La salud y el estado físico son un enfoque esencial que impulsa el desarrollo de hardware y software de Apple, por lo que si posee un dispositivo Apple, ya sabrá que hay muchos recursos propios para apoyar su salud física y mental bienestar.
Pero, ¿cómo elegir de la larga lista de aplicaciones de salud y fitness de terceros en la App Store? Apple ha seleccionado una lista de las mejores aplicaciones nuevas en esta categoría que apareció por primera vez en la App Store en 2022. Así es como estas aplicaciones pueden ayudarte.
1. ESTIRALO
Flexibilidad. Movilidad. Extensión. ¿Con qué frecuencia incorporas estos elementos en tus entrenamientos? Aunque es fácil descuidarlo en los programas de entrenamiento, este tipo de ejercicio es fundamental para reducir el riesgo de lesiones, mejorar su desempeño en todas las disciplinas de ejercicio e impactar su salud y estado físico en general bienestar.
STRETCHIT es una aplicación brillante que pone el estiramiento y la movilidad en el corazón de su entrenamiento, con programas que incluyen Get Your Splits y Full Body Stretch. Si estás preparado para un desafío, prueba Touch Your Toes o Dancer Pose Challenge. La aplicación es adecuada para todos, desde principiantes absolutos hasta programas avanzados. Úselo junto con sus programas favoritos de fuerza y cardio y vea cuánto mejor se siente.
Descargar:ESTIRALO (Gratis, suscripción disponible)
2. Método Wim Hof
El método Wim Hof es una poderosa rutina de entrenamiento natural que se centra en tres pilares: ejercicios de respiración, terapia de frío y compromiso para dominar la disciplina. ¡Wim Hof, el hombre detrás del método, no se llama The Iceman por nada! Se dice que sus métodos extremos restauran el cuerpo y la mente a su estado natural óptimo, combatiendo el problema moderno de una mente sobreestimulada dentro de un cuerpo poco estimulado.
Esta aplicación te enseña cómo practicar el método a través de ejercicios y desafíos. Obtenga más información sobre cómo el La aplicación Wim Hof Method puede mejorar tu bienestar y considere unirse a los números crecientes que adoptan este método natural de cuidado personal.
Descargar:Método Wim Hof (gratis, suscripción disponible)
3. OYG Davina
OYG significa Own Your Goals, y Davina es la leyenda de la televisión británica Davina McCall, cuya entusiasta El enfoque de fitness y bienestar brilla en esta nueva aplicación dirigida a mujeres de todas las edades y fitness. niveles
OYG Davina contiene más de mil entrenamientos y desafíos en disciplinas que incluyen aeróbicos, yoga, danza y boxeo. Los entrenamientos están dirigidos por un equipo de entrenadores físicos expertos y están diseñados para realizarse en casa con poco o ningún equipo.
Un conjunto completo de características complementarias acompaña a los programas de ejercicios, incluidas recetas, artículos y apoyo comunitario. Aunque el mercado de aplicaciones de fitness está abarrotado, OYG Davina merece su atención.
Descargar:OYG Davina (Suscripción disponible, prueba gratuita disponible)
4. HABLÓ
SPOKE es una aplicación de meditación gratuita que entró en la lista de las mejores aplicaciones nuevas en 2022 por una excelente razón. Sencillamente, no hay nada como su combinación de hip-hop, ritmos lo-fi y atención plena.
Si ha probado otros programas de meditación que no se han adaptado a usted, vale la pena probarlos. El nuevo enfoque de SPOKE para la meditación, creado por músicos que trabajan con expertos científicos y terapeutas en Londres. Han creado una serie de episodios que combinan música, palabras habladas y ritmos binaurales con un efecto mágico.
Descargar:HABLÓ (Gratis)
5. Hábitos y objetivos de equilibrio de Moleskine
En 2022, Moleskine agregó a su excelente conjunto de aplicaciones de productividad Moleskine Balance Habits & Goals.
Esta aplicación intuitiva y bellamente presentada lo ayuda a recuperar el control de su tiempo al dividir el tiempo o asignar partes de su tiempo para concentrarse completamente en las tareas. Esto le permite tomar decisiones positivas sobre cómo pasar sus preciados días. El objetivo final es tomar un mejor control de su vida, alcanzar sus metas y encontrar el equilibrio y el espacio para la creatividad y la inspiración.
