Con aplicaciones de fitness y salud que se adaptan a casi todos los tipos de ejercicio que se te ocurran, ya sea yoga, entrenamiento de fuerza, entrenamiento de flexibilidad u otros, existe una herramienta que puede ayudarlo a mejorar su forma. Si está buscando perfeccionar su forma de ejercicio para que sea seguro y efectivo mientras cubre una amplia gama de entrenamientos y actividades, eche un vistazo más de cerca a estas aplicaciones. Se adaptarán a su rutina y lo ayudarán a mejorar sus objetivos de acondicionamiento físico.
1. Forma de Freeletics para Cardio y HIIT
Con todas las características que esperas de una aplicación de entrenamiento de alto nivel, Freeletics es una gran opción para aquellos que quieren saltarse el gimnasio y todo el equipo que lo acompaña. Echemos un vistazo más de cerca a algunas de sus características principales:
- Las aplicaciones de Freeletics ofrecen entrenamientos guiados asistidos por IA que están diseñados para ofrecer un entrenamiento de peso corporal HIIT y experiencias similares a las de un gimnasio.
- Freeletics también permite ajustes de entrada del usuario, por lo que la experiencia puede adaptarse mejor a sus necesidades.
- El Comunidad La sección le permite conectarse con expertos y otros usuarios. Tus amigos y compañeros pueden animarte y ofrecerte consejos a lo largo del camino.
- Además, puede realizar un seguimiento de sus progresiones y obtener insignias para los hitos en el logros y Progreso secciones.
La versión gratuita de la aplicación es ideal para principiantes. La versión premium le brinda acceso a sesiones de audio, entrenamiento personalizado, información sobre entrenamiento, planes de nutrición y acceso a más de 300 ejercicios de peso corporal y actividades físicas.
Descargar: Freeletics para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
2. Progresión alfa para la forma de culturismo
Alpha Progression es una de las mejores aplicaciones para desarrollar la fuerza muscular y mejorar el rendimiento deportivo. Podrá configurar entrenamientos de levantamiento de pesas que se adapten específicamente a sus objetivos de entrenamiento con planes de entrenamiento personalizados creados para la progresión. Estas son algunas de las características destacadas de la aplicación:
- Puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos con una variedad de opciones que incluyen tiempo y repeticiones, además de realizar un seguimiento de su progreso de pérdida de peso.
- Con la edición Pro de Alpha Progression, puede crear planes de entrenamiento personalizados según el equipo, el género, la experiencia de entrenamiento y más.
- Gracias a la función de evaluación de progresión de la aplicación, podrá realizar un seguimiento de su progreso en forma de gráficos después de cada entrenamiento, que le ayudarán a ver cuánto más ha avanzado en su viaje de acondicionamiento físico.
La versión gratuita ofrece una amplia biblioteca de ejercicios con videos guiados para ayudarlo a comenzar su camino hacia el éxito.
Descargar: Progresión alfa para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
3. Swim Up para la forma de natación
La aplicación Swim Up está diseñada para ayudarte a perfeccionar tu técnica de natación y velocidad de movimiento. La aplicación tiene funciones que te ayudarán a aprender cómo ejecutar correctamente cada modo de natación, como estilo libre, braza, triatlón y más.
Los niveles avanzados dan más peso a tus piernas, brazos y velocidad mientras realizas los movimientos, mientras que el nivel más fácil da más peso al desarrollo de los golpes y la técnica correctos. ¡Puedes elegir el nivel que mejor se adapte a tus objetivos de fitness!
Esta aplicación ofrece cursos guiados basados en cuatro niveles de dificultad: personal, principiante, intermedio y avanzado. La versión gratuita da acceso limitado a los tutoriales. Con una suscripción premium, puede desbloquear el acceso a análisis y planes de capacitación personalizados para realizar un seguimiento de su progreso.
Descargar: Nadar para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
4. Yang Tai Chi para principiantes Movimientos de Tai Chi
El tai chi es una forma de ejercicio extremadamente popular en todo el mundo que le ayuda a concentrar su mente y mejorar su equilibrio, flexibilidad y coordinación. La aplicación Yang Tai Chi presenta videos instructivos y guiados por el maestro Yang, un reconocido experto en tai chi, con narraciones en inglés.
Todo lo que necesita hacer es tocar cualquiera de los videos para entender mejor el formulario de ejercicio. Active los subtítulos yendo a la Ajustes y haga clic en cada video para reproducirlo o descargarlo para usarlo sin conexión. Además, puedes consultar estos Canales de youtube para aprender tai chi.
