¡Una cena festiva promedio consiste en mucha comida! Y la mayoría de esa comida probablemente esté cubierta con mantequilla y sea rica en calorías. Desde puré de papas colmado y pavo asado con relleno hasta jamón glaseado con miel y galletas de azúcar, no hay forma de evitar estas delicias.
Pero una vez que te has excedido, ¿qué puedes hacer para quemar ese festín navideño poco saludable? En lugar de pasar horas en el gimnasio, lo que nadie quiere hacer el día de Navidad, ¡opte por algunas actividades divertidas de acondicionamiento físico en familia!
1. Organice una noche de juegos
Si tienes una consola de videojuegos, como una Nintendo Switch, organizar una divertida noche de juegos con tus seres queridos es una idea fantástica. Hay un montón de juegos de fitness para probar que pueden quemar algunas calorías serias mientras te diviertes. Uno de los mejores juegos de fitness alrededor es boxeo fitness 2, que combina fitness y ritmo.
Fitness Boxing 2 es un juego que te hará esquivar, agacharte y golpear, y disfrutar de tus canciones favoritas al mismo tiempo. El objetivo del juego es realizar un movimiento de boxeo diferente según el símbolo que aparece.
Pero no olvides que también necesitas boxear al ritmo de la canción. Fitness Boxing 2 incluso ofrece un modo de dos jugadores en el que puedes lanzar golpes al lado de otro jugador.
2. Dirígete a un tour de luces navideñas
Salir a caminar para ver las luces navideñas no significa necesariamente que deba reservar un recorrido elegante. Simplemente salir con sus amigos y familiares para ver la hermosa iluminación festiva en su ciudad y sus alrededores es suficiente para quemar algunas de esas molestas calorías, especialmente si su vecindario hace todo lo posible con sus vacaciones decoraciones
Mientras caminas, ¿por qué no? sigue tus pasos con una aplicación de podómetro? Una aplicación de podómetro básica, como el contador de pasos aplicación de Leap Fitness es gratis para descargar y usar.
Además, esta aplicación móvil realiza un seguimiento automático de tus pasos, por lo que no tienes que hacer nada por ti mismo. Simplemente traiga su teléfono móvil con usted y el Contador de pasos le proporcionará informes sobre sus pasos totales, calorías, tiempo y distancia. Además, puedes desbloquear divertidos logros cuanto más camines.
Descargar: Contador de pasos para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
3. Ir a patinar sobre hielo
El patinaje sobre hielo no solo es una actividad entretenida, sino que también es una forma efectiva de ejercicio. En realidad, el patinaje sobre hielo tiene grandes beneficios, que incluyen un mejor equilibrio, una mejor postura y músculos más fuertes.
Entonces, cuando termine la cena de Navidad, en lugar de mirar televisión en el sofá, reúna a sus seres queridos y salga a patinar sobre hielo. Para encontrar fácilmente una pista de hielo cercana, utilice el sitio web de tripadvisor o la aplicación móvil.
Habilite el acceso a su ubicación y escriba "patinaje sobre hielo" en la barra de búsqueda para encontrar lugares cercanos. Alternativamente, puede simplemente escribir su ubicación actual y buscar pistas de hielo como esa. Cada lugar de patinaje sobre hielo tiene fotos, reseñas, un mapa e información sobre el área.
Descargar: tripadvisor para iOS | Androide (Gratis)
4. Disfruta de una terapia de compras
Ir de compras es bueno para tu alma y bueno para tu cintura. Entonces, en lugar de saltar en la computadora para hacer algunas compras en línea después de la cena de Navidad, saque a la familia para una terapia de compras física real. La aplicación Tiendeo es la herramienta perfecta para ayudarte a encontrar una variedad de ofertas especiales y ofertas de tus tiendas locales favoritas.
Para explorar la aplicación y descubrir los mejores precios en su ciudad, puede navegar a través de varios catálogos según la categoría o tienda elegida. También puede compartir su ubicación actual y usar la función de mapa para encontrar todas las tiendas y centros comerciales más cercanos.
Con la aplicación Tiendeo, puedes incluso organizar tus compras ordenadamente manteniendo una lista de compras a mano usando el Mi lista pestaña. Agregue los artículos que necesita comprar, vea las ofertas de esos artículos en particular y luego márquelos a medida que los compra.
Descargar: Tiendeo para iOS | Androide (Gratis)
5. Hornear juntos y hacer golosinas festivas
Pasar tiempo en la cocina puede parecer lo contrario de lo que deberías hacer después de disfrutar de tu cena de Navidad. Sin embargo, cocinar y hornear, incluido todo el trabajo de preparación, lavar y la actividad general de la cocina puede ayudarlo a quemar una cantidad sorprendente de calorías.
Puede acceder a un montón de deliciosas recetas gratuitas para hornear festivas usando la aplicación Tasty o el sitio web Tasty. Tasty es conocido por presentar toneladas y toneladas de recetas, por lo que si tiene una específica en mente, simplemente escríbala en la barra de búsqueda.
Si no está seguro de lo que quiere hornear, Tasty le permite filtrar sus recetas según su dificultad, tipo de comida, ocasión, dieta, cocina y estilo de cocina. Por ejemplo, puedes utilizar varios filtros para encontrar lo que buscas, como postres que te lleven menos de una hora o postres veganos para una ocasión especial.
Descargar: Sabroso para iOS | Androide (Gratis)
6. Limpia tu casa
No hay forma de evitar el hecho de que tendrás que limpiar al final del día de Navidad. Pero, ¿sabías que hacer tareas domésticas regulares puede ayudarte a hacer un buen ejercicio? Por ejemplo, un estudio en ergonomía aplicada dice que pasar la aspiradora es un trabajo físicamente intenso para los músculos de los brazos.
Sweepy es un aplicación móvil dedicada a la limpieza del hogar puede usar para involucrar a los miembros de su familia en la limpieza. Para comenzar, agregue cada una de las habitaciones de su casa, como la cocina, los dormitorios, el baño y otras habitaciones.
Luego, agregue las tareas que necesita hacer para cada habitación, como lavar, pasar la aspiradora, quitar el polvo, organizar, barrer y ordenar en general. La mejor parte de la aplicación es que puedes conectarte con todos los miembros de tu familia y participar en una competencia amistosa de limpieza.
Descargar: barrido por iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
No necesitas ir al gimnasio para deshacer tu fiesta navideña
Cuando te has llenado con prácticamente todos los platos en la mesa del comedor, hacer ejercicio es probablemente lo último en lo que piensas. Sin embargo, la temporada festiva no es el momento de dejarse llevar y acumular kilos de más. Sólo te arrepentirás en el nuevo año.
La buena noticia es que no necesita ir al gimnasio o trotar durante horas para quemar esas calorías adicionales. Desde patinaje sobre hielo y juegos hasta una actividad sorprendentemente intensa como las tareas domésticas, estas divertidas actividades familiares pueden ayudarlo a contrarrestar las calorías.