Descargar:Equilibrio Moleskine (Gratis, suscripción disponible)
6. TAN VEGANO
SO VEGAN es una creación de Roxy Pope y Ben Pook, autores de varios de los libros de cocina veganos más vendidos, que comparten más de 400 recetas veganas saludables, con instrucciones en video, en esta aplicación de nutrición. SO VEGAN te permite filtrar y categorizar el catálogo para encontrar la receta perfecta para tus necesidades. Marque sus favoritos y exporte ingredientes a listas de compras.
Con el movimiento mundial para reducir el consumo de carne y lácteos por el bien del planeta, esta aplicación es una excelente manera de ayudarlo a avanzar hacia una alimentación basada en plantas. Otro aplicaciones veganas gratis también puede ayudarte en tu viaje.
Descargar:TAN VEGANO (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
7. La cocina del doctor
Otra fantástica aplicación de recetas que debutó en la App Store en 2022 es The Doctor’s Kitchen. Esta es una nueva aplicación creada por la doctora en medicina Rupy Aujila, quien utiliza las últimas investigaciones en medicina nutricional para ofrecer recetas saludables que pueden ayudar a combatir enfermedades y promover el bienestar de todos.
Si tienes algún problema de salud, o simplemente buscas consejos sobre nutrición que van mucho más allá contando calorías, encontrará mucho material útil basado en la ciencia e inspiración en The Doctor's Cocina.
Descargar:La cocina del doctor (Gratis, suscripción disponible)
8. Niños despiertos
Wakeout puede hacer que los descansos rápidos para hacer ejercicio sean más divertidos, y la aplicación ha sido un gran éxito entre los trabajadores domésticos y cualquiera que sea demasiado sedentario en sus rutinas diarias. Incluía una sección Wakeout Kids que adaptaba rutinas de ejercicios rápidos para satisfacer las necesidades de los niños, que ahora es una aplicación independiente.
Wakeout Kids es una excelente manera para que los padres y educadores hagan que los niños se mantengan activos. Utiliza música y fondos divertidos para estimular su imaginación mientras siguen las acciones del líder en contextos como juegos de computadora, la jungla o un barco pirata. Con su interfaz sin texto, se adaptará a niños de cualquier edad.
Descargar:Niños despiertos (Gratis)
9. Lugar feliz
Inspirado en el podcast Happy Place, uno de los mejores podcasts para la positividad y la inspiración, esta aplicación presenta la visión de Fearne Cotton sobre el cuidado personal. Happy Place está repleto de meditación, trabajo de respiración, historias de sueño, ejercicios y consejos. Todo está cuidadosamente seleccionado para brindarle orientación de expertos en su campo. Incluso puedes registrar tus propios pensamientos dentro de la aplicación.
Descargar:Lugar feliz (Gratis, suscripción disponible)
10. Conexiones perdidas
Lost Connections es una aplicación que brinda consejos y alivio para cualquier persona que experimente depresión y ansiedad. Basado en el libro más vendido de Johann Hari, Lost Connections lo ayudará a comprender la depresión y a obtener algunas estrategias y apoyo para ayudarlo a superarla.
La aplicación puede darte algo de claridad mental si leer libros parece demasiado difícil de abordar. También hay una comunidad de Lost Connections para ayudarlo a encontrar personas con ideas afines que lo apoyen en esta condición tan aislada.
Descargar:Conexiones perdidas (Gratis, suscripción disponible)
Encuentre apoyo para la salud y el bienestar en la App Store de Apple
Sea lo que sea para lo que quieras usar tu Apple Watch, iPhone o iPad, hay una aplicación para ayudar a que el proceso sea más fácil. Es una de las grandes alegrías de tener un dispositivo Apple.
Con esta lista, puede descargar herramientas fantásticas para el ejercicio, la meditación, la nutrición, el autocuidado e incluso apoyo y consejos para la depresión. Cada uno tiene algo nuevo que ofrecer, y seguramente habrá algo en esta lista que pueda ayudarlo a mejorar su salud física y mental.