Descargar: Yang Tai Chi para principiantes para Androide | iOS (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
5. Plank 30-Day Fitness Challenge para el equilibrio y la pérdida de peso
Los ejercicios de planchas son una forma de ejercicio muy efectiva para quemar grasa más rápido y perder peso. La aplicación del plan de pérdida de peso de 30 días Plank ofrece una variedad de tablas que pueden ayudarlo a quemar grasa, fortalecer los músculos centrales y mejorar su postura, metabolismo y flexibilidad.
Para comenzar, elija un entrenamiento en todos los niveles, desde Principiante hasta Avanzado. Incluso puede configurar desafíos para mantenerse comprometido con sus objetivos de acondicionamiento físico. Tendrá acceso a instrucciones paso a paso y guías en video que lo guiarán a través de cada paso del proceso.
Las planchas se pueden hacer prácticamente en cualquier lugar, en cualquier momento, y activan casi todos los músculos, desde el tronco y los hombros hasta los glúteos y las piernas. La versión gratuita de la aplicación está respaldada por anuncios; sin embargo, siempre puede optar por actualizar.
Descargar:Desafío de ejercicios de 30 días de planchas (Versión premium gratuita disponible)
6. ASICS Runkeeper para forma de correr
La aplicación Runkeeper es una de las mejores aplicaciones que existen para todos tus objetivos de carrera. Con la aplicación, puede realizar un seguimiento de sus carreras, obtener planes de entrenamiento, participar en desafíos grupales y mantenerse motivado. Puedes usar la aplicación ASICS Runkeeper para realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo y participar en los desafíos que suceden a tu alrededor, ya sean carreras de 5K, 10K o maratón.
También puede responder preguntas relacionadas con objetivos específicos para obtener un plan de entrenamiento personalizado. Estos planes están diseñados por entrenadores profesionales para corredores de todos los niveles de experiencia, desde principiantes que desean mejorar gradualmente sus niveles de condición física hasta atletas experimentados. La aplicación admite una gran cantidad de actividades adicionales y es fácil de usar con una interfaz intuitiva.
Puede configurar señales de audio para mantenerse al día con su velocidad, distancia, datos de frecuencia cardíaca y más. La aplicación ofrece varias características únicas, como un rastreador de kilometraje de calzado, Pausa automática y entrenamientos guiados. La versión premium de la aplicación viene con información exclusiva y personalizada para guiarlo en su viaje de acondicionamiento físico.
Descargar: ASICS Runkeeper para Androide | iOS (Gratis, suscripción disponible)
7. Registro de levantamiento de pesas StrongLifts para el formulario de entrenamiento de fuerza
El registro de levantamiento de pesas de StrongLifts está diseñado para ayudarlo con su rutina de levantamiento de pesas. Esta aplicación contiene cinco programas enfocados en músculos y movimientos específicos: sentadillas, peso muerto, press de banca, remo con barra y press por encima de la cabeza.
La aplicación le permite ver su historial de entrenamiento en un calendario. También proporciona un seguimiento del entrenamiento al permitirle agregar los detalles de su entrenamiento e incorpora Progreso y notas secciones.
La versión pro de la aplicación le brinda acceso a más de 100 videos tutoriales que muestran cómo lograr los mejores resultados posibles para la forma y el tamaño de su cuerpo. También puede activar la integración de Google Fit para monitorear sus entrenamientos.
Descargar: Registro de levantamiento de pesas StrongLifts iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
8. Asana Rebel para la forma de yoga
Con cientos de ejercicios, desde energizantes rutinas HIIT hasta programas moderados guiados centrados en el yoga, Asana Rebel te ayuda a aprovechar al máximo un entrenamiento de yoga. Hay disponible una variedad de música para concentrarse, incluidos sonidos binaurales y paisajes sonoros de ensueño. Y puede aumentar el nivel de dificultad y la frecuencia con el tiempo, ofreciendo un desafío consistente y quemando calorías en el proceso.
Descargar: Rebelde de Asana para Androide | isistema operativo (Gratis, suscripción disponible)
Perfecciona tu forma física para ponerte en forma
Hay una gran cantidad de aplicaciones que puede usar para obtener una mayor comprensión de sus objetivos de acondicionamiento físico y realizar un seguimiento del progreso de su forma. Ya sea que esté buscando algo que pueda motivarlo para hacer ejercicio o perfeccionar su técnica y forma de ejercicio, estas aplicaciones lo ayudarán a comenzar con el pie derecho. ¡Prueba cada una de estas aplicaciones para encontrar la que mejor se adapte a tus objetivos!
