Es oficial: Netflix ya no es solo para relajarse. Ahora puede usar Netflix para hacer ejercicio para esos días en los que no puede ir al gimnasio o simplemente quiere sudar. Netflix se ha asociado con Nike Training Club para ofrecer entrenamientos de peso corporal gratuitos a sus suscriptores.
Con estos videos, puede obtener un entrenamiento de cuerpo completo sin ningún equipo doméstico costoso. Es posible que desee usar una colchoneta para los ejercicios de yoga y básicos o entrenadores para algunos de los entrenamientos HIT y de fuerza, pero por lo demás, muchos de los entrenamientos que revisamos no tienen equipo.
Cómo encontrar entrenamientos de Nike Training Club en Netflix
Con tanto hablar de la peligros de ver atracones, te alegrará saber que también puedes usar Netflix para transmitir un entrenamiento breve antes de relajarte en el sofá para ver un programa después del trabajo.
La forma más fácil de encontrar los entrenamientos es iniciar sesión en su cuenta de Netflix y buscar club de entrenamiento nike. Una vez que encuentra un entrenamiento, lo transmite como cualquier otro programa en Netflix usando cualquier dispositivo donde transmita Netflix, incluido su teléfono, tableta, computadora, televisor inteligente o decodificador.
Y al igual que cómo puedes descargar programas y películas de Netflix, también puede descargar cualquiera de estos entrenamientos a su dispositivo móvil para usarlos sin conexión. Ya sea que esté de viaje o que el Wi-Fi de su gimnasio sea irregular, aún puede seguir su entrenamiento elegido.
Las opciones de audio incluyen inglés, italiano, francés, español, alemán y portugués brasileño. Los subtítulos ocultos parecen estar limitados al inglés en el momento de escribir este artículo.
Tipos de entrenamientos que encontrarás en Netflix
Los entrenamientos varían de siete a 30 minutos, incluidos circuitos de peso corporal, trabajo básico, flujos de yoga y cardio. Son el estilo característico de Nike Training Club con instrucciones claras, un cronómetro y un entorno de estudio minimalista y brillante.
Al momento de escribir este artículo, Nike Club Training en Netflix ofrece:
- Entrenamientos de 10 minutos, entrenamientos de 20 minutos y entrenamientos de 30 minutos: elija la duración de su propio entrenamiento entre una selección de circuitos de peso corporal, flujo de yoga y entrenamientos de tempo HIT.
- Quema de peso corporal: entrenamientos de seis a 30 minutos con algo de cuerpo completo y algunos enfocados en un área específica como el núcleo.
- Enamórate de Vinyasa: introducción al yoga fluido de Vinyasa en sesiones de 10 a 20 minutos. Dependiendo de su piso, es posible que prefiera usar una estera de yoga.
- Entrenamiento de alta intensidad: una serie de ejercicios vigorosos para todo el cuerpo que duran entre 10 y 22 minutos para desafiar su agilidad y desarrollar fuerza o potencia.
- Kickstart Fitness with the Basics: cuerpo completo o divisiones entre la parte superior e inferior del cuerpo en entrenamientos de 10 a 30 minutos. Los entrenamientos introducen algunos de los principios utilizados en muchos de los otros entrenamientos de Nike Training Club y pueden ser un excelente lugar para comenzar si desea saber si disfruta de este estilo de entrenamiento.
- Two Weeks to a Stronger Core: un programa de dos semanas para trabajar los grupos de músculos centrales con ejercicios de seis a 20 minutos, que incluyen fuerza, circuitos de peso corporal y flujo de yoga.
- Fitness para sentirse bien: una serie de ejercicios de siete a 13 minutos que incluyen Pilates, flujo de yoga Vinyasa, circuitos HIT de peso corporal y circuitos de fuerza. Algunos de los entrenamientos son sin equipo usando solo su peso corporal, mientras que otros involucran el uso de un par de mancuernas o bandas de resistencia.
- HIT y fuerza con Tara: Tara Nicolas dirige entrenamientos de estilo HIT con peso corporal con movimientos de fortalecimiento utilizando su formato Every Muscle on the Minute (EMOM). Encontrarás entrenamientos de 10 y 30 minutos.
¿Cómo se comparan los entrenamientos de Netflix con Nike Training Club?
Los entrenamientos en Netflix cuentan con los mismos instructores, un conjunto de estudio minimalista y el estilo de entrenamiento característico del Nike Training Club. Los instructores ofrecen indicaciones claras con energía sin demasiada charla. El temporizador de cuenta regresiva siempre está visible, lo cual es motivador ya que muchos de los entrenamientos involucran intervalos.
Si bien Netflix presenta algunos de los mismos entrenamientos e instructores, la experiencia es un poco menos personalizada que la que obtendrías si usaras el Aplicación Nike Training Club, que contiene una mayor variedad de entrenamientos, programas y horarios e integración con funciones como recordatorios nativos.
Los formatos de entrenamiento incluidos en Netflix también están en Nike Training Club, pero la aplicación tiene formatos adicionales como acondicionamiento específico para deportes, baile, ejercicios prenatales y más. Además, la aplicación iOS registra los entrenamientos en la aplicación Salud nativa de Apple, su Apple Watch e incluso Apple Music.
Los entrenamientos de Netflix son simplemente transmisión de video. Sin embargo, estos videos son convenientes si es un suscriptor de Netflix que quiere opciones de entrenamiento sin descargar otra aplicación.
¿Será Netflix parte de tu rutina de bienestar?
Los entrenamientos de Nike Training Club se unen a la serie de meditación de Netflix de Headspace y una colección de documentales de salud. La pregunta puede ser si desea transmitir contenido de fitness desde una plataforma de entretenimiento de transmisión.