¿Te encuentras corriendo en la dirección opuesta a la simple vista de una araña? ¿La idea de volar hace que te suden las manos y te acelera el corazón? ¿Evitas las alturas como la peste? Si respondió afirmativamente a alguna de estas preguntas, entonces no está solo. Las fobias afectan a millones de personas en todo el mundo.
La buena noticia es que, con la ayuda de la tecnología, hay más formas que nunca de superar tus miedos y vivir la vida que deseas. En este artículo, le presentaremos 10 herramientas efectivas que pueden ayudarlo a conquistar su fobia de una vez por todas.
Construido para usar con el Meta Quest VR auriculares, una popular plataforma de realidad virtual para juegos, educación, capacitación y educación, PsyTech VR incluye una larga lista de experiencias virtuales para ayudarlo a superar varias fobias.
Por ejemplo, la aplicación puede ayudarlo a superar sus miedos a hablar en público, bacterias y gérmenes, condiciones insalubres, cucarachas y moscas, perros, aeropuertos, aviones y vuelo, oscuridad y noche, espacios cerrados, alturas, arañas, agujas, y conduciendo
Tome hablar en público, por ejemplo. Si esto es algo con lo que ha tenido problemas, la aplicación PsyTech le permitirá ensayar su actuación frente a una audiencia virtual, y la audiencia virtual reaccionará ante usted mientras habla.
Si te dejas llevar y te olvidas de interactuar con la audiencia, o si usas un tono monótono tono y no haga contacto visual, entonces la audiencia le dará retroalimentación chateando e ignorando ¡tú!
Al hacer que la experiencia sea lo más real posible, pero en un entorno sin consecuencias, PsyTech VR puede ayudarlo a mejorar sus habilidades para hablar en público y su confianza en general.
Según el sitio web de la compañía, la aplicación crecerá en 2023 para integrar sensores de biorretroalimentación para rastrear su estado fisiológico. respuestas, como la frecuencia cardíaca y la respiración, y utilizan esta información para ajustar el nivel de exposición a su miedo en tiempo real.
Desde la psicosis hasta la depresión y la adicción, hay muchas formas en que la realidad virtual se está utilizando para mejorar la salud mental. Ovrcome es una aplicación móvil que utiliza terapia de exposición y técnicas cognitivo-conductuales para ayudarte a superar las fobias.
Ovrcome ofrece una variedad de ejercicios personalizables diseñados para ayudarlo a desensibilizarse gradualmente de sus miedos. Uno de los beneficios clave es que le permite acceder a la terapia en cualquier lugar. Todo lo que necesita es un teléfono inteligente y la aplicación Ovrcome, disponible en dispositivos iOS y Android.
Si le temen a las arañas, el ejercicio de araña de Ovrcome puede ayudarlo a exponerse gradualmente a las arañas a través de una serie de desafíos y actividades. Por ejemplo, la experiencia comenzará exponiéndolo a una simple araña parecida a una caricatura, y aumente gradualmente hasta que se sienta cómodo frente a una figura realista, de ocho ojos y patas peludas. arácnido.
Face Your Fears es una aplicación de realidad virtual para el visor Oculus VR que lo expondrá a una variedad de experiencias aterradoras, como ser atacado por pájaros, serpientes, arañas, niños poseídos e incluso un robot ataque.
Por ejemplo, en un escenario, experimentará el miedo de ser un niño en una cama en una habitación donde las cosas no son lo que parecen. En otro, estarás volando en un avión cuando el motor se detiene repentinamente.
Enfréntate a tus miedos es muy inmersivo y atractivo, con gráficos y efectos de sonido de alta calidad que pueden ayudarte a sentir que realmente estás en la situación. pero tenga cuidado, si bien esta aplicación puede ayudarlo a desensibilizarse ante situaciones aterradoras, no se basa en una terapia de exposición y está diseñada más para entretenimiento.
hay otros mas serios aplicaciones que puedes considerar que están dedicadas a superar tu miedo a volar si está buscando abordar genuinamente esa fobia en particular.
Uno de los beneficios clave de tecnología como Fearless es que te permite experimentar tus fobias de una manera muy realista e inmersiva, pero en un entorno seguro y controlado.
Fearless no es un juego, pero tampoco es una experiencia de terror como Face Your Fears. Fearless sigue técnicas bien probadas de terapia de exposición, lo que significa que comienza lentamente y le permite progresar a su propio ritmo.
Está disponible en Meta Quest 2 así como Engranaje VR e incluye oportunidades para superar miedos como arañas, cucarachas, abejas y avispas.
VR Heights Phobia es una aplicación de realidad virtual súper simple que puede descargar en Google Play Store y está diseñada para usarse con Google Auriculares de cartón para ayudarlo a superar su miedo a las alturas, o al menos experimentar lo que es caminar por encima del ciudad.
Si bien es mucho menos avanzada que otras opciones en esta lista, la aplicación ofrece una experiencia inmersiva que simula un variedad de experiencias relacionadas con la altura, que incluyen caminar sobre plataformas de madera estrechas a la altura de rascacielos edificios
Mientras La realidad virtual ya se está utilizando para tratar afecciones como el TEPT, VirtualSpeech.com es una plataforma en línea que ofrece capacitación en realidad virtual diseñada específicamente para mejorar sus habilidades para hablar en público. Esta es una excelente opción para cualquiera que busque fortalecer algunas de las habilidades más importantes necesarias para tener éxito en los negocios.
La plataforma ofrece una variedad de escenarios virtuales, incluida la presentación en una conferencia, la presentación en un teatro estilo TEDx, dar un discurso de ascensor, dar una presentación en la sala de juntas de una oficina e incluso ser emboscado por reporteros en un hotel ¡vestíbulo!
Además de su terapia de exposición, VirtualSpeech.com también ofrece herramientas y recursos para ayudarlo convertirse en un mejor orador, como ejercicios vocales, probar su ritmo de habla y calcular el habla longitud.
No temas más, la tecnología está aquí
Existen varias formas de tecnología que ofrecen enfoques únicos y especializados para ayudarlo a superar sus fobias, desde la experiencia altamente inmersiva de PsyTech VR hasta las herramientas de análisis de voz y la retroalimentación personalizada de VirtualSpeech.com.
Entonces, ya sea que esté luchando contra la ansiedad social o el miedo a los espacios pequeños, puede comenzar su viaje hacia la conquista de sus miedos, y con la ayuda de la tecnología, finalmente puede comenzar a tomar el control de su vida.