9 aplicaciones para teléfonos inteligentes que pueden ayudar a las personas que viven con trastorno bipolar

El trastorno bipolar implica cambios de humor extremos entre la manía severa y la depresión. Estos cambios de humor dramáticos de alto a bajo pueden tener un impacto serio en las actividades diarias regulares.

Puede ser un desafío vivir con los altibajos del trastorno bipolar, pero es posible manejarlo. Aunque todas estas aplicaciones para teléfonos inteligentes no son estrictamente para el trastorno bipolar, tienen características específicas que pueden ayudar.

1. Daylio

Según un artículo del Instituto Nacional de Salud Mental el trastorno bipolar provoca cambios intensos en el estado de ánimo de una persona. Así que hacer un hábito de seguimiento de sus estados de ánimo puede ayudarle a controlar los síntomas del trastorno bipolar.

Daylio funciona excelentemente para las personas que sufren de condiciones anímicas como depresión y trastorno bipolar. La aplicación es como tener su propio diario personal en su teléfono que es rápido y fácil de usar. Simplemente registre cómo se siente y luego agregue lo que hizo durante el día, como pasatiempos, sueño, comida, etc.

Puede agregar actividades adicionales, así como notas y fotos. Daylio es la manera perfecta de realizar un seguimiento de sus actividades diarias y cómo influyen en su estado de ánimo.

Descargar: Daylio para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)

2. Soportable

Del mismo modo, Bearable es un aplicación de seguimiento de estado de ánimo que puede ayudarlo a mantenerse al tanto de su trastorno bipolar. Solo toma unos segundos seleccionar su puntaje de estado de ánimo de 10 y decidir cómo se siente.

Los sentimientos van desde la emoción y la confianza hasta la ira y el agobio, pero tiene la opción de agregar sus propios sentimientos personalizados. Además de sus cambios de humor, puede usar Bearable para realizar un seguimiento de sus síntomas, factores de estilo de vida, sueño, medicamentos, medidas de salud y gratitud.

Descargar: soportable para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)

3. Brisa

Al igual que Daylio y Bearable, la aplicación Breeze puede ayudarte a comparar tus actividades diarias con tu estado de ánimo y descubrir cómo te afecta. Aunque Breeze ofrece mucho más que un seguimiento básico del estado de ánimo.

Breeze ofrece toneladas de funciones que incluyen varias pruebas, como una prueba de personalidad, una prueba de empatía y un cuestionario sobre trastornos del estado de ánimo. Además, hay cursos informativos, diferentes desafíos, juegos divertidos y motivación diaria.

Descargar: brisa para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)

4. Medisafe

Según un artículo del Servicio Nacional de Salud, existen varios medicamentos para el trastorno bipolar disponibles para ayudar a estabilizar los cambios de humor. Dado que los medicamentos son una parte importante del tratamiento del trastorno bipolar, debe usar una aplicación de seguimiento de medicamentos y recordatorio de píldoras con todo incluido como Medisafe.

Puede modificar Medisafe para que se adapte a sus necesidades, ya sea que desee establecer múltiples recordatorios de medicamentos y recordatorios de recarga o realizar un seguimiento de sus medicamentos, interacciones entre medicamentos y efectos secundarios. Además, puede usar la aplicación para administrar las citas de su médico y mantener una lista de todos sus proveedores de atención médica.

Descargar: Medisafe para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)

5. MiTerapia

Otra aplicación de recordatorio de píldoras y seguimiento de medicamentos es MyTherapy. Sin embargo, la diferencia clave es que MyTherapy es completamente gratuito. Usar MyTherapy para mantenerse al tanto de su tratamiento es tan fácil como agregar el nombre de su medicamento para el trastorno bipolar y luego los detalles como la dosis y la frecuencia de ingesta.

Además, puede realizar un seguimiento de sus medidas, incluida la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el peso. Además, puede agregar un recordatorio para verificar sus síntomas una vez a la semana, una vez al día o incluso dos veces al día. MyTherapy funciona particularmente bien si tiene que tomar muchos medicamentos varias veces al día.

Descargar: MiTerapia para iOS | Androide (Gratis)

6. supermejor

SuperBetter tiene como objetivo ayudarte a convertirte en el héroe de tu propia vida. Es una aplicación que puede mejorar su calidad de vida en general, que a veces puede ser mala para las personas con trastorno bipolar, según un artículo de PubMed Central.

Una de las mejores formas de usar SuperBetter es jugarlo en el modo Squad Play. Este modo presenta múltiples potenciadores diarios que en realidad son tareas para ayudarlo a desarrollar su capacidad de recuperación mental, física, emocional y social. Todos estos potenciadores te ayudarán a luchar contra los malos, completar misiones y encontrar aliados.

Descargar: Súper mejor para iOS | Androide (Compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

7. espacio de cabeza

Headspace es una aplicación de atención plena que puede ayudar con los altibajos que acompañan al trastorno bipolar. Pero recuerde que Headspace no pretende ser una cura o tratamiento certificado para el trastorno bipolar.

Algunas personas pueden encontrar relajantes los paisajes sonoros, los ejercicios, las guías y el trabajo de respiración que ofrece Headspace cuando se enfrentan a estados de ánimo extremos, como la tristeza y la soledad.

De hecho, la alteración del sueño es un síntoma común del trastorno bipolar, como se indica en un artículo en Psicología Clínica. Headspace ofrece varios cuentos para dormir para adultos y niños, música para dormir, ruido blanco y meditaciones para dormir para ayudarlo a descansar bien por la noche.

Descargar: espacio de cabeza para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)

8. iona

La aplicación móvil Iona ofrece apoyo para la salud mental en forma de terapia cognitiva conductual. La terapia cognitiva conductual o TCC funciona sobre la base de que los pensamientos, los comportamientos, los sentimientos físicos y las emociones están todos conectados.

Dependiendo de cuál sea su enfoque, puede hacer uso de las funciones de la aplicación, como un diario, un rastreador de estado de ánimo y una biblioteca de lecciones. Si su enfoque es manejar sus preocupaciones, por ejemplo, Iona puede pedirle que use la función Diario de preocupaciones y escriba una entrada diaria para expresar su ansiedad.

Descargar: iona para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)

9. hola

Debido a que el trastorno bipolar causa cambios de humor dramáticos, a veces puede causar sentimientos de depresión. Heyy es una aplicación móvil totalmente gratuita que le brinda acceso a una biblioteca de recursos, atención instantánea, actividades y autoevaluaciones.

Ya sea que desee mejorar su salud mental, sus relaciones o su vida laboral, hay una guía basada en su objetivo. Incluso hay una opción para agregar un objetivo secundario si desea que su guía sea más específica. Por ejemplo, podría elegir la salud mental como meta y la depresión como meta secundaria.

Descargar: hola por iOS | Androide (Gratis)

Vivir una vida plena con el trastorno bipolar

El trastorno bipolar puede afectar su bienestar emocional, así como sus niveles de energía y su capacidad para funcionar. Lamentablemente, muchas personas piensan que el trastorno bipolar es una enfermedad mental incontrolable que es imposible de manejar.

Sin embargo, el hecho de que viva con trastorno bipolar no significa que no pueda llevar una vida normal y feliz. Ciertamente puedes; todo lo que necesita es un poco de ayuda para lidiar con su estado de ánimo, controlar sus medicamentos y controlar su bienestar mental.

Asegúrese de probar estas aplicaciones para teléfonos inteligentes; es posible que no sean la cura para el trastorno bipolar, ¡pero definitivamente pueden ayudar!