Ya sea que esté tomando un día de salud mental o luchando por un momento estresante, use estos consejos para obtener acceso rápido a una charla de ánimo que tanto necesita.
No es raro tener días en los que nada parece ir bien. Podría ser un día difícil en el trabajo, desafíos familiares o problemas de salud. Cuando la vida se vuelve un poco abrumadora y necesita un pequeño impulso para pasar el día, intente tomarse unos momentos para una charla de ánimo para levantar el ánimo. Obtén algo de inspiración y motivación siempre que lo necesites con estas aplicaciones y recursos.
1. Descarga la aplicación Peptalk
La forma más fácil de acceder rápidamente a una charla motivadora es descargar una aplicación específica para ese propósito. Peptalk es una aplicación de motivación diaria que puede satisfacer perfectamente sus necesidades.
Descargue esta aplicación gratuita y elija sus principales intereses de categorías que incluyen Get Healthier, Get Motivado, y supéralo. Luego seleccione personajes que lo inspiren de una galería de íconos de todos los ámbitos de la vida. Encontrarás figuras tan variadas como Oprah, Denzel Washington y Elon Musk. Peptalk le proporcionará un resumen personalizado de charlas motivacionales.
Hay un catálogo en constante evolución de más de 5000 charlas, videos y listas de reproducción seleccionadas para cada necesidad motivacional. Con la música y los podcasts incorporados, podrías escucharlos y verlos todos los días durante años sin quedarte nunca sin material. Suscríbete para acceso ilimitado y escucha sin conexión.
Descargar: Peptalk para iOS | Androide (Gratis, suscripción disponible)
2. Use los accesos directos de Apple para acceder a las aplicaciones rápidamente
Si tiene un iPhone, puede usar la aplicación Accesos directos de iOS para crear rutinas de automatización y enlaces rápidos a elementos a los que podría necesitar acceder rápidamente. Es bastante fácil de crea un acceso directo en tu iPhone, y puede usar esta capacidad para configurar un enlace a una charla motivadora de una de sus aplicaciones favoritas.
Por ejemplo, suponga que a menudo se siente tentado a pasar sus horas de almuerzo desplazándose por las redes sociales. En ese caso, es posible configurar un acceso directo para abrir automáticamente una aplicación más positiva cuando tengas tu descanso, como la aplicación de salud mental y meditación. espacio de cabeza. Alternativamente, puede configurar y usar Siri para abrir la aplicación por ti e incluso reproducir una pista específica de tu lista de reproducción.
Si es un usuario de iOS, también puede aprovechar los widgets para ayudarlo a acceder fácilmente a las funciones y el contenido de su iPhone. Instale estos pequeños íconos útiles en su pantalla de inicio o pantalla de bloqueo si está ejecutando iOS 16 o posterior. Alguno excelentes widgets de pantalla de bloqueo de fitness están disponibles, y los widgets también pueden ser un método excelente para obtener acceso rápido a esa charla de ánimo cuando más la necesita.
Calm es una excelente aplicación de meditación que proporciona widgets, lo que le permite instalar un botón en su pantalla de inicio para acceder a All Day Calm, un conjunto personalizado de charlas sobre cuidado personal y respiración ejercicios. También puede obtener un widget pequeño o grande para Daily Calm, que brinda ayuda con solo tocar un botón.
Descargar: calma para iOS | Androide (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
4. Haga una lista de reproducción de podcasts útiles en su proveedor de podcasts preferido
Puede ser hora de pensar de nuevo si no ha considerado escuchar podcasts como charlas de ánimo. Hay un montón de brillantes podcasts inspiradores por ahí que puede servir para momentos de motivación. Debido a que el catálogo de podcasts crece todo el tiempo, siempre tendrás a tu disposición nuevas ideas.
¿Por qué no probar empresario del Reino Unido El diario de un CEO de Steven Bartlett ¿podcast? Busque los episodios de Moment, en los que el exitoso hombre de negocios explora el extenso catálogo de sus reflexivos y podcast reflexivo para proporcionar pepitas de sabiduría sobre el esfuerzo, el éxito y las lecciones de vida aprendidas a través de experiencia. Las ediciones recientes han abordado temas como el síndrome del impostor (Momento 43), la verdadera felicidad (Momento 95) y cómo convertir tu miedo en combustible (Momento 86).
Usa uno de los mejores aplicaciones de podcasts para configurar una lista de reproducción en su teléfono inteligente o tableta para que siempre tenga la última edición de su podcast favorito al alcance de su mano cuando lo necesite. También puede crear su propia "lista de reproducción de charlas motivadoras" de cualquier transmisión que haya encontrado particularmente útil.
5. Descargue pistas útiles en Spotify para escucharlas sin conexión
Si es suscriptor de Spotify, puede obtener acceso fácilmente a una charla de ánimo muy necesaria con su gran banco de podcasts. Un ejemplo de un podcast que puede usar como charla motivadora en Spotify es Motivational Speeches, una colección de grabaciones cortas de motivacionalmente con títulos como Cree en ti mismo, Levántate y sigue adelante y Cambia tu mentalidad.
Una vez que haya encontrado algunos podcasts inspiradores, puede configurar Spotify para descargar automáticamente nuevos episodios de podcast, asegurándose de que pueda escuchar sus charlas motivadoras sobre la marcha, incluso sin conexión a Internet. Y asegúrese de usar también el Característica de Spotify "Tu biblioteca" para guardar y acceder fácilmente a sus favoritos.
6. Crear una lista de reproducción de Apple Music
A diferencia de Spotify, Apple tiene una aplicación de Podcasts separada. Si es un usuario de un dispositivo Apple, es posible que prefiera dirigirse allí primero para su charla de ánimo. Sin embargo, también hay un todo sección de bienestar de Apple Music que contiene meditaciones, videos y estaciones que pueden brindarte momentos de inspiración para ayudarte en momentos difíciles.
Y también hay muchas charlas de ánimo. Busque "Discurso motivador", Motiversidad o Motivación intrépida en Apple Music para encontrar una variedad de álbumes y pistas que combinan el habla y la música de manera brillante para energizarte y prepararte para cualquier cosa que pueda pasar el día traer. Es fácil combinar algunas de tus pistas favoritas en un Lista de reproducción de música de Apple, luego enciéndelo cuando necesites escuchar los mensajes positivos.
7. Descargar un título audible
Si eres un amante de los libros, probablemente tendrás acceso a un servicio de audiolibros para escuchar mientras estás en movimiento. Una riqueza de grandes Los podcasts y audiolibros de cuidado personal están incluidos en Audible. Y ni siquiera necesita comprar títulos individuales si tiene una membresía de Audible Plus, ya que muchos de ellos están incluidos como parte de su suscripción.
Parte del mejor material inspirador es el material Audible Original, solo disponible en esta plataforma. Presenta varias series del orador motivacional Mel Robbins, que incluyen Esto es exactamente lo que debe hacer y Reinventar su vida.
Entonces, si tiene una suscripción de Audible, agregue algunos títulos positivos a su biblioteca, descárguelos para escucharlos sin conexión en su aplicación, y tendrá una charla de ánimo lista para jugar cuando esté en el gimnasio, viajando o en medio de un desafío día.
Descargue una charla de ánimo para su bienestar en cada situación
Es posible que tenga la suerte de tener un amigo, colega o familiar que sepa exactamente qué decir para que se sienta positivo en cada situación. Si no, o si estás en una posición en la que te sientes solo y empiezas a dudar de ti mismo, aquí hay muchas soluciones para tu bienestar mental.
Todo el mundo merece una animadora de vez en cuando. Entonces, la próxima vez que necesite una charla de ánimo, tenga una de estas fuentes disponibles en su teléfono inteligente o dispositivo. De esa manera, tendrá una animadora en su bolsillo para ayudarlo a mantener una mentalidad positiva y superar sus desafíos.