a veces son engorrosos y fáciles de olvidar para ponerlos y mantenerlos cargados.

Lo más probable es que siempre tenga su teléfono inteligente con usted, lo que significa que su aplicación de podómetro siempre puede monitorear su movimiento.

4. Las aplicaciones de podómetro fomentan la sana competencia con los demás

No todos los podómetros cuentan con el apoyo de la comunidad, pero algunos, como la aplicación Pacer y la aplicación Fitbit, ofrecen esta función que puede marcar una gran diferencia. La competencia en una comunidad en línea puede inspirarte a dar más pasos, ya que compararás tus pasos con los de ellos.

Además, conectarse con otros dentro de la comunidad en línea es solo un aspecto. Una aplicación de podómetro también puede incluir otros aspectos divertidos de la comunidad, como competir en desafíos de caminata, unirse a grupos de caminata y mucho más.

Contras de usar aplicaciones de podómetro

Aunque las aplicaciones de podómetro son una excelente manera de contar tus pasos y alcanzar tus objetivos sin un dispositivo de fitness caro, tienen un par de inconvenientes.

1. Las aplicaciones de podómetro no siempre son 100% precisas

Mientras que incluso el mejores aplicaciones de podómetro puede usar de manera efectiva el GPS o el acelerómetro de su teléfono para rastrear sus pasos, debe tener en cuenta que los datos que recopilan estas aplicaciones no siempre son precisos.

Los pasos, las calorías y la distancia a veces se cuentan mal, lo que puede retrasar o distraerte de alcanzar tus objetivos de fitness. Sin embargo, a pesar de que su precisión no siempre es confiable, el conteo de pasos debe usarse para alentar y motivar en lugar de una medición exacta de pasos.

2. Algunas aplicaciones de podómetro agotan la batería

La mayoría de las aplicaciones de podómetro registran tus pasos sin que te des cuenta de que lo están haciendo. Algunos ni siquiera requieren que presione un botón de inicio para comenzar; simplemente lo hacen automáticamente cuando comienzas a caminar o moverte.

Entonces, debido a que la aplicación se ejecuta constantemente, una de las desventajas más comunes de usar una es que probablemente agotará la batería. Si desea utilizar una aplicación de podómetro sin agotar la batería, asegúrese de pausar el contador de pasos cuando no lo esté utilizando.

3. Las aplicaciones de podómetro pueden causar una obsesión por contar los pasos

Como se mencionó anteriormente, los podómetros son una gran fuerza motivadora. La mala noticia es que empezar el día puede convertirse en una adicción poco saludable. Algunas personas se obsesionan con contar sus pasos.

A menudo, existe una meta poco realista de que todos caminen 10 000 pasos todos los días. La verdad es que si te esfuerzas por alcanzar esa meta diaria ideal de 10,000 pasos, es importante recordar que el conteo de pasos puede no ser adecuado para ti.

4. Las aplicaciones de podómetro no tienen en cuenta la longitud de zancada ni la frecuencia cardíaca

Es importante tener en cuenta la longitud de la zancada porque difiere de una persona a otra. Algunos tienen una longitud de zancada más corta, lo que significa más pasos. Otros tienen una longitud de zancada más larga, lo que significa menos pasos. Y controlar su frecuencia cardíaca también es importante.

Su frecuencia cardíaca puede darle un resumen de qué tan efectiva o intensa es su caminata como ejercicio. No hay forma posible de que una aplicación de podómetro sepa la longitud de tu zancada a menos que puedas calibrarla tú mismo. Además, una aplicación de podómetro no puede rastrear su frecuencia cardíaca a menos que la aplicación esté conectada a un dispositivo portátil.

¿Valen la pena las aplicaciones de podómetro o son demasiado buenas para ser verdad?

Caminar es una de las maneras más fáciles y efectivas de hacer ejercicio. Además, no requiere experiencia ni equipo, por lo que casi todos pueden hacerlo. Contar sus pasos cuando sale a caminar es una manera increíble de mantenerse motivado y mantenerse al tanto de sus objetivos de acondicionamiento físico.

Atrás quedaron los días en los que tenía que adivinar sus pasos, la distancia que ha caminado o las calorías que ha quemado: los podómetros rastrean eso por usted. Sin embargo, usar una aplicación de podómetro en su teléfono inteligente tiene varias ventajas y desventajas. Asegúrese de considerarlos antes de comprometerse con una aplicación de podómetro, ya que podría haber una opción más adecuada para usted.