Los juegos pueden ser un pasatiempo relajante y gratificante, pero también existen algunos riesgos para la salud que se deben reconocer y evitar.
Seamos realistas: los juegos son fantásticos. Ya sea que estés matando dragones o corriendo autos, no se puede negar el atractivo del estilo de vida de los juegos. Pero, como con todas las cosas buenas, existen algunos riesgos y desafíos que conlleva.
No sorprende que sentarse sobre su trasero durante horas y horas no sea exactamente bueno para su salud. Estamos hablando de mala circulación, dolor de espalda y un mayor riesgo de enfermedades del corazón. ¡Ay! Echemos un vistazo a los riesgos, y también examinemos algunas de las valiosas recompensas, de un estilo de vida de juego.
Los riesgos del juego
Para empezar, los juegos a menudo implican un estilo de vida sedentario y promueven la inactividad física, lo que puede provocar varios problemas de salud con el tiempo. Pero los riesgos de los juegos van más allá de la salud física. La adicción al juego es una preocupación real, y la investigación ha relacionado el juego excesivo con la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental.
Un estudio de 2022 publicado en la revista Informe de adicciones actuales, encontró una relación entre la ansiedad social y los trastornos del juego en línea. Y aunque no todos los jugadores desarrollarán una adicción o experimentarán problemas de salud mental, es importante ser consciente de estos riesgos y tomar medidas para minimizarlos.
Jugar hasta altas horas de la noche también puede alterar sus patrones de sueño, lo que puede provocar una serie de problemas de salud, como fatiga, falta de concentración y un mayor riesgo de enfermedades crónicas.
Dejando de lado la fatiga visual, en términos de riesgos físicos, algunos jugadores pueden correr el riesgo de desarrollar lesiones como el síndrome del túnel carpiano o tendinitis por el uso excesivo de las manos o los dedos. Esto es especialmente cierto para los jugadores que usan un mouse o un controlador debido a los movimientos repetitivos de la mano y la muñeca involucrados en el juego.
Por último, muchos juegos ofrecen compras en el juego a través de "cajas de botín", que le permiten gastar dinero real en artículos virtuales o moneda dentro del juego. Si bien estas compras pueden mejorar la experiencia de juego y brindarle contenido adicional, también pueden ser adictivas y generar gastos excesivos.
Las recompensas del juego
Pero no todo es pesimismo cuando se trata de juegos. Hay varias recompensas y beneficios potenciales al jugar videojuegos.
Para muchas personas, los juegos sirven como una forma de relajación, permitiéndoles relajarse y escapar de las presiones de la vida cotidiana. Alguno la investigación sugiere que jugar videojuegos puede aliviar el estrés, reduce la depresión y te hace sentir mejor.
El Asociacion Americana de Psicologia escribió en 2014: "Jugar videojuegos, incluidos los juegos de disparos violentos, puede mejorar el aprendizaje, la salud y las habilidades sociales de los niños, según una revisión de la investigación en American Psychologist".
Otra investigación, publicada por la Colegio Universitario de Londres, encontró que los niños que jugaban videojuegos a los 11 años mostraban una menor probabilidad de desarrollar síntomas depresivos tres años después. Y jugar videojuegos puede incluso mejorar el coeficiente intelectual de un niño.
Por supuesto, es importante tener en cuenta que los juegos no deben usarse como reemplazo del tratamiento profesional de salud mental. Pero ciertamente puede ser una herramienta útil para controlar los síntomas y mejorar el bienestar general.
Para los jugadores, no será una sorpresa escuchar que se ha demostrado que los juegos mejoran las habilidades cognitivas, incluidas las habilidades para resolver problemas, y mejoran el enfoque y la concentración. Las neuronas que se disparan juntas se conectan entre sí, y los juegos que requieren que participes en la toma de decisiones estratégicas y el pensamiento crítico te ayudarán a mejorar estas habilidades con el tiempo.
Además de los beneficios cognitivos, los juegos también pueden tener beneficios sociales. Por ejemplo, con los juegos en línea, es más fácil que nunca conectarse con personas de todo el mundo y formar relaciones significativas. multijugador los juegos pueden ser una gran manera de mejorar las habilidades sociales y construir un sentido de comunidad.
Entonces, si bien existen ciertos riesgos asociados con los juegos, también existen varias recompensas y beneficios potenciales. La clave es encontrar un equilibrio que funcione para usted y priorizar su salud y bienestar mientras persigue su pasión por los juegos.
Cómo navegar por los riesgos y las recompensas del juego
Ahora hablemos sobre cómo navegar los riesgos y las recompensas de los juegos sin sacrificar su salud y bienestar. Aquí hay algunos consejos que te mantendrán en el juego.
En primer lugar, la moderación es la clave. Dado que los juegos pueden ser adictivos, es importante lograr un equilibrio entre los juegos y otras actividades. Es como el viejo dicho, "demasiado de algo bueno". Por lo tanto, apunte a una combinación saludable de juegos, actividad física, socialización y otras cosas divertidas.
Al elegir juegos para jugar, considere optar por aquellos que tengan algún valor educativo. De esa manera, puedes subir de nivel tu capacidad intelectual mientras subes de nivel a tu personaje.
La creación de un entorno de juego de apoyo también es crucial. No sea un lobo solitario: involucre a familiares y amigos en su experiencia de juego. No solo te divertirás más, sino que también te harás responsable y evitarás convertirte en un ermitaño de los juegos.
Finalmente, asegúrese de administrar su tiempo sabiamente. Tome descansos cuando lo necesite, descanse lo suficiente y tómese un tiempo para el ejercicio y la interacción social. Después de todo, tu avatar podría correr maratones y nunca dormir, pero sigues siendo humano.
Equilibrar los riesgos y las recompensas del juego
Los juegos pueden ser un pasatiempo divertido y gratificante, pero es importante tener en cuenta los riesgos y desafíos que conllevan. Practicando la moderación, eligiendo juegos sabiamente, creando un entorno de juego de apoyo y encontrando un equilibrio entre los juegos y otras actividades, puede disfrutar de los muchos beneficios de los juegos mientras protege su salud y bienestar.
Entonces, siga jugando, pero hágalo de una manera que respalde su salud, bienestar y felicidad en general.